Răbdarea cu valul tău emoțional construiește încrederea în sine

Răbdarea cu valul tău emoțional creează încredere în sine

Adevărul despre autoritatea ta emoțională

Dacă aveți Autoritate Emoțională în diagrama de design uman - și aproximativ jumătate din populație o are - mecanismul dvs. de luare a deciziilor nu seamănă cu nimic pe care îl învață lumea. Nu aveți acces la claritate instantanee. Nu primiți imediat „da”; sau "nu" de care se bucură autoritățile splenice sau manifestate de ego. În schimb, ai un val.

Emoțiile tale se mișcă ca oceanul. Ei se ridică la vârfuri de entuziasm, speranță și pasiune. Ei cad în văile îndoielii, greutății și disperării. Și între ele se află centrul calm și clar în care trăiește adevărata înțelepciune. Greșeala pe care o fac majoritatea autorităților emoționale – și sursa aproape a tuturor suferințelor lor – este să încerce să ia decizii în vârfuri și văi. Deciziile luate în acele extreme emoționale nu sunt cu adevărat ale tale. Sunt reactive. Sunt conditionate. Ele sunt modelate mai degrabă de moment decât de adevăr.

De ce răbdarea se simte imposibilă

Lumea recompensează viteza. Decide acum. Ai încredere în instinctul tău. Urmează-ți inima. Fiecare sfat popular te împinge către acțiune imediată, care este exact ceea ce nu funcționează pentru o autoritate emoțională.

Când te afli în vârful unui val – când totul pare interesant și vrei să spui da imediat – da este real, dar nu este încă complet. Încă mai vin informații. Există încă un val scăzut pe drum care va testa decizia. Dacă te-ai angajat înainte de sosirea scăzută, fie vei abandona ceva prematur, fie te vei forța să treci prin mizerie emoțională încercând să onorezi un da prematur.

Când ești la vale — când nimic nu te simte bine și viitorul pare sumbru — același lucru se întâmplă invers. S-ar putea să spui nu la ceva care a fost destinat ție. S-ar putea să renunți la o relație, să părăsești un loc de muncă sau să închizi o ușă care s-ar fi deschis frumos dacă ai fi așteptat pur și simplu să iasă din val.

Răbdarea cu valul este practica reală. Nu răbdarea ca virtute morală. Răbdarea ca instrument de navigare.

Mecanismul așteptării clarității

Pentru o autoritate emoțională, claritatea nu vine dintr-o clipă. Apare în timp, de obicei undeva între câteva ore și câteva zile. Valul trebuie să-și încheie ciclul pentru ca tu să știi ce este adevărat.

O modalitate simplă de a lucra cu asta: când ceva necesită o decizie, observați unde vă aflați în val. esti mare? Așteaptă. esti jos? Așteaptă. Când te întorci într-un loc neutru, uniform - nici călărind pe un vârf, nici scufundându-te într-o vale - vei simți răspunsul. Nu va fi o zguduire. Va fi o cunoaștere liniștită și stabilită. Corpul tău se va relaxa. Respirația ta se va adânci. Răspunsul va fi mai degrabă adevăr decât reacție.

De aceea autoritățile emoționale sunt adesea sfătuite să doarmă cu deciziile importante. Somnul este un ciclu complet de undă pentru mulți oameni. Până dimineața, încărcătura emoțională s-a neutralizat adesea, iar ceea ce se simțea urgent la miezul nopții devine evident clar.

Cum creează acest lucru încrederea în sine

Iată ce le lipsește celor mai mulți oameni: încrederea în sine nu este o trăsătură de personalitate pe care nici o ai sau nu o ai. Este construit. Și pentru autoritatea emoțională, este construită special prin practica așteptării.

De fiecare dată când onorați valul — de fiecare dată când refuzați să semnați contractul în vârf, de fiecare dată când nu renunțați la slujba din vale, de fiecare dată când lăsați emoția să treacă prin voi fără să acționați în consecință — adunați dovezi. Începi să vezi, din nou și din nou, că claritatea vine. Că răspunsurile de care aveai nevoie au ajuns când le-ai dat timp. Că relațiile, oportunitățile și alegerile pe care le-ați amânat fie s-au dezvăluit în mod clar, fie s-au dizolvat de la sine.

Această dovadă este din ce constă încrederea în sine. Nu este credință. Este experiența.

Și pe măsură ce încrederea în sine crește, altceva se schimbă: relația ta cu propriile emoții se înmoaie. Nu te mai teme de minusurile tale pentru că le-ai văzut trecând. Înceți să-ți urmărești maximele pentru că știi că sunt temporare. Începi să călărești pe val așa cum un surfer călărește pe ocean - nu ca victimă a apei, ci ca cineva care dialogează cu ea.

Cadoul ascuns în val

Autoritatea emoțională este adesea numită cea mai dificilă autoritate, dar's, de asemenea, cea mai plină de satisfacții atunci când este utilizată corespunzător. Theoamenii care îl poartă tind să fie printre cei mai inteligenți din punct de vedere emoțional, cei mai empatici, cei mai capabili să păstreze spațiu pentru ceilalți' sentimente. Valul vă oferă o experiență emoțională profundă pe care alte autorități pur și simplu nu o accesează.

Când stăpânești să călărești pe val, devii cineva care poate fi cu orice emoție fără a fi copleșit de ea. Deveniți o persoană cu sentimente profunde și acțiune clară - o combinație rară. Nu mai fii o frunză suflată de orice vânt și devii un copac cu rădăcini în vremea schimbătoare.

Asta este scopul valului emoțional. Nu pentru a te frustra. Să nu-ți întârzie viața. Pentru a te învăța că adevărul tău necesită timp și că timpul merită luat.

Trăirea practicii

Dacă ești nou în acest domeniu, începe cu puțin. Nu încercați să așteptați mai întâi următoarea decizie majoră de viață. Practicați cu alegeri mai mici - dacă să răspundeți la un mesaj dificil acum sau mai târziu, ce restaurant să alegeți, dacă să vă implicați într-un plan social. Observați unde vă aflați în val. Observați ce se schimbă când îi acordați câteva ore.

În timp, practica devine naturală. Nu mai fii surprins de schimbările tale emoționale. Nu te mai identifica cu ei. Începi să le vezi ca vreme – reală și semnificativă, dar nu cine ești. Și sub vreme, claritatea ta așteaptă, răbdătoare ca marea, gata oricând ești dispus să asculți.

Încrederea în sine, pentru tine, nu a fost niciodată despre a decide mai repede. A fost întotdeauna despre a decide mai adevărat. Iar adevărul, pentru autoritatea emoțională, ajunge la timpul său.