Spleen Center Yoga: întărirea intuiției prin mișcare
Splina în designul dvs.
Centrul Splinei se află în partea dreaptă a graficului corporal, portocaliu strălucitor, deținând cea mai veche inteligență din diagrama ta. Este unul dintre cei trei centri motori și unul dintre cei trei centri de conștientizare, ceea ce îl face de două ori puternic: te mută să acționezi și te informează despre ceea ce este adevărat. Dar spre deosebire de Sacral, care răspunde la viața în prezent, sau de Plexul Solar, care așteaptă claritate emoțională, Splina vorbește doar în prezent. Este oracolul instantaneu al corpului.
Când este definită Splina dvs., v-ați născut cu un sistem intuitiv consistent și fiabil. Simți camera când intri. Știi în cine să ai încredere și pe cine să lași în pace. Sistemul tău imunitar este puternic, iar corpul tău vorbește clar. Când Splina ta este nedefinită, împrumuți această înțelepciune intuitivă de la oamenii din jurul tău. Poți gusta din fricile altora, din sănătatea altora, din bănuielile altora. Aceasta nu este o slăbiciune. Este o sensibilitate profundă și, ca toate sensibilitățile, are nevoie de practică pentru a se împrieteni.
Canalele care hrănesc splina
Splina face parte din unele dintre canalele cele mai înrădăcinate fizic din Human Design:
- Canalul 50-27 de conservare (de la Splina la Sacral), vocea tribală a „aceasta ne va ține în siguranță”
- Canalul 57-20 al trezirii (de la splina la gat), cunoastere intuitiva exprimata in limbaj
- Canalul 32-54 al transformării (Spleen to Root), impulsul de a evolua prin instinct
- Canalul 28-38 al Luptei, Canalul 18-58 al Judecății și Canalul 44-26 al Predării, toate înrădăcinând cunoașterea splinei în cele mai adânci straturi ale corpului
Dacă porți oricare dintre acestea, Spleen face o muncă reală, specifică în viața ta.
O practică pentru Centrul Instant
Splina nu este lentă. Este ascuțit, scurt și întruchipat. Practica ta de yoga pentru acest centru ar trebui să reflecte această calitate. Sari peste retinerile lungi. Mișcă-te cu o mișcare a încheieturii mâinii, răsucirea unei coaste, angajamentul brusc către o nouă direcție. Aceasta este geometria intuiției: mic, decisiv, aici și plecat.
O secvență de spline de 15 minute
1. Trei runde de Cat-Cow cu respirația pe expirație.Mișcă-te din burta inferioară. Lasă respirația să fie scurtă și audibilă, ca și cum adulmecă aerul.
2. Răsucire a coloanei vertebrale în decubit dorsal, ambele părți, câte 5 respirații.Acest lucru deschide flancurile unde se află energia Splinei. Răsuciți din talie, nu de gât.
3. Poziția scaunului rotit (Parivrtta Utkatasana), 5 respirații pe parte. Răsucirea diagonală luminează canalul 50-27. Focul din picioare bazează intuiția în corp.
4. Poziția Poarta (Parighasana), 3 respirații pe fiecare parte.Un deschidere pur lateral-corp. Atingeți mâna de jos la podea, brațul de sus peste ureche. Simțiți cum se extind în lateral.
5. Side Plank (Vasisthasana), 3 respiratii pe fiecare parte.Linia laterala a corpului este casa inteligentei instinctive Spleen'; Întărește-l.
6. Boat Pose (Navasana), 3 reprize de 5 respirații. Miezul corpului este casa canalului 50-27. Frica care trăiește în burtă este întâmpinată cu mușchi stabil.
7. Corpse Pose (Savasana), 5 minute.După antrenament, stați nemișcat și lăsați Splina să se integreze. Intuiția iese adesea la suprafață aici, în pauză.
Respirație pentru splină
Splina nu răspunde la pranayama lentă și profundă. Răspunde la respirația scurtă, instinctivă. Încercați asta:
Respirația instinctivă (3 minute). Stați confortabil. Lasă-ți respirația să devină superficială și rapidă, ca un animal mic. Inspirarea și expirarea sunt aproape egale. Respirația rămâne sus în piept, aproape gâfâind. Aceasta este suflarea vigilenței. Este respirația pe care corpul tău o ia atunci când simte ceva în cameră înainte ca mintea ta.
Expirație fredonată (2 minute). Inspirați pe nas. Expiră cu un zumzet scăzut, ca o albină, până când ești gol. Vibrația din craniu stimulează canalele intuitive.
Respirație în trei părți cu accent lateral (5 minute). Inspirați în burtă, apoi în coaste, apoi în partea superioară a pieptului. Expiră în aceeași ordine. La fiecare inspirație, apăsați ușor coastele în lateral cu mâinile. Acest lucru extinde casa fizică a Splinei.
Dacă splina dvs. este definită
Nu trebuie să înveți intuiția. Trebuie să ai încredere în el. Practica ta este să acționezi asupra micului da și micului nu fără a negocia cu mintea ta. Când Splina este definită, corpul vorbește primul. Exersați mișcarea rapidă când corpul spune mișcare și oprirea când corpul spune opriți. Secvența de yoga de mai sus este practica ta de întreținere, o modalitate de a menține canalul clar, astfel încât vocea să nu fie înăbușită de tensiune.
Dacă splina dvs. este nedefinită
Sunteți aici pentru a încerca intuiția, nu pentru a o produce. Cea mai mare greșeală pentru o Spline nedefinită este să crezi fiecare val de frică care trece prin tine. Practica ta este de a observa frica, de a localiza locul în care trăiește în corpul tău, de a respira în ea și de a o lăsa să treacă. Cea mai mare parte a fricii pe care o simți este împrumutată. Majoritatea celor „știind”; simți că este amplificat de cameră.
Folosiți aceeași secvență, dar mișcați mai încet. Lasă respirația să fie moale. Ideea nu este să vă întăriți intuiția; este să cureți canalul, astfel încât ceea ce este cu adevărat al tău să poată trece curat. Când un S
nedefinit