Open Heart Center: eliberarea anxietății și promisiunilor bazate pe valoare

Open Heart Center: eliberarea anxietății și a promisiunilor bazate pe valoare

Centrul Inimii Deschise – numit uneori Centrul Egoului Deschis – este una dintre cele mai încărcate din punct de vedere emoțional deschiderile din BodyGraph. Se află la vârful triunghiului inferior format din Centrul G, Plexul Solar și Rădăcină, iar atunci când este nedefinit, este conectat pentru a amplifica voința, ego-ul și valoarea de sine a tuturor celor din jurul tău. Acesta nu este un defect. Este o caracteristică de design. Dar dacă nu înțelegeți cum funcționează, va conduce în liniște relațiile dvs., contul bancar și simțul valorii.

Tema non-sine a Centrului deschis al inimii este o dovadă. Ești proiectat să încerci să dovedești că contează, că poți livra, că ești suficient. Și pentru că citiți valoarea altora, vă recalibrați constant propria valoare în funcție de ceea ce credeți că au nevoie de la dvs.

Bucla de anxietate bazată pe valoare

Un Centru de inimă definit are acces constant la propria sa voință și un sentiment constant de valoare de sine. O inimă deschisă nu. În schimb, eșantionează demnitatea celorlalți. Când cineva intră în domeniul tău care iradiază încredere, valoare și respect de sine întemeiat, îl simți ca pe al tău. Când intră cineva care este epuizat, îndoielnic sau rușinat în liniște, simți și tu asta.

De-a lungul timpului, această eșantionare creează un fel de lovitura emoțională. Stima ta de sine nu este generată în interiorul tău, ci se reflectă înapoi către tine de la oamenii cu care ești aproape, munca pe care o faci și felul în care ești văzut. Așa că începi să gestionezi acea reflecție. Spui da când vrei să spui nu. Livrați în exces pentru a fi considerat de încredere. Îți minimizi nevoile de a fi văzut ca ușor. Nimic din toate acestea nu este durabil, iar anxietatea care trăiește sub ea este tovarășul liniștit al inimii deschise.

Modelul promisiunii

Unul dintre cele mai recunoscute modele ale inimii deschise este promisiunea încălcată sau umflată. Asta nu pentru că ești necinstit. Se datorează faptului că promisiunile devin monedă în schimbul bazat pe valoare. Promiți pentru că vrei să fii văzută ca fiind valoroasă. Îți încalci promisiunea pentru că nu aveai de gând să poți livra niciodată din acel loc — te împlineai din dorința de a fi apreciat, nu dintr-o capacitate reală de a te îndeplini.

Aceasta este inima strategiei de non-sine a inimii deschise. Promisiunea este un mod de a spune: „Sunt demn de dragostea ta, respectul tău, timpul tău”. Și când promisiunea nu poate fi ținută, rușinea care urmează confirmă exact lucrul pe care anxietatea încerca să-l prevină: sentimentul de a nu fi suficient.

Modelul arată adesea astfel. Te angajezi. Te extinzi excesiv. Simți că presiunea crește. Fie scapi mingea, fie dispari în liniște. Te simti vinovat. Vă reangajați. Ciclul începe din nou.

Cum să stabiliți o inimă deschisă

Mecanismul instalării unui centru deschis este întotdeauna același. Nu încercați să o remediați. Nu încercați să îl definiți. Înveți să fii cu ea corect.

Pentru Centrul Inimii, asta înseamnă trei lucruri.

Primul, numiți ceea ce simțiți ca aparținând altcuiva. Când pieptul ți se strânge, când maxilarul ți se așează, când te simți brusc că nu este suficient, întrerupe-te. Întrebați: în a cui energie sunt acum? A cui valoare o împrumut sau o resping? Această întrebare simplă întrerupe eșantionarea și te întoarce la tine. Nu întotdeauna se simte bine. Nu este menit. Este menit să fie sincer.

Doi, nu mai promite de la valoare. Aceasta este munca mai profundă. O promisiune făcută dintr-un adevărat „da”; — din strategia și autoritatea ta, din adevărul corpului tău — este o promisiune pe care o poți ține. O promisiune făcută din anxietatea inimii deschise este un contract pe care l-ai semnat cu propria ta îndoială. Învață să faci o pauză înainte de a te angaja. Învață să spui: „Lasă-mă să mă verific și să revin la tine”. Aceasta nu este slăbiciune. Este începutul integrității.

Trei, recunoașteți că valoarea dvs. nu este negociabilă. Nu trebuie să câștigați ceea ce sunteți. Inima deschisă va încerca întotdeauna să facă valoarea tranzacțională. Vă va lega amabilitatea de producția, fiabilitatea, utilitatea dvs. Practica de conștientizare aici este zilnică și lipsită de farmec. Observați de fiecare dată când încercați să dovediți. Observă de fiecare dată când lucrezi mai mult pentru a fi văzut. Apoi, ușor, puneți dovada jos.

Trăind înțelept cu inima deschisă

Centrul inimii deschise este un centru frumos atunci când este înțeles. Ești proiectat să fii unmartor înțelept al voinței și valorii. Puteți vedea unde alți oameni dau prea mult, unde își leagă valoarea de producția lor, unde fac promisiuni din frică. Acesta devine darul tău. Devii prietenul care spune: „Nu trebuie să faci asta”. Devii partenerul care îi reflectă adevărata valoare a altuia, în loc să-i hrănești performanța.

Anxietatea se atenuează atunci când inima deschisă încetează să mai încerce să fie sursa propriei valori și începe să fie oglinda a ceea ce este real. Nu ești aici să dovedești. Ești aici să recunoști. Când această recunoaștere devine punctul de bază, promisiunile devin mai curate, relațiile devin mai stabile, iar anxietatea bazată pe valoare are în sfârșit unde să plece - din pieptul tău și înapoi acolo unde îi aparține de fapt.