Design uman și somn: odihnă adecvată

Majoritatea articolelor despre somn încep cu ore, saltele sau lumină albastră. Human Design răstoarnă întrebarea: dormi într-un mod care se potrivește cu arhitectura ta energetică? Un generator care se forțează să se oprească la 22:00. la comandă sau un Manifestator care stă treaz la 2 dimineața și își planifică următoarea mișcare, nu se confruntă cu insomnia în același mod. Designul lor cere lucruri diferite. Odihna adecvată, în acest sistem, este odihnă care se aliniază tipului, strategiei și autorității dvs. – nu cu un ghid generic.

Somnul este o problemă de strategie, nu o problemă de disciplină

În Human Design, corpul are o inteligență încorporată. Când trăiești în aliniere – răspunzând (Generatori/Generatori de manifestări), informând (Manifestori), așteptând invitația (Proiectoare) sau așteptând un ciclu lunar (Reflectori) – sistemul nervos se instalează. Somnul devine un rezultat natural al unei relații corecte cu viața. Când trăiești în afara strategiei, organismul tratează odihna ca pe o frână de urgență. Fie vă blocați, fie nu vă puteți opri.

Așadar, prima întrebare pe care o puneți despre somnul dvs. este rareori „câte ore?” ci mai degrabă: cheltuiesc energie într-un mod pe care corpul meu a fost conceput pentru a se descurca?

Cele patru tipuri și semnăturile lor de somn

Generatorii și Generatorii de Manifestare sunt ființe sacrale. Ele sunt concepute pentru a construi și a elibera energie prin răspuns la ceea ce apare. Atunci când Generatorii sunt blocați în frustrare - tema non-sine - sacrale se frământă, iar somnul devine o luptă pentru a liniști un sistem care nu a fost niciodată menit să fie pasiv. Odihna adecvată pentru un generator vine adesea după o zi satisfăcătoare de muncă și conectare, nu înainte. Un generator care încearcă să-și „odihnească”; în energie se tratează ca pe un proiector.

Manifestatoarele transportă energie inițială, bazată pe valuri. Ei sunt singurul tip proiectat să se miște în și să iasă din somn cu relativă ușurință, atâta timp cât sunt în pace în sacrul lor - adică nu sunt controlați. Un Manifestor cu o casă liniștită și un ciclu de odihnă neinformat poate dormi adânc în explozii scurte. Este posibil ca un Manifestator controlat să nu doarmă deloc.

Proiectoarele sunt non-sacrale și sensibile la energie. Nu au fost concepute pentru a se potrivi cu rezistența generatorului. Acesta este tipul care necesită adesea 9-10 ore, odihnă după-amiaza sau ferestre de somn mai scurte, dar recuperare mai lungă. Bitter Projectors – cei care trăiesc în amărăciune de la ignorare – sunt adesea cei cărora li se prescrie cafea, când ceea ce au nevoie este un pui de somn.

Reflectoarele sunt în întregime lunare. Somnul lor se poate schimba odată cu ciclul de 28 de zile al lunii, uneori profund, alteori ușor. Sunt singurul tip pentru care somnul neregulat poate fi corect. Forțarea unui reflector într-un program rigid poate simți ca te-ai înecat.

Autoritatea și modul în care ar trebui să se retragă

Autoritatea dvs. vă spune cum ajunge adevărul dvs. și vă modelează nopțile:

• Autoritate emoțională (plexul solar): nu decideți niciodată nimic, inclusiv când să dormi, în acest moment. Călărește valul. Timpul de somn într-o "zi bună" se simte diferit decât într-o „zi slabă”. Onorați pe amândouă.
• Autoritatea sacră: ai încredere în instinct „ah-huh”; sau "uh-uh" în momentul în care te întinzi. Corpul tău știe.
• Autoritatea Splenică: șoaptele de supraviețuire sunt cele mai liniștite noaptea. Dacă te trezești la 3 dimineața și te simți alert, ascultă - poate exista un adevărat indiciu de supraviețuire. Dacă nu există, urmează următorul căscat.
• Autoritatea Eului: puterea de voință decide; verificarea inimii mai întâi.
• G / Autoritate personală: bazată pe identitate, adesea prin direcție sau mediu. Dormi unde și cu cine te simți cel mai mult tu.
• Autoritatea lunară (reflectoare): așteptați un ciclu de lună plină pentru deciziile majore. Tiparele de somn se vor schimba odată cu luna — lăsați-le.

Bucla de condiționare din jurul patului tău

Somnul este unul dintre primele locuri în care apare condiționarea: un partener care este un Generator care se așteaptă să-și potrivești ritmul, o cultură care laudă trezitul devreme, un părinte care a insistat asupra orelor stricte de culcare. Fiecare tip are o umbră în jurul odihnei - frustrare, furie, amărăciune sau dezamăgire - și aceste teme tind să iasă la suprafață noaptea, când mintea se liniștește. Dacă te trezești la 3 a.m. reluând un schimb,tema ta ne-sine este probabil în cameră.

Darul odihnei aliniate

Când un generator răspunde în timpul zilei, adesea dorm ca o piatră. Când un Manifestator are pace neinformată, odihna este scurtă, dar completă. Când un proiector este recunoscut, nu trebuie să urmărească somnul - vine. Când un reflector se află într-un mediu sănătos, somnul lor se autoreglează în jurul lunii. Darul nu este productivitatea. Este sentimentul liniștit și de încredere că trăiești în timpul tău, în propriul tău corp, în propriul ritm.

Un mic experiment: timp de o săptămână, dormi doar când corpul tău dă un semnal clar – și stai în pat doar atâta timp cât semnalul este prezent. Urmăriți-vă tipul, autoritatea și visele. Vei începe să vezi ce "odihnă potrivită" înseamnă de fapt în designul tău.