Determinarea PHS: Apetit alternativ – Cum să mănânci și să digerezi pentru acest tip de dietă
Natura apetitului alternativ
Sistemul primar de sănătate (PHS) este una dintre cele mai practice aplicații ale Human Design, oferind o abordare constituțională a dietei bazată pe linia hexagramă a Soarelui conștient (Personalitate). Dintre cele șase tipuri de PHS, Alternating Appetite se remarcă prin relația sa ritmică, oscilantă, cu alimentele. Acolo unde alte tipuri poartă modele relativ consistente sau direcționate, mâncătorul alternant experimentează cicluri naturale între perioadele de foame puternică și perioadele de apetit minim.
Aceasta nu este o tulburare a alimentației. Este semnătura biologică a designerului. Sistemul digestiv însuși funcționează în valuri, cu faze de mare cerere metabolică alternând cu faze de consolidare și asimilare. Forțarea unui model uniform pe acest tip creează frecare; onorarea alternantei creeaza sanatate.
Recunoașterea modelului
Persoanele cu apetit alternativ observă de obicei:
- Zile sau săptămâni de foame semnificativă urmate de perioade în care pur și simplu uită să mănânce
- O preferință pentru varietatea de texturi, temperaturi și bucătării
- Dificultate de a se angaja la un singur „stil de viață” dietetic; sau regim restrictiv
- Răspunsuri intuitive puternice la alimentele care se schimbă în funcție de faza ciclului
- Greutatea corporală, energia sau digestia care fluctuează în ritm cu apetitul
- Un sentiment de bunăstare numai atunci când este permis să mănânce liber, conform momentului prezent
Acestea nu sunt semne de inconsecvență. Ele sunt semnalele constituționale ale unui mâncător a cărui biologie este construită pentru a oscila.
Cum să mănânci
Apetitul Alternant prosperă pe flexibilitate și varietate. Deoarece puterea tipului constă în adaptarea la propriile cicluri, orice sistem rigid - numărarea macro-urilor, consumul zilnic de același mic dejun, protocoale limitate în timp - funcționează împotriva designului.
Când pofta de mâncare este mare, mâncați din plin. Corpul semnalează o nevoie metabolică reală, iar mesele în această fază pot fi mai mari, mai calorice