Rutină de seară pentru a liniști o minte de curse înainte de culcare

Rutina de seară pentru a liniști o minte de curse înainte de culcare

În Human Design, mintea de curse nu este un defect. Este o caracteristică. Centrul Capului, Ajna și canalele care le conectează sunt construite pentru a gândi, îngrijorare, eșantionare, abstractizare și proiectare. Când o persoană se întinde noaptea și mintea refuză să se liniștească, corpul este rareori problema reală. Strategia și Autoritatea au fost ignorate undeva mai devreme în cursul zilei, iar acum centrele deschise amplifică orice presiune o exercită șeful. O relație cu adevărat reparatoare nu este despre a împrumuta sfaturi dintr-un articol de wellness. Este vorba despre a se reduce într-un mod care să se potrivească tipului tău.

Iată cum arată recuperarea înainte de culcare, în funcție de tip.

Generatori și generatori de manifestare: reduceți sacrul, nu mintea

Generatorii și MG-urile sunt ființe sacrale. Forța lor vitală este menită să se miște, să construiască și să răspundă. Când se întâmplă, somnul vine ușor. Când nu o face, Capul deschis și Ajna devin tare.

Greșeala pe care acești Tipuri o fac noaptea este că încearcă să se calmeze. Aproape niciodată nu funcționează. În schimb, relaxarea ar trebui să fie bazată pe corp și să fie prietenoasă cu sacrul. Întinde. Mișcă-te încet. Fă un duș cald. Mănâncă o gustare mică și satisfăcătoare dacă cina a fost devreme. Masturbarea sau sexul în parteneriat este o eliberare legitimă, mecanică, pentru un sistem sacral care încă fredonează dintr-o zi de răspunsuri. Un generator care nu a avut un răspuns satisfăcător în ziua lor va duce acel zumzet direct în pernă.

Citind ceva ușor, ascultând muzică cu un ritm puternic sau pur și simplu întins într-un pat cald cu mâna pe burtă, inspirând în cei trei centri inferiori, lasă să înregistreze sacral că ziua este completă. Mintea poate continua să vorbească. Corpul este întrerupătorul de oprire.

Proiectoare: eliberați mai întâi energia altor oameni

Proiectoarele nu au un motor sacru consistent. Sunt concepute să se odihnească mai mult, să observe mai mult și să aștepte invitațiile potrivite. Capul lor deschis și inima deschisă îi fac bureți pentru aportul mental și emoțional. Până la sfârșitul zilei, nu sunt obosiți de propria lor muncă. Sunt obosiți de toți ceilalți's.

Un proiector care merge direct de la cină la pat aduce ziua cu ei. Reducerea necesită un pas explicit de eliberare. Un mesaj de scriere în jurnal de cinci minute, cum ar fi „ce nu a fost al meu astăzi și ce sunt dispus să returnez”; fabrică. La fel și o meditație ghidată, o respirație lungă concentrată pe expirație sau o conversație calmă cu cineva care le vede de fapt. Proiectoarele au nevoie de recunoaștere pentru a se decomprima corect. Fiind spus „ai făcut destul”; nu este un lux. Este un ajutor pentru somn.

Pentru proiectoarele cu canale mentale definite, în special cele 64-47 (presiune mentală, conștientizare abstractă) sau 43-13 (perspectivă, leadership), o minte hiperactivă face parte din design. Nu sunt sparte. Au nevoie de permisiunea pentru a nu mai ține problemele altora. Citirea a ceva care nu este de autoajutorare este adesea mai eficientă decât o aplicație de meditație.

Manifestatoare: informează, apoi izolează

Manifestatoarele sunt singurul tip conceput pentru a iniția. Ei se deplasează prin lume cu o aură închisă, respingătoare, iar lumea se împinge înapoi. Acest lucru produce două experiențe de seară previzibile: fie o furie liniștită din cauza căreia i-ai rezistat toată ziua, fie o dorință agitată de a începe următorul lucru înainte ca acesta să se încheie.

Un Manifestator care încearcă să meargă la culcare din această stare va zace acolo inventând mâine. Reducerea trebuie să includă două elemente. În primul rând, informează. Un mesaj scurt, o notă, o notă vocală, o propoziție pentru persoanele afectate de prima mișcare de mâine. Aura închisă are nevoie doar de un mic gest, dar trebuie să se întâmple. În al doilea rând, singurătatea fizică. Gata cu intrare. Fără podcasturi, fără defilare, fără vocea altcuiva. Mersul singur, stând într-o cameră întunecată sau întinderea în tăcere permite descărcarea energiei inițiatoare.

Mintea de curse dintr-un Manifestator este de obicei o inițiere netrimisă. Odată ce mesajul este difuzat, presiunea scade.

Reflectori: se potrivesc cu mediul, nu cu ceasul

Reflectoarele nu au o strategie fixă așa cum o au celelalte tipuri. Ele sunt lunare, concepute pentru a eșantiona ciclul de 28 de zile și mediile prin care se deplasează. Somnul pentru un reflector este extrem de ecologic. O minte plină de viteze noaptea este adesea o cameră zgomotoasă, o relație nerezolvată sau o fază lunară pe care trupul încearcă pur și simplu să o integreze.

Derularea unui reflector nu poate fi rigidă. Trebuie să se flexeze cu ciclul lunar și cu cine se află încasa. O lună plină, o lună nouă și zilele din jurul unui tranzit personal nu sunt momentul pentru a face forță pentru o oră fixă ​​de culcare. În zilele obișnuite, retragerea ar trebui să includă un moment de verificare a corpului. Bea apă. Merge desculţ. Lăsați camera să fie puțin mai rece și mai întunecată decât vă simțiți confortabil. Reflectorii simt mai întâi somnul prin mediul lor, nu prin puterea de voință.

Dacă mintea nu se va opri, cea mai puternică mișcare este să schimbi camera. Deschide o fereastră. Ieși afară. Designul lunar se recalibrează atunci când mediul de eșantionare se schimbă.

O notă despre definiție

Tipul este primul strat. Definiția este a doua. Persoanele cu definiție split sau triple-split tind să aibă un somn mai fragmentat, deoarece fiecare decalaj dintre centrii definiți și nedefiniti durează un moment pentru a se reseta la pragul somnului. Dacă sunteți triplu dezbinat, nu vă așteptați ca mintea să fie liniștită în cinci minute. Dă-i douăzeci. O relaxare mai lungă, mai lentă și mai senzorială vă va ajuta mult mai bine decât o meditație forțată.

Reduceți modul în care se mișcă de fapt designul dvs. Mintea este rareori locul potrivit pentru a începe. Corpul, sacrul, aura și mediul sunt. Când aceștia se stabilesc, somnul încetează să mai fie un proiect și devine încheierea naturală a zilei.