Practici de meditație pentru generatori: un ghid de design uman

Practici de meditație pentru generatori: un ghid de design uman

Generatorii sunt constructorii lumii. Având Centrul Sacral ca motor definit, purtați o fântână de forță de viață durabilă, care alimentează nu numai propria voastră cale, ci și evoluția planetei în sine. Strategia ta este de a Răspunde, autoritatea ta este vocea Sacră din burtica ta, iar aura ta este deschisă și învăluitoare, așteaptă să întâlnească ceea ce aduce viața. Deci, cum arată de fapt meditația pentru cineva conceput astfel?

Răspunsul nu este ceea ce învață majoritatea tradițiilor spirituale. Nu ești aici pentru a-ți goli mintea, a-ți transcende corpul sau a sta în liniște perfectă ore în șir. Generatorii sunt aici pentru a fi prezenți, întruchipați și implicați în viață. Practica ta de meditație ar trebui să reflecte acest lucru.

The Sacral Foundation: Ascultându-ți inteligența intestinală

Centrul tău Sacral este un motor. Ea generează energie prin răspuns, prin implicare, prin simplul act de a întâlni viața așa cum vine. Sunetele pe care le scoate nu sunt cuvinte. Sunt viscerale. The "uh-huh" care se ridică în burtă când ceva este în regulă. "uhn-uhn" care îți strânge intestinele când ceva nu este. Acestea sunt autoritatea ta, iar meditația pentru tine înseamnă, în esență, a deveni intim cu aceste semnale.

În liniște, începi să auzi ceea ce lumea ocupată tinde să înece. Sacralul vorbește în liniște. Nu strigă și nu motivează. Pur și simplu știe. O practică regulată de întoarcere spre interior, chiar și pentru câteva minute, vă permite să distingeți vocea Sacră de zgomotul minții, de condiționarea centrilor deschisi și de strategiile pe care ați fost învățat să le urmați.

Răspunzând în loc să inițiezi în practică

Pentru Generatori, o mare parte din ceea ce se numește meditație este de fapt inițiere deghizată. Stau jos cu o agendă. Încercarea de a ajunge la o anumită stare. Forțând mintea să se oprească. Această abordare luptă împotriva designului dvs. Ești o ființă care răspunde. Respirația intră și se stinge de la sine. Sacralul răspunde la lucrurile potrivite fără efort.

Meditația generatorului adevărat este receptivă. Nu o faci. Permiți. Apari, taci și aștepți ceea ce vrea să fie simțit, auzit sau cunoscut. Initierea, intr-un sens, vine din practica in sine. Te întâlnește când ajungi.

Această schimbare a înțelegerii schimbă totul. Nu te mai strădui. Încetezi să faci spiritualitate. Pur și simplu ajungi în corpul tău și vezi ce este acolo.

Stiluri de meditație care vă onorează designul

Nu toate formele de meditație se potrivesc fiecărui tip. Pentru generatori, anumite abordări se vor simți profund hrănitoare, în timp ce altele pot crea mai multă rezistență decât beneficii.

Meditația pe jos funcționează adesea minunat pentru generatori. Corpul în mișcare, Sacrul angajat, sistemul nervos reglat printr-o mișcare blândă. Mergând încet, simțind fiecare picior, observând lumea în timp ce treci prin ea. Aceasta este meditația care vă respectă designul.

Practicile centrate pe respirație vă susțin energia fără a o epuiza. Pur și simplu urmând respirația naturală pe măsură ce intră și iese din corp. Fără manipulare, fără control. Respirația știe ce face, așa cum Sacralul tău știe ce face.

Sunetul și mantra pot amplifica vibrația Sacral'; Cântatul, tonifierea sau ascultarea anumitor frecvențe vă ajută să vă lăsați în corp și să vă îndepărtați de câmpul mental care deseori vă încurcă răspunsurile.

Practicile de

scanarea corpului și de conștientizare somatică sunt deosebit de puternice pentru tine. Simțind senzațiile, temperatura, vitalitatea în diferite părți ale corpului tău. Sacral trăiește în abdomenul inferior, iar atragerea atenției acolo cultivă capacitatea de a-și auzi înțelepciunea în timp real.

Ceea ce nu tinde să te servească la fel de bine sunt perioade lungi de tăcere forțată, practici de vizualizare care te scot din corp sau orice tehnică construită în jurul obținerii unei stări meditative. Acestea sunt mai aliniate cu alte tipuri, deși experimentarea este întotdeauna binevenită. Corpul tău îți va spune ce este corect pentru tine.

O practică zilnică simplă pentru generatori

Începeți cu cinci minute. Stați sau întindeți-vă într-o poziție confortabilă. Închide ochii. Lasă respirația să respire singură. Plasează-ți atenția în burtica inferioară, sub buric, unde locuiește Centrul Sacral. Nu încercați să faceți nimic. Doar simțiți.

Observați ce senzații sunt pretrimis. Căldură. Circulaţie. Etanşeitate. Uşura. Nu remediați sau schimbați nimic. Pur și simplu vă întâlniți corpul așa cum este în acest moment.

După câteva minute, pune-ți o întrebare simplă: "La ce răspund acum?" Nu ai nevoie de un răspuns cu cuvinte. Observați doar ce apare în corp. Un da ​​se simte ca o expansiune, o deschidere, un sentiment de energie disponibilă. Un nu se simte ca o contracție, greutate sau nimic.

Aceasta este practica ta. Un check-in zilnic cu autoritatea care vă ghidează viața.

Când apare frustrarea: busola generatorului

Frustrarea nu este un eșec al practicii tale. Este un semnal. Pentru Generatori, frustrarea indică faptul că nu răspundeți corect la viață. Fie inițiezi ceea ce nu este al tău să începi, ignorând răspunsul Sacral, fie împingând dincolo de înțelepciunea naturală a corpului.

Când apare frustrarea, în meditație sau în viață, folosește-o ca busolă. Întrebați: "La ce nu răspund? Ce încearcă să-mi spună corpul meu? Unde am forțat în loc de a permis?"

Generatorii care trăiesc cu cea mai mare satisfacție și cu cea mai puțină rezistență nu sunt cei care meditează cel mai mult sau urmează cea mai disciplinată practică. Ei sunt cei care au învățat să aibă încredere în intestin, să aștepte ca viața să le vină și să întâlnească fiecare moment cu un da întreg al corpului.

Practica ta de meditație este un teren de antrenament pentru această încredere. De fiecare dată când stai, de fiecare dată când asculți, de fiecare dată când onorezi vocea Sacrului peste vorbăria minții, îți amintești cine ai venit să fii aici. Constructorul. Răspunsul. Forța vitală a unei lumi care are nevoie de prezența ta deschisă, învăluitoare și radiantă.

Apariți-vă. Taci. Lasă viața să te întâlnească acolo.