Медитация Головного Центра и работа с дыханием для вдохновения

Головной Центр, этот треугольник давления на самой макушке энергетической архитектуры вашего тела, является местом вдохновения в Human Design. Здесь вопрос живет до того, как придет ответ. Когда вы поймете, как работает ваш головной центр, работа с дыханием и движение перестанут быть обычными оздоровительными процедурами и станут точными инструментами для снятия психического давления и впускания настоящего вдохновения.

Головной Центр Human Design

Головной центр — один из трех центров осознания, наряду с Аджной и Тимусом. Его основная функция — вдохновение и вопросы. Оно порождает импульс задаваться вопросом, искать, спрашивать «а что, если» и «почему».

Когда ваш головной центр определен, у вас появляется последовательный и надежный способ обработки вдохновения. Вы знаете, какие у вас вопросы, и у вас есть встроенный механизм для их ответа. Психическое давление кажется знакомым, почти комфортным, и вы можете его усвоить, не теряя сна.

Когда ваш головной центр не определен, вы являетесь мощным усилителем и усилителем умственного давления и вдохновения от людей и окружающей среды. Вы улавливаете вопросы других людей, их ауру знания, их сомнения. Это не недостаток. Это встроенная мудрость для отбора проб коллективного разума. Задача состоит в том, чтобы научиться отличать собственное вдохновение от заимствованного и снимать давление, которое вам не принадлежит.

В обоих случаях Головной центр не является мыслительным центром. Это работа Аджны. Голова дает чистую искру. Если Аджна не предназначена для ее обработки или Тимус не предназначен для ее заземления, искра может ощущаться как статическое электричество в черепе.

Признаки того, что ваш головной центр перегружен

Психическое давление в Головном Центре редко проявляется вежливо. Это проявляется в беспокойстве ума перед сном, особенно после целого дня нерешенных вопросов. Оно проявляется в теле в виде сжимания челюстей, напряжения в висках или напряжения у основания черепа. Это вызывает навязчивую потребность исследовать, учиться или планировать еще что-то. Это может вызвать у вас чувство уныния или отсутствия вдохновения, хотя на самом деле вы просто насыщены, и это часто заставляет вас ошибочно принимать волнение других людей за свое собственное призвание.

Когда появляются эти сигналы, дополнительное размышление редко является лекарством. Головной центр представляет собой систему давления. Ему нужен выпуск, а не больше топлива.

Дыхание, охлаждающее макушку

Дыхание — это самый быстрый способ включить головной центр, но правильная техника зависит от того, какое давление вы удерживаете.

Связное дыхание, пять секунд вдоха и пять секунд выдоха через нос, уравновешивает вегетативную нервную систему и дает сознанию устойчивый ритм, к которому можно опираться. Это ежедневное поддерживающее дыхание для любого Головного Центра, определенного или нет.

Ситали-дыхание, охлаждающее дыхание, при котором вы поворачиваете язык и вдыхаете через рот, исключительно полезно, когда головной центр горяч от срочности или разочарования. Он отводит тепло вниз по позвоночнику и в живот. Используйте его в течение четырех-шести раундов, когда почувствуете умственное напряжение.

Нади Шодхана, попеременное дыхание через ноздри, уравновешивает левый и правый каналы, питающие Аджну и Голову. Это особенно благоприятно для неопределенных Головных Центров, которые колеблются между точками зрения других людей. Потренируйтесь в течение пяти-семи минут, прежде чем принять какое-либо решение.

Удлиненный выдох: вдох на четыре счета и выдох на шесть или восемь счетов напрямую активирует парасимпатическую реакцию. Это клапан сброса давления. Используйте его, когда голова гудит и вы не можете остановить цикл.

Движение по снижению давления

Головной центр лучше всего реагирует на медленные, приземленные и ориентированные на землю, а не на небо движения. Инверсии, такие как стойка на голове или плечах, могут быть слишком стимулирующими для уже находящейся под давлением макушки, особенно когда голова не определена.

Наклоны вперед, стоя или сидя, опускают голову ниже сердца и позволяют гравитации снизить черепное давление. Удерживайте каждую складку не менее восьми вдохов.

Кошачье-коровье течение, выполняемое медленно и синхронно с дыханием, массирует верхнюю часть спины и шею, где давление головы имеет тенденцию накапливаться.

Ноги вверх, Випарита Карани, самый преданный друг Главного центра. Десять минут в этой позе с медленным носовым дыханием зачастую принесут больше пользы сверхактивному уму, чем час медитации.

Медленные Приветствия Солнцу, без прыжков, с длительными удержаниями в наклонах вперед и намеренной паузой в Тадасане дают телу подвижную медитацию, опустошающую голову.

Двадцатиминутная практика в центре головы

1. Устройтесь в тихом месте. Сядьте или лягте. Поднесите одну руку к макушке головы, а другую к сердцу.

2. Начните с трёх циклов дыхания Ситали, чтобы охладить систему.

3. Перейдите в Нади Шодхану на пять минут, чередуя ноздри, не задерживаясь.

4. Двигайтесь в медленном кошачьем потоке на две минуты, дыша в верхнюю часть спины.

5. Примите положение стоя вперед на одну минуту, позволяя голове свисать тяжело.

6. Переход в положение «ноги вверху стены» на десять минут, дыхание в соотношении четыре к шести.

7. Вернитесь на место. Положите обе руки у основания черепа. Вдохните, удлинитесь. Выдохните, смягчите челюсть. Повторяйте в течение одной минуты.

Когда вы подниметесь, Головной центр станет тише. Вопросы по-прежнему останутся, но они будут вашими и будут заданы в том темпе, который вы сможете выдержать.

Жизнь с вдохновенной головой

Вдохновение не является инструментом повышения продуктивности. Это биологическое давление, созданное для того, чтобы проходить через вас. Если ваш Головной Центр определен, уважайте вопросы, которые повторяются. Они указывают на ваш уникальный вклад. Если ваша Голова не определена, относитесь к каждой искре вдохновения как к образцу, а не как к призыву. Обратите на это внимание, побудьте с этим, позвольте этому пройти через вас, прежде чем действовать в соответствии с ним.

Ежедневная трехминутная практика последовательного дыхания, одно наклонение вперед перед сном и еженедельный ритуал «поднятие ног к стене» сохранят темю достаточно ясной, чтобы услышать, что действительно ваше.

Головной Центр — это ваша дверь к чудесам. Дыхание открывает его. Движение опустошает его. Неподвижность позволяет вам пройти.