Centrul Capului, acel triunghi de presiune aflat chiar în coroana arhitecturii energetice a corpului tău, este sediul inspirației în Human Design. Este locul unde
Centrul principal de meditație și respirație pentru inspirație
Centrul Capului, acel triunghi de presiune aflat chiar în coroana arhitecturii energetice a corpului tău, este sediul inspirației în Human Design. Este locul unde există întrebarea înainte de a ajunge răspunsul. Când înțelegeți cum funcționează centrul dvs. de cap, respirația și mișcarea nu mai sunt rutine generice de sănătate și devin instrumente precise pentru a elimina presiunea mentală și a lăsa inspirația reală să intre.
Centrul principal în design uman
Centrul Capului este unul dintre cele trei centre de conștientizare, împreună cu Ajna și Timusul. Funcția sa principală este inspirația și întrebarea. Ea generează impulsul de a se întreba, de a căuta, de a întreba "ce dacă" și „de ce”.
Când este definit Centrul de cap, aveți o modalitate consistentă și fiabilă de a procesa inspirația. Știi care sunt întrebările tale și ai un mecanism încorporat pentru a sta cu ele. Presiunea mentală este familiară, aproape confortabilă și o poți metaboliza fără a pierde somnul.
Atunci când Centrul de cap nu este definit, sunteți un amplificator puternic și un amplificator al presiunii mentale și al inspirației din partea oamenilor și a mediului din jurul vostru. Înțelegi întrebările altora, aura lor de cunoaștere, îndoielile lor. Acesta nu este un defect. Este o înțelepciune încorporată pentru eșantionarea minții colective. Provocarea este să înveți să-ți deosebești propria inspirație de cea împrumutată și să eliberezi presiunea care nu îți aparține.
În ambele cazuri, Head Center nu este un centru de gândire. Aceasta este treaba lui Ajna. Capul oferă scânteia brută. Dacă Ajna nu este definită să-l proceseze sau Timusul nu este definit să-l împământeze, scânteia se poate simți ca statică în craniu.
Semnează că centrul dvs. de cap este supraîncărcat
Presiunea mentală din Centrul Capului rareori se anunță politicos. Apare ca o minte plină de viteze la culcare, mai ales după o zi de întrebări nerezolvate. Se așează în corp ca strângerea maxilarului, strângerea tâmplei sau tensiune la baza craniului. Determină o nevoie compulsivă de a cerceta, de a învăța sau de a planifica încă un lucru. Vă poate lăsa să vă simțiți slab sau neinspirat atunci când sunteți de fapt doar saturat și adesea vă păcălește să confundați entuziasmul altora cu propria voastră.
Când apar aceste semnale, mai multă gândire este rareori leacul. Centrul de cap este un sistem de presiune. Are nevoie de eliberare, nu de mai mult combustibil.
Respirație care răcește coroana
Respirația este cea mai rapidă opțiune pe care o poți activa pe Centrul capului, dar tehnica potrivită depinde de tipul de presiune pe care îl ții.
Respirație coerentă, cinci secunde intră și cinci secunde prin nas, echilibrează sistemul nervos autonom și oferă minții un ritm constant în care să se sprijine. Aceasta este respirația zilnică de întreținere pentru orice centru de cap, definit sau nu.
Respirația Sitali, respirația răcoritoare în care rostogoliți limba și inspirați prin gură, este excepțional de utilă atunci când Centrul Capului este fierbinte de urgență sau frustrare. Atrage căldura în jos pe coloana vertebrală și în burtă. Folosiți-l timp de patru până la șase runde când simțiți o frecare mentală.
Nadi Shodhana, respirație alternativă prin nara, echilibrează canalele stânga și dreapta care alimentează Ajna și Capul. Este de sprijin în special pentru centrele de cap nedefinite care oscilează între perspectivele altor oameni. Exersați timp de cinci până la șapte minute înainte de orice decizie pe care doriți să o luați pe cont propriu.
Respirația extinsă de expirare, inhalarea timp de patru numărări și expirarea timp de șase sau opt, activează direct răspunsul parasimpatic. Aceasta este supapa de eliberare a presiunii. Folosiți-l ori de câte ori capul fredonează și nu puteți opri bucla.
Mișcare pentru scurgerea presiunii
Centrul capului răspunde cel mai bine la mișcarea lentă, îndreptată spre pământ și nu spre cer. Inversiunile, cum ar fi standul pentru cap sau pe umăr, pot fi prea stimulatoare pentru o coroană deja presată, mai ales când Capul este nedefinit.
În pliuri înainte, în picioare sau așezat, aduceți capul sub inimă și lăsați gravitația să scurgă presiunea craniană. Țineți fiecare pliu timp de cel puțin opt respirații.
Fluxul pisică-vacă, realizat lent și sincronizat cu respirația, masează partea superioară a spatelui și gâtului unde presiunea capului tinde să se păstreze.
Legs-up-the-wall, Viparita Karani, este conducerea Centruluisfântul prieten loial. Zece minute în această poziție cu respirație nazală lentă vor face adesea mai mult pentru o minte hiperactivă decât o oră de meditație.
Salutările lente ale soarelui, fără sărituri, cu prinderi lungi în pliuri înainte și o pauză deliberată în Tadasana, oferă corpului o meditație în mișcare care golește capul.
Un antrenament de douăzeci de minute la centrul principal
1. Configurați într-un spațiu liniștit. Stați sau întindeți-vă. Aduceți o mână la coroana capului și una la inimă.
2. Începeți cu trei runde de respirație Sitali pentru a răci sistemul.
3. Treceți la Nadi Shodhana timp de cinci minute, alternând nările fără a reține.
4. Mutați-vă într-un flux lent pisică-vacă timp de două minute, respirând în partea superioară a spatelui.
5. Așezați-vă într-un pliu înainte în picioare timp de un minut, lăsând capul să atârne greu.
6. Treceți la picioarele sus pe perete timp de zece minute, respirând într-un raport de patru la șase.
7. Reveniți la așezat. Puneți ambele mâini la baza craniului. Inspirați, prelungiți. Expiră, înmoaie maxilarul. Repetați timp de un minut.
Când te ridici, centrul principal se va simți mai liniștit. Întrebările vor fi în continuare acolo, dar vor fi ale tale, puse într-un ritm pe care îl poți ține.
Trăind cu un cap inspirat
Inspirația nu este un instrument de productivitate. Este o presiune biologică menită să se miște prin tine. Dacă centrul dvs. principal este definit, onorați întrebările care se repetă. Ele indică contribuția ta unică. Dacă Capul tău este nedefinit, tratează fiecare scânteie de inspirație ca pe o probă, nu ca pe o convocare. Observă-l, stai cu el, lasă-l să treacă prin tine înainte de a acționa asupra lui.
O exersare zilnică de trei minute de respirație coerentă, o pliu înainte înainte de culcare și un ritual săptămânal cu picioarele sus pe perete vor menține coroana suficient de clară pentru a auzi ceea ce este cu adevărat al tău.
Centrul principal este ușa ta pentru a te întreba. Respirația îl deschide. Mișcarea îl golește. Liniștea vă permite să treceți.