Determinarea PHS: atingere — Cum să mănânci și să digerezi pentru acest tip de alimentație
Strategia de atingere în designul uman
În Sistemul de Sănătate Pranic (PHS), tipul alimentar Touch îi reprezintă pe cei a căror strategie biologică este înrădăcinată în contactul fizic și transmiterea forței vitale prin piele. Spre deosebire de tipul Prana, care susține corpul prin respirație și lumină, sau de tipul Gust, care procesează viața prin sistemul gustativ, tipul Touch este alimentat de lume prin contact, textura, prezență și experiența simțită de a fi ținut. Aceasta nu este o metaforă. Este biochimia exprimată prin cel mai mare organ senzorial al corpului.
Tipul Touch necesită hrană tactilă pentru a fi disponibilă pentru o adevărată funcție digestivă. Fără el, sistemul nervos rămâne păzit, stomacul se strânge, iar asimilarea devine ineficientă indiferent de calitatea alimentelor. Pentru a mânca bine, persoana Touch trebuie mai întâi să fie într-o stare de contact receptiv.
Ritualul înainte de masă: a fi atins înainte de a mânca
Piatra de temelie a abordării dietetice Touch este o practică deliberată înainte de masă. Înainte de masă – în special una substanțială – tipul Touch beneficiază de a fi atins, ținut, mângâiat sau contactat în alt mod. Acest lucru poate lua forma unui partener care pune ușor o mână pe spate, o frecare scurtă a picioarelor, un masaj al capului sau chiar atingerea unei haine calde proaspăt scoase dintr-un uscător.
Fiziologia este simplă. Stimularea tactilă calmează sistemul nervos simpatic, activează răspunsul parasimpatic și semnalează viscerelor că este sigur de a primi. Pentru tipul Touch, această trecere de la păzit la deschis nu este un lux; este condiția prealabilă pentru ca întreaga secvență digestivă a organismului să funcționeze corect. Fără ea, masa este consumată, dar nu este metabolizată corespunzător.
Modele alimentare și mediul înconjurător
Tipurile de atingere au adesea pofte mai mici decât se aștepta pentru dimensiunea lor fizică și se pot prezenta ca robuste din punct de vedere fizic, în timp ce sunt delicate din interior. Tind să fie „duri la exterior, moi la interior”; iar acest paradox se extinde la relația lor cu mâncarea. Stresul le face să se închidă, iar un tip de atingere închis nu este un tip de atingere care digeră.
Mediul optim pentru ca o persoană Touch să mănânce este calm, cald și lipsit de tensiune. Mesele agitate, programele grăbite și conflictele la masă le vor scurtcircuita complet capacitatea digestivă. Mesele luate în compania unei persoane în care au încredere, cu contact fizic posibil — o mână ținută, picioarele în poala unui însoțitor, o frecare ușoară a spatelui în timp ce mănâncă — permit tipului Touch să mănânce ceea ce are nevoie corpul lor cu adevărat și nu mai mult.
Cantitatea și calitatea alimentelor
Oamenii de atingere sunt, de obicei, mâncători de lumină atunci când strategia lor este onorată. Nu necesită porții mari deoarece hrana lor primară vine din contact, nu din volum. Supraalimentarea este un simptom comun atunci când strategia Touch nu este îndeplinită; corpul caută în schimb ceea ce nu poate obține din relații prin gură.
Calitatea alimentelor contează, dar forma alimentelor contează mai puțin decât atmosfera în care sunt consumate. O masă simplă consumată într-un mediu liniștit, ținut, atins va hrăni un tip de atingere mai profund decât o masă elaborată luată în izolare sau tensiune. Alimentele calde, pregătite cu grijă, tind să fie cele mai de susținere, reflectând căldura contactului în sine.
Capcane și corecții comune
Cea mai frecventă greșeală pentru tipul Touch este tratarea alimentelor ca un substitut pentru apropierea fizică de care au de fapt nevoie. Aceștia pot mânca în exces, pot alege alimente grele sau amorțitoare sau pot dezvolta plângeri digestive care nu au o cauză clară a dietei. Corecția se găsește rar în dieta în sine. Se găsește în dormitor, în relații, în dorința de a fi ținut.
Un tip de atingere care izolează, care refuză atingerea sau ale cărui relații apropiate sunt lipsite de afecțiune se va lupta să mănânce corect, indiferent cât de disciplinată este abordarea lor. PHS învață că sistemul digestiv este în aval de sistemul nervos, iar pentru tipul Touch, sistemul nervos este în aval de contact.
Orientări practice pentru viața de zi cu zi
Onorează contactul înainte de masă ori de câte ori este posibil. Mănâncă încet, în companie bună, cu spațiu pentru ușurință fizică. Nu mâncați în picioare, în grabă sau în retragere emoțională. Aveți încredere în apetitul mai mic al organismului atunci când strategia este îndeplinită prin alte mijloace. Când digestia este compromisăised, intreaba mai intai nu "ce am mancat?" dar "am fost atins, tinut si in siguranta cand am mancat?" Răspunsul va ghida remediul mai precis decât orice protocol nutrițional.