Rutina de dimineață a autorității splenice pentru a avea încredere în intuiția ta
Spleen Center este cea mai silențioasă voce din designul dvs. Nu strigă, nu dezbate sau nu povestește. Face clic. Tresoară. Îți atrage brusc atenția undeva și, dacă asculți, te ține în siguranță. Dacă o ratați, vă petreceți restul zilei compensând o decizie la care corpul dumneavoastră știa deja răspunsul.
Aceasta este munca zilnică a Autorității Splenice: să înveți să auzi o șoaptă.
O rutină de dimineață concepută pentru această autoritate nu se referă la productivitate, liste de recunoștință sau ritualuri în zece pași. Este vorba despre trezirea corpului mai întâi și oprirea la tăcere a restului suficient de mult pentru a auzi clar semnalul Splinei.
Ce este de fapt autoritatea splenică
Autoritatea Splinei aparține Generatorilor și Generatorilor de Manifestări al căror Centru Spline este definit prin hărțile lor natale. Este una dintre autoritățile interioare, adică operează prin inteligența corpului mai degrabă decât prin logica minții.
Splina este cel mai vechi centru de conștiință din Human Design. Este asociat cu instinctul, intuiția, funcția imunitară și supraviețuirea. Funcționează doar în momentul prezent. Nu se proiectează săptămâna viitoare, nu se reluează luna trecută și nici nu cântărește argumentele pro și contra. Pur și simplu știe, chiar acum, dacă ceva este bun pentru tine sau nu.
Captura este că semnalul Splinei este rapid și subtil. Un fulger de „nu.” O lovitură rapidă de vigilență. O senzație de păr în picioare. O atracție bruscă către o persoană, un loc sau o oportunitate. Sau dimpotrivă, o contracție liniștită de la ceva ce nu a fost încă rostit cu voce tare.
Majoritatea oamenilor trece peste aceste semnale în câteva secunde. Mintea intervine, denumește sentimentul, îl raționalizează sau creează o poveste despre ceea ce înseamnă. Până când Splina ar fi putut ghida o decizie, mintea a luat-o deja.
De ce contează dimineața
Splina este sistemul de prim răspuns al organismului. După somn, este primul centru care se trezește și începe să simtă. Acest lucru face ca dimineața să fie o fereastră principală pentru acord, dar numai dacă corpul are spațiu pentru a face acest lucru.
Majoritatea rutinelor de dimineață sunt concepute pentru a lansa mintea în zi: e-mail, știri, cafea, calendar, priorități. Pentru Splenic Authority, acesta este opusul a ceea ce ajută. Mintea aprinsă alungă semnalul mai liniștit al Splinei înainte ca corpul să aibă ocazia să vorbească.
O dimineață prietenoasă cu splenica creează mai întâi liniște, apoi introduce treptat introducerea. Lasa corpul sa conduca, nu programul.
Rutina
Pasul 1: ajungeți în corpul dvs. înainte de orice altceva.
Înainte de a vă ridica, înainte de a verifica ora, respirați încet trei. Observați punctele de contact dintre corpul dumneavoastră și pat. Simțiți greutatea mâinilor, temperatura aerului, textura foii. Acesta nu este teatru de mindfulness. Îi oferă Spleenului un canal curat pentru a intra online.
Pasul 2: bea un pahar plin de apă, ideal la temperatura camerei sau caldă.
Splina este conectată la sistemul imunitar și la fluidele corpului. Hidratarea la trezire ajută organismul să treacă de la somn la conștientizare. Adăugarea de lămâie este opțională, dar apa în sine este partea importantă. Bea-l încet. Observă ce face corpul tău cu el.
Pasul 3: mișcați ușor corpul timp de 5 până la 15 minute.
Întinderea, plimbarea afară, yoga ușoară, scuturarea membrelor, orice trezește sistemul fizic fără a-l copleși. Splina trăiește în simțul simțit al corpului. Mișcarea este modul în care ajunge la podea. Evitați exercițiile de mare intensitate mai întâi. Splina nu răspunde la adrenalină așa cum o face Centrul suprarenal. Are nevoie de vigilență calmă, nu de o stare activată.
Pasul 4: nu țineți telefonul în primele 30 de minute.
Acest lucru nu este negociabil pentru majoritatea persoanelor cu Autoritate Splenică. Telefonul introduce sute de micro-decizii, opinii și urgențe înainte ca Spleen să aibă șansa să se orienteze spre zi. Fiecare antrenează corpul să amâne la intrarea externă în loc de la semnalul intern. Dacă telefonul trebuie atins, păstrați-l în modul avion cât mai mult timp posibil.
Pasul 5: Mănâncă atunci când corpul semnalează, nu conform unui program.
Splina guvernează, de asemenea, apetitul și alegerile alimentare. A aștepta foamea adevărată în loc să mănânci după ceas este un teren de antrenament direct pentru a-i auzi vocea. Observațiprimul licărire de foame fizică. Observați ce vrea corpul de fapt. Ai încredere în asta. Cu cât acest lucru este practicat mai mult, cu atât vocea Spleenului devine mai tare și mai clară în alte domenii ale vieții.
Pasul 6: întrerupeți-vă înainte de prima decizie reală a zilei.
Înainte de a răspunde la un mesaj, de a fi de acord cu o întâlnire sau de a vă angaja la orice, respirați o dată. Splina's "da" apare adesea ca o expansiune subtilă, un sentiment de deschidere, o lumină verde liniștită. Este „nu”; apare ca o contracție, o ceață bruscă, un sentiment de greșeală. Semnalul este rareori puternic. Respirația îi dă loc la suprafață.
Greșeli de evitat
Grabirea rutinei este cea mai frecventă greșeală. Splina nu răspunde bine dacă este strâns în zece minute între obligații. Chiar dacă rutina este scurtă, calitatea tăcerii contează mai mult decât lungimea.
A doua greșeală este tratarea rutinei ca pe o rețetă fixă. Autoritatea splenica este, prin natura sa, intuitiva. Organismul știe de ce are nevoie în orice dimineață. În unele zile, rutina arată exact așa cum este scrisă. În alte zile, corpul vrea mai multă odihnă, mai multă apă, mai multă liniște sau mai multă liniște înainte să se întâmple ceva. Rutina este un container, nu o regulă.
A treia greșeală este căutarea dovezilor. Splina nu este un centru de gândire. Încercarea de a verifica, dezbate sau înțelege semnalele sale cu mintea este o modalitate de a o reduce la tăcere. Semnalul este cunoașterea. Acesta este ideea.
Ce se schimbă în timp
Vocea Spleen'devine mai clară cu cât este mai de încredere. Câteva săptămâni de practică consecventă de dimineață se manifestă de obicei în trei moduri: deciziile devin mai ușoare, corpul se recuperează mai repede de la stres și o încredere liniștită începe să înlocuiască ipoteza.
Acesta este adevăratul dar al Autorității Splenice. Intuiția pe care o oferă nu este mistică sau abstractă. Este practic, întruchipat și imediat. Știe ce este potrivit pentru tine, chiar acum. Rutina de dimineață este pur și simplu modul în care creșteți volumul, astfel încât să îl puteți auzi în sfârșit.