Epuizare centrală a plexului solar deschis: protocol de recuperare emoțională

Open Solar Plexus Center Burnout: Protocol de recuperare emoțională

Dacă aveți un Centru Solar Plexus deschis, știți deja senzația. Aterizează undeva între a purta vremea emoționantă a fiecărei încăperi în care intri și a fi convins, la 2 a.m., că propria ta criză este o criză. Epuizarea este reală. De asemenea, nu este al tău să o porți singur.

Plexul solar deschis este un amplificator. Nu generează emoție; mărește ceea ce este deja în câmp. Tensiunea nerostită a partenerului tău, durerea unui străin în metrou, anxietatea unui coleg de muncă înainte de o întâlnire - toate acestea trec prin tine ca un curent. Darul este înțelepciunea ta emoțională, acordarea ta, capacitatea ta de a păstra spațiu. Costul, atunci când nu este gestionat, este epuizarea, confuzia și erodarea lentă de a ști ce simți de fapt.

Modelul Burnout

Epuizarea pentru un plex solar deschis arată rareori ca un singur colaps dramatic. Pare o scurgere lentă. Te trezești obosit. Deveniți reactiv în moduri care nu se potrivesc cu situația. Începi să iei decizii în punctul de jos al unui val și să le regreti. Începi să crezi că ești „prea sensibil”; stricat sau responsabil pentru starea de spirit a tuturor celor din jurul tău.

Din punct de vedere mecanic, acest lucru se întâmplă deoarece centrul deschis funcționează prin identificare. Când energia emoțională se mișcă prin tine, mintea întreabă: „Este aceasta a mea?” și fără conștientizare, răspunsul este aproape întotdeauna da. Tu porți valul. Tu o aperi. Tu acționezi din asta.

Mai rău, plexul solar deschis este proiectat să aștepte claritatea emoțională. Emoția este menită să se miște prin tine ca vremea - un val cu o creastă, un jgheab și o întoarcere la neutru. Greșeala este să luați decizii în jgheab sau să credeți că înaltul este adevărul permanent. Ambele te vor epuiza.

Protocolul de recuperare

Recuperarea nu înseamnă închiderea centrului. Nu o poți închide și nu ar trebui să vrei. Recuperarea este despre modul în care te raportezi la val. Următorul protocol este creat pentru mecanica reală a designului dvs.

1. Numiți valul înainte de a numi sentimentul.

Când apare o creștere, întrerupeți. Întrebați: „Este acesta al meu sau am intrat eu în el?” Numirea valului - nu conținutul valului - te readuce la poziția martor. Plexul solar deschis este un canal pentru emoție, nu un container pentru aceasta.

2. Eliberați rolul de vindecător emoțional.

Una dintre cele mai adânci capcane pentru oamenii din Plexul Solar deschis este convingerea că trebuie să absoarbă, să transmute sau să repare sentimentele altora. Aceasta nu este treaba ta. Treaba ta este să simți clar și să răspunzi din conștientizare, nu să porți ceea ce nu este al tău. Limitele aici nu sunt egoiste. Sunt structurale.

3. Nu mai decideți în jos.

Fără e-mailuri. Fără confruntări. Fără alegeri care să schimbe viața atunci când valul este în prag. Scăderea nu este adevărul. Este vremea. Dacă o decizie trebuie luată sub presiune, scrieți-o, dormiți pe ea și recitiți-o când valul a trecut. Plexul solar deschis primește o a doua repriză la fiecare sentiment – folosește-l.

4. Curățați câmpul în mod deliberat.

Deoarece plexul solar trece prin canalul Valului, acesta beneficiază de eliberarea ritualizată. Băi cu sare. Plimbări lungi fără intrare. Timpul în natură. O practică de singurătate care nu este singurătate, ci igiena sistemului nervos. Nu vă restabiliți; lași valul să se termine de mișcare, astfel încât următorul să poată trece curat.

5. Onorează ritmul.

Nu ești o ființă emoțională 24/7. Esti un val. Vor fi zile de sentimente intense și zile de liniște emoțională. Ambele sunt valabile. Nu mai patologizați zilele liniștite ca amorțeală sau zilele zgomotoase ca „prea mult”. Operați pe un ciclu. Trăiește cu ea în loc de împotriva ei.

6. Recuperează-ți autoritatea emoțională.

Aceasta este lucrarea mai profundă. Plexul solar deschis poate petrece zeci de ani externalizându-și realitatea emoțională altor persoane. Recuperarea înseamnă să te întorci acasă la singurul adevăr emoțional disponibil pentru tine: valul în care te afli în prezent, observat fără judecată, lăsat să treacă fără a deveni o condamnare pe viață.

Trăind cu valul, nu împotriva lui

Există o versiune a vieții cu un plex solar deschis care nu se termină în epuizare. Pare să-ți cunoști valul, să-ți ții limitele și să ai încredere că sentimentul se va mișca. Arată ca eliberareang rolul salvatorului. Parcă dormi înainte să răspunzi. Se pare că ai lăsa unele lucruri să fie neterminate până când valul revine la claritate.

Deschiderea nu este o rană. Este o ușă. Ai fost conceput să simți profund, larg și cu o înțelepciune la care puțini din jurul tău vor avea acces. Acea înțelepciune curge numai atunci când nu te îneci în emoția împrumutată.

Protocolul de recuperare este simplu și nu este ușor. Vă cere să încetați să mai efectuați o muncă emoțională pe care nu ați fost menit să o duceți niciodată, să aveți încredere în val și să vă amintiți că sensibilitatea nu este problema. Modul în care ai fost învățat să-l gestionezi este.

Nu ești prea mult. Ești neîntemeiat. Există o diferență și este corectabilă.