Sistemul primar de sănătate — 6 tipuri de determinare și 6 tipuri de mediu. Cum să-ți găsești modul corect de a mânca și spațiul ideal conform designului tău.
Ce este PHS?
PHS (Primary Health System) este ramura Human Design care descrie modul în care corpul tău procesează în mod optim alimentele. Aceasta nu este o dietă în sensul convențional - este un mod de a mânca determinat de genetica ta. PHS se bazează pe culoarea și tonul nodurilor Design Sun din graficul dvs. corporal.
Ideea este simplă: corpul tău este o mașină biologică cu setări unice. Când mănânci în modul corect pentru tine, corpul tău absoarbe nutrienții mai bine, creierul tău funcționează mai eficient și simți mai multă energie. Verificați variabila în bodygraph.
6 tipuri de determinare
Fiecare persoană are unul dintre cele șase tipuri de determinare care descriu condițiile ideale pentru a mânca:
1. Pofta de mâncare
Mâncați când vă este foame, nu într-un program. Corpul tău știe exact când și de cât are nevoie:
- Ascultă foamea reală, nu obiceiul
- Nu mâncați pentru companie sau „pentru că este ora prânzului”
- Apetitul se poate schimba zilnic - acest lucru este normal
2. Gust
Pentru tine, gustul alimentelor contează. Mâncarea ar trebui să aibă un gust bun special pentru tine:
- Gătește ceea ce îți place gustul
- Nu vă forțați să mâncați alimente „sănătoase” dacă nu vă place gustul
- Varietatea gusturilor este cheia ta
3. Sete
Apa și lichidele joacă un rol cheie în digestia dvs.:
- Bea apă înainte, în timpul sau după mese (experiment)
- Supele, smoothie-urile și mâncărurile suculente sunt prietenii tăi
- Hrana uscată poate fi absorbită prost
4. Atinge
Pentru tine, textura a alimentelor și senzațiile tactile contează:
- Mâncați într-un mediu confortabil și confortabil
- Textura alimentelor contează mai mult decât caloriile
- Mâncați cu mâinile dacă vă ajută să simțiți mâncarea
5. Sunet
Mediul sonor din timpul meselor afectează absorbția:
- Experimentați cu fundaluri sonore în timpul meselor
- Evitați conversațiile stresante la masă
- Observați cum diferite sunete vă afectează apetitul
6. Lumină
Iluminarea în timpul meselor este extrem de importantă:
- Observați sub ce iluminare alimentele sunt mai bine absorbite
- Lumina naturală este adesea optimă
- Mâncatul sub lumină artificială versus lumină naturală este un experiment major
6 tipuri de mediu
Dincolo de nutriție, PHS determină spațiul ideal de locuit:
- Peșteri — spații închise, confortabile. Ai nevoie de pereți, un acoperiș, un sentiment de siguranță
- Piețe — locuri pline de viață, active, cu oameni și mișcare. Cafenele, centre comerciale, străzi
- Bucătări — spații de transformare. Nu literalmente o bucătărie — locuri de schimbare și procese
- Munți — poziții înalte cu vedere. Etaje superioare, dealuri, locuri cu perspectiva
- Văi — zone joase, locuri confortabile în natură. Parcuri, păduri, văi ale râurilor
- Tărmuri — zone de tranziție între medii. Malul mării, marginile orașului, teritoriile de graniță
Somn conform designului dvs.
PHS se adresează și somnului. Principii de bază:
- Generatoare și MG — mergeți la culcare când simțiți epuizare fizică Sacră. Ai nevoie de oboseală completă
- Proiectoare, manifestoare, reflectoare — mergeți la culcare înainte de epuizarea completă. Întindeți-vă în pat și relaxați-vă chiar dacă nu adormi imediat
- Dormi singur — în mod ideal, fiecare ar trebui să doarmă în propria sa aură. Acest lucru este deosebit de important pentru tipurile non-sacrale
- Întuneric — întunericul complet promovează producția de melatonină
Cum să începeți experimentul PHS
PHS este un experiment, nu reguli stricte. Iată de unde să începeți:
- Găsiți tipul și mediul dvs. de determinare în bodygraph (secțiunea Variabile)
- Timp de o lună, observați cum diferite condiții vă afectează bunăstarea
- Păstrează un jurnal: ce ai mâncat, unde, sub ce lumină/sunet - cum te-ai simțit după aceea
- Nu schimbați totul deodată — începeți cu un singur aspect
- Aveți încredere în strategia și autoritatea dvs. - vă vor ajutaînțelegi ce este corect
PHS este un nivel profund de Human Design. Aflați mai multe despre mecanica corpului dvs. în secțiunea de învățare și studiați-vă centrele deschise pentru o imagine completă.