Descoperă cum splina ta nedefinită creează frică și învață strategii practice pentru a renunța la anxietate și a avea încredere în înțelepciunea corpului tău pentru o viață mai liniștită.
Splina nedefinită și renunțarea la frica cronică
Dacă aveți un centru nedefinit al splinei în diagrama dvs. de design uman, probabil cunoașteți senzația unui zumzet de anxietate de fond, la nivel scăzut, care nu pare să se liniștească niciodată pe deplin. Sunteți conceput pentru a fi foarte sensibil la sănătatea imunitară și bunăstarea altora, dar această sensibilitate are un preț: absorbiți adesea fricile și anxietățile oamenilor din jurul vostru, confundându-le cu ale voastre. Acesta nu este un eșec din partea ta și nici nu este un semn că ceva nu este în regulă cu tine; este pur și simplu modul în care energia ta interacționează cu lumea. Înțelegând mecanica splinei tale nedefinite, poți trece de la o stare de frică cronică, neîntemeiată, într-un spațiu de claritate intuitivă, în care înveți să diferențiezi între ceea ce trebuie să fii atent și ceea ce pur și simplu treci.
Mecanica sensibilității
Centrul splinei este cel mai vechi centru al sănătății, supraviețuirii și designului tău, cel mai vechi centru imunitar, de supraviețuire și de design al tău. răspuns intuitiv. Când acest centru este nedefinit - ceea ce înseamnă că apare alb în diagrama dvs. - nu sunteți proiectat să păstrați această energie în mod constant. În schimb, ești proiectat să probezi inteligența de supraviețuire a celor din jurul tău. Când intri într-o cameră, splina ta nedefinită acționează ca un burete, absorbind vitalitatea, sănătatea și instinctele de supraviețuire bazate pe frică ale tuturor celorlalți. Deoarece nu sunteți un radiator definit și consecvent al acestei energii de supraviețuire, vă puteți simți profund copleșit de aceste intrări.
De aceea s-ar putea să vă simțiți perfect atunci când sunteți singur, dar să deveniți brusc anxios sau frică atunci când vă aflați într-un loc aglomerat sau în conversație cu altcineva. Înțelegi frica lor, preocupările lor de sănătate și presiunile lor de supraviețuire. Problema apare atunci când atașați o poveste acestui sentiment. Te gândești, 'trebuie să fiu îngrijorat de ceva,' iar mintea ta începe să vâneze motive. Le găsește, deoarece mintea este excelentă în a crea justificări pentru felul în care se simte corpul. Dintr-o dată, o frică trecătoare, împrumutată, devine propria ta anxietate personală, cronică și persistentă.
Identificarea a ceea ce nu este al tău
Cheia pentru a renunța la această frică cronică este realizarea: nu este a ta. Data viitoare când simțiți un vârf de anxietate sau un sentiment de urgență fără o cauză fizică clară, imediată în mediul dvs., opriți-vă. Respirați și întrebați-vă: 'Asta este frica mea sau este doar ceva ce înțeleg?' Adesea, veți descoperi că este cea din urmă. Acționezi ca un martor al energiei altora. Identificând acest lucru, creezi imediat un strat de separare între tine și emoție.
În plus, fii atent la situațiile care declanșează în mod constant această anxietate. Te simți frică doar când ești cu o anumită persoană? Simți asta când te afli în anumite medii? Începeți să mapați acești declanșatori. Probabil veți observa un model. Odată ce recunoașteți că anxietatea este legată de surse externe, puteți alege să vă îndepărtați, să vă împământeniți sau pur și simplu să observați energia fără a o lăsa să vă dicteze acțiunile. Aveți voie să părăsiți spații care se simt grele și să le spuneți oamenilor că aveți nevoie de un moment de singurătate pentru a vă reseta.
Instrumente practice pentru împământare și eliberare
Odată ce identificați că vă țineți stresul de supraviețuire al altcuiva, aveți nevoie de practici concrete pentru a-l elimina. Mișcarea este esențială. Când ești prins în bucla unei spline nedefinite, frica devine blocată în corpul tău fizic. Scuturați-vă corpul, faceți o plimbare rapidă sau implicați-vă într-o activitate fizică care necesită concentrare. Acest lucru perturbă narațiunea mentală și vă ajută sistemul să descarce energia care nu vă aparține.
În plus, cultivați o practică de ancorare în propria strategie și autoritate. Centrul tău nedefinit al splinei nu este autoritatea ta. Intuiția ta este instantanee, liniștită și nu se bazează pe frică. Dacă te trezești chinuit din cauza unei decizii —'Dar dacă asta merge prost? Ce se întâmplă dacă nu sunt în siguranță?'—ești în bucla fricii. Pauză. Reconectați-vă cu autoritatea de luare a deciziilor definită în diagrama dvs. Când operezi de la propria ta adevărată autoritate, ocoli în mod natural capcanele de supraviețuire conduse de frică, permițându-ți să treci prin viață cu mult mai ușor, știind că ești susținut de propriul tău design unic.