Ghid de digestie reflector: Eșantionarea alimentelor în funcție de ciclul lunar

Ghid de digestie cu reflectoare: eșantionarea alimentelor în funcție de ciclul lunar

Dacă ești un reflector, mâncarea nu este doar combustibil. Este o conversație. Fiecare masă este o probă, un mod în care corpul tău citește lumea. Spre deosebire de alte tipuri care au acces constant la propria lor autoritate digestivă, sistemul tău este larg deschis, primește, gustă și reflectă. Acesta este motivul pentru care ciclul lunar nu este o metaforă pentru tine. Este biologie.

Reflectoarele reprezintă aproximativ un procent din populație. Nu aveți centre definite. Centrul tău G este deschis, Sacralul tău este deschis, Plexul tău Solar este deschis, Rădăcina ta este deschisă. Aceasta înseamnă că nu generați un ritm digestiv constant și autonom. În schimb, iei în considerare ritmurile mediului înconjurător, inclusiv oamenii, anotimpurile și Luna. Luna este cel mai apropiat aliat celest al tău. Se deplasează prin Designul tău la fiecare 28 de zile, luminând fiecare Centru pe rând, iar când atinge un Centru, acel Centru „vorbește” pentru scurt timp; prin tine.

Pentru nutriție, acesta este atât darul tău, cât și vulnerabilitatea ta.

Sistemul digestiv deschis

Majoritatea tipurilor au o rădăcină sau un centru sacru definit, ceea ce le oferă o bază de producție de energie și o relație de încredere cu foamea, apetitul și eliminarea. Un reflector nu are niciunul. Foamea vine în valuri. În unele zile te simți înfocat, în alte zile uiți să mănânci complet. Alimentele care v-au hrănit săptămâna trecută se pot simți brusc grele sau chiar respingătoare. Aceasta nu este o inconsecvență. Este deschiderea ta.

Când mănânci un aliment, nu doar digerezi nutrienții acestuia. Îi digerați vibrația, originea, pregătirea, starea de spirit a bucătarului și vremea planetară a momentului. Dacă mănânci un aliment care nu se potrivește cu starea ta energetică actuală, corpul tău îți va spune adesea rapid, uneori în câteva ore. Balonarea, ceața creierului, oboseala bruscă sau turbulențele emoționale după masă sunt un semn că mâncarea nu a trecut prin deschiderea ta în mod curat.

De aceea dietele rigide tind să eșueze Reflectorii. Nu ești făcut să mănânci aceeași masă la repetare. Sunteți creat pentru eșantionare.

Ciclul lunar ca ritm de eșantionare

Strategia pentru un reflector este să așteptați un ciclu lunar complet, 28 de zile, înainte de a lua orice decizie majoră. Același principiu este valabil și pentru alimente. Prin legarea explorării tale nutriționale de fazele Lunii, îi oferi sistemului tău deschis un recipient. Nu mai degusti la întâmplare. Urmăriți un ritm pe care corpul dumneavoastră îl cunoaște deja.

Ciclul lunar are patru faze majore și fiecare luminează o parte diferită a corpului-minte.

Luna Nouă – Rădăcina. Acesta este momentul sămânță. Foamea poate fi scăzută, apetitul liniștit. Alege alimente usoare, simple: bulion, varza, verdeata cruda, apa cu lamaie. Întrebați-vă corpul ce vrea să înceapă, nu ce vrea să termine.

Luna din primul sfert – Sacral. Energia și apetitul încep să crească. Acesta este un moment bun pentru a introduce alimente mai bogate: cereale fierte, leguminoase, legume prajite incet. Observați ce texturi sunt satisfăcătoare acum, care ar fi fost grele în urmă cu o săptămână.

Luna Plină — Plexul Solar și nu numai. Luna Plină luminează ceea ce este adevărat. Sistemul dumneavoastră are o sensibilitate maximă, ceea ce înseamnă că digestia poate fi intensă. Ține-te de alimente familiare, bine tolerate. Nu experimentați acum. Lasă corpul să se integreze.

Luna din ultimul sfert – Capul și Ajna. Digestia mentală este puternică. Puteți observa ce v-a arătat ciclul. Ce alimente au simțit ca un medicament? Care dintre ele au simțit zgomot? Acesta este momentul să iei notițe mentale, nu să acționezi după ele.

În 28 de zile, ați eșantionat un spectru complet. Unele alimente se vor dezvălui ca aliați pe termen lung. Alții se vor arăta ca oaspeți sezonieri.

Cum să eșantionați practic

Tratați fiecare lună lunară ca pe un meniu de degustare, nu ca pe un plan de masă. Încercați o mâncare nouă, o combinație nouă sau un mod nou de a pregăti ceva în fiecare fază. Mâncați încet, într-un mediu calm și acordați atenție răspunsului corpului dvs. patru până la douăsprezece ore mai târziu. Păstrați o notă simplă. Nu pentru a controla, ci pentru a-și aminti. Centrul tău G deschis este excelent la observarea tiparelor în timp, chiar și atunci când mintea ta conștientă uită.

Hidratarea contează mai mult pentru tine decât pentru orice alt tip. Apa transportă curentul lunar prin corpul tău. Bea apă curată și vie și lasă Luna să fie ceasul tău. Practica tradițională de a bea apă încărcată cu lună peste noapte în timpul lunii pline estenu mistic pentru un Reflector. Este practic.

De asemenea, mâncați cu oameni în care aveți încredere sau mâncați singur în tăcere. Reflectorii absorb energia digestivă a celor din jur. Un însoțitor de cină tensionat te poate lăsa cu o durere de stomac care nu are nicio legătură cu mâncarea. Alegeți-vă masa la fel de atent ca și meniul.

Un cuvânt despre răbdare

Nu veți găsi dieta ideală într-o săptămână. Îl vei găsi în mai multe cicluri. Fiecare trecere lunară te învață ceva nou, deoarece fiecare trecere aduce Luna la o nouă Poartă în Designul tău. Într-o lună, deschiderea ta în jurul zahărului va apărea. În altă lună va fi relația ta cu proteina animală. Un altul, toleranța ta pentru crud versus gătit. Aveți încredere în sincronizare.

Când Luna se întoarce la Poarta de unde a început, ai o imagine completă. Atunci dieta se dezvăluie, nu ca o regulă, ci ca o reflectare a cine ești în acest sezon.

Mănâncă ca Luna. Eșantionați, observați, eliberați, începeți din nou.