Centrul capului definit: Cum să eliberați presiunea mentală pentru echilibrul sistemului nervos

Centrul capului definit: cum să eliberați presiunea mentală pentru echilibrul sistemului nervos

Centrul Capului se află chiar în vârful BodyGraph, vârful circuitului de conștientizare. Este un triunghi al conștientizării, iar atunci când este colorat în - când este definit - înseamnă că aveți o modalitate fiabilă și consecventă de a primi inspirație și de a genera presiune mentală. Te-ai născut cu un Head Center fix și funcțional. Aceasta nu este o problemă de rezolvat. Este un mecanism de înțeles și un dar de administrat.

Ce face de fapt centrul principal

Centrul principal este locul unde începe presiunea pentru răspunsuri. Este partea din tine care se uită la o situație, o problemă, o persoană, o posibilitate și simte o atracție liniștită sau insistentă: Trebuie să știu. Trebuie să înțeleg. Vreau să-mi dau seama. Acesta este locul de naștere al întrebărilor.

Inspirația intră aici. Un gând, o curiozitate, o sclipire de "ce ar fi dacă" — ăștia sunt Centrul Principal la locul de muncă. De acolo, energia curge în jos prin Centrul Ajna, unde este analizată, conceptualizată și modelată în ceva mai definit. Și din Ajna, se mișcă spre Gât, unde vrea să fie rostită, împărtășită, exprimată.

Când este definit Centrul de cap, acest proces este consecvent. Nu trebuie să-l împrumuți. Nu trebuie să așteptați ca altcineva să vă stârnească curiozitatea. Presiunea este încorporată. Face parte din modul în care conștientizarea ta este conectată pentru a interacționa cu viața.

Greutatea ascunsă a presiunii mentale

Iată ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează: Centrul Capului generează presiune, iar presiunea nu are încotro până când corpul este implicat. Gâtul este singurul motor din acest circuit. Capul și Ajna sunt centre de conștientizare – ei gândesc, consideră, evaluează. Dar dacă nu există niciun corp care să ancoreze energia, presiunea trebuie să se comprima undeva.

Undeva este sistemul tău nervos.

O poți simți ca o strângere în maxilar, o minte ocupată noaptea, o senzație de copleșire când se lovesc prea multe intrări simultan. Îl poți simți ca fiind incapacitatea de a nu mai gândi, chiar și atunci când ești obosit. Centrul principal nu produce răspunsuri. Produce presiunea de a le căuta. Și dacă nu ai o modalitate sănătoasă de a elibera această presiune, corpul tău o stochează.

Acesta este costul real al unui centru de cap definit nedefinit sau, mai des, utilizat greșit: dereglarea sistemului nervos, oboseală mentală și senzația cronică de a fi ușor „pornit”; chiar și atunci când nu se întâmplă nimic.

Cum un centru de cap definit creează suferință

Când este definit Centrul Cap, ești un generator de presiune mentală — pentru tine și, când nu ești atent, pentru alții. Capcana este aceasta: simți presiunea de a ști, așa că încerci să știi. Simți o întrebare și încerci imediat să-i răspunzi. Simți confuzia altcuiva și, deoarece mecanismul este atât de familiar, presupui că este a ta să remediezi.

Rezultatul este gândirea excesivă. Concluzii forțate. Iluzia epuizantă că, dacă te gândești suficient de mult, suficient de lung, suficient de inteligent, presiunea se va rezolva.

Nu va fi. Presiunea Centrului Principal nu este concepută pentru a fi rezolvată prin gândire. Este conceput să se ridice, să ajungă la vârf și să coboare - ca un val. Munca ta nu este să răspunzi la fiecare întrebare. Munca ta este să lași valul să treacă prin tine.

Eliberarea presiunii: ceea ce ajută de fapt

Centrul Capului are nevoie de un corp în care să aterizeze. Acesta este motivul pentru care Gâtul există în partea de jos a circuitului. Când presiunea are o modalitate de a se mișca prin vorbire, sunet, mișcare sau acțiune, sistemul nervos se poate stabili. Când nu o face, corpul menține tensiunea.

Iată practici care susțin cu adevărat un centru de cap definit:

Întrebarea să fie o întrebare. Nu datorați nimănui, inclusiv dvs., un răspuns imediat. Centrul principal generează adesea întrebarea cu mult înainte ca răspunsul să fie gata. Permiteți decalajul. Aveți încredere că cunoașterea va veni, sau că nu va veni, și oricare este bine.

Folosește gâtul. Vorbește. Cânta. Zumzet. Vorbește cu tine însuți. Vorbește cu un prieten. Vorbește cu un reportofon. Gâtul este supapa de eliberare pentru întregul circuit al capului, iar dacă nu îl folosiți, presiunea nu are ieșire. Chiar și a vorbi despre ceea ce ai în minte - fără a fi nevoie să rezolvi asta - mișcă energia.

Dormiți fără efort. Somnul este atunci când centrul capului se resetează. Încercarea de a adormi gândindu-se mai greu esteopusul a ceea ce funcționează. Mișcă corpul înainte de culcare. Citiți ceva care nu este stimulant. Lasă valul zilei să-și termine forma în întuneric.

Mișcați corpul. Activitatea fizică este una dintre modalitățile cele mai directe de a descărca presiunea mentală. Mersul, tremuratul, întinderea, dansul - orice pune corpul în mișcare oferă capului energie unde să meargă. Aceasta nu este o metaforă. Este mecanic.

Nu mai puneți întrebările celorlalți. Deoarece aveți un Șef definit, întrebările vă par naturale. Dar nu orice întrebare din mediul tău îți aparține. Când simțiți presiunea să răspundeți la dilema altcuiva, faceți o pauză și întrebați: acesta este al meu? Presiunea de a repara este adesea confundată cu presiunea de a avea grijă.

Cadoul din interiorul presiunii

Centrul principal nu este o povară. Este un portal. Este partea din tine concepută pentru a fi în relație cu necunoscutul, pentru a fi curios de viață, pentru a te întreba, pentru a ajunge la ceea ce este dincolo de ceea ce este. Presiunea pe care o simți este motorul cercetării. Este sursa fiecărei întrebări bune pe care le-ați pus vreodată.

Îngrijirea de sine nu este să reducă la tăcere Centrul Capului. Este să nu mai lupți cu ritmul său. Lasă presiunea să crească. Lasă-l să treacă prin Ajna. Lasă-l să găsească Gâtul. Lasă corpul să țină restul.

Când faci acest lucru în mod constant, sistemul nervos începe să se stabilească. Maxilarul se relaxează. Umerii cad. Somnul vine mai ușor. Mintea, în mod paradoxal, devine mai limpede — nu pentru că te-ai gândit mai mult, ci pentru că ai încetat să mai încerci să te gândești la o cale de a scăpa de a fi o ființă umană cu o presiune care vrea să se miște.

Centrul dvs. de cap este definit deoarece ați fost conceput pentru a fi în conversație cu viața. Onorează-i ritmul. Onorează valurile. Presiunea să fie un puls, nu o închisoare.