Determinarea PHS: gust deschis: cum să mănânci și să digerezi pentru acest tip de dietă
Sistemul de sănătate Pranic oferă un cadru precis pentru înțelegerea modului în care fiecare ființă este concepută pentru a primi, procesa și extrage hrană din alimentele pe care le ia. Printre cele patru gusturi primare — Claviculă, Deschis, Conștient și Direct — Gustul Deschis reprezintă unul dintre cele mai expansive și frecvent neînțelese tipuri de alimente. O persoană determinată să aibă gustul deschis este concepută din punct de vedere biologic pentru a fi receptivă la întregul spectru de gust. Cu toate acestea, această deschidere are o cerință specifică: adevărata hrană apare numai atunci când corpului i se permite să discrimineze, moment de moment, ceea ce dorește și are nevoie de fapt.
Natura gustului deschis
Open Taste se caracterizează printr-o capacitate largă, nelimitată de a primi aromă. Spre deosebire de Closed Taste, care este orientat către o preferință alimentară specifică sau un spectru restrâns, Open Taste este construit pentru a proba, a se bucura și a metaboliza o varietate enormă de alimente. În termeni PHS, Gustul Deschis este asociat cu o deschidere specială în canalele de procesare a corpului — o configurație care permite ca gustul să fie recepționat pe scară largă, mai degrabă decât filtrat selectiv.
Acesta nu este o licență de a mânca fără discernământ. Dimpotrivă, Open Taste funcționează optim atunci când individul rămâne pe deplin prezent cu mâncarea sa și atent la răspunsul organismului în timp real. Deschiderea este o caracteristică de design, nu o directivă. Permite persoanei să fie hrănită printr-o dietă bogată și variată, cu condiția ca fiecare decizie de alimentație să se bazeze mai degrabă pe apetitul real al corpului decât pe preferințele, credințele sau condiționările minții.
Cum să mănânci corect cu gustul deschis
Mâncarea corectă cu gust deschis este o practică în ascultare. Pentru că gustul este deschis, înțelepciunea nu constă în restricție, ci în precizia răspunsului. Se aplică mai multe principii.
Mâncați ceea ce dorește corpul în acest moment. Gustul deschis prosperă pe capacitatea de răspuns. Aceasta înseamnă onorarea apetitului pe măsură ce apare, chiar dacă pofta trece de la un tip de mâncare la altul. O masă cu fructe proaspete dimineața și legume prăjite seara este perfect aliniată atunci când fiecare este dorit cu adevărat.
Rămâneți prezent în timp ce mănânci. Mâncarea distrasă — derularea, vizionarea, conversația fără conștientizare — stinge capacitatea de discriminare a Gustului Deschis. Când atenția este pusă pe mâncare, organismul poate înregistra ce arome satisfac cu adevărat și care o lasă indiferentă sau suprastimulată.
Rezistați restricțiile mentale. The Open Taste nu este conceput pentru ideologii dietetice rigide. Spuneți persoanei cu gust deschis ce „ar trebui”; sau "nu ar trebui" a mânca contrazice biologia lor. Sistemul funcționează prin experiență trăită și feedback corporal, nu prin reguli impuse.
Evitați să mâncați din obligație. A termina o farfurie, a mânca pentru a fi pe placul unei gazde sau a consuma alimente peste punctul de satisfacție subminează designul. Gustul deschis necesită ca disciplina să se oprească atunci când corpul este terminat.
Sprijinirea digestiei
Pentru Gustul Deschis, digestia este optimizată atunci când sistemul nervos este calm și corpul este relaxat. Mâncatul într-o stare de stres, grabă sau agitație mentală interferează cu asimilarea nutrienților, indiferent de calitatea alimentelor.
A mesteca bine, a mânca într-un mediu stabil și a permite o scurtă perioadă de odihnă după mese susțin procesul digestiv al Open Taste'. Alimentele calde, simplu preparate sunt în general bine primite, deși varietatea rămâne esențială. Hidratarea înainte și între mese – mai degrabă decât consumul excesiv în timpul acestora – ajută la focul digestiv și previne diluarea enzimelor digestive.
Capcane comune
Cea mai mare vulnerabilitate a Open Taste este tentația de a mânca totul. Deoarece corpul este capabil să primească atât de multe, mintea poate crede în mod eronat că ar trebui. De-a lungul timpului, acest lucru duce la inflamație, lenență și pierderea clarității cu privire la preferințele autentice. O altă capcană obișnuită este mâncarea emoțională deghizată ca răspuns Open Taste - folosind deschiderea ca justificare pentru consumul compulsiv.
Remediul este întotdeauna același: întoarcerea în corp. Open Taste este generos în design, dar cere prezență.
Traiul bine cu gustul deschis
O viață bine hrănită de Gustul Deschis este una dintre cele mai variatety, atenție și încredere. O astfel de persoană poate călători prin lume prin bucătăria, se poate bucura de schimbarea anotimpurilor în farfurie și poate rămâne flexibilă în relația cu mâncarea, cu condiția ca fiecare masă să fie o conversație sinceră între corp și ceea ce i se oferă.