Головной центр не определен: успокоение психического шума с помощью соматических практик самопомощи

Головной центр не определен: успокоение психического шума с помощью соматических практик самопомощи

Когда ваш Головной Центр не определен, ваш разум не принадлежит вам в самом обычном – и утомительном – смысле этого слова. Вы не создаете психическое давление из фиксированного внутреннего источника. Вместо этого вы получаете, усиливаете и возвращаете мысленную энергию всех, кто находится вокруг вас. Это «ментальное зеркало» Human Design, и это корень хронического низкосортного шума, который описывают многие неопределенные Главы: открытый канал, который принимает вопросы, уверенности, тревоги и любопытство каждого человека, которого они встречают.

В результате нервная система редко полностью отключается. Ментальный шум, который вы испытываете, редко является продуктом вашего собственного мышления. Оно принадлежит вашему партнеру, вашему коллеге, незнакомцу на автобусной остановке, статье, которую вы прочитали три дня назад. Вы унаследовали это, вы усилили его, и теперь оно сидит в вашей груди, вашей челюсти, ваших плечах, вашей макушке.

Приказать себе думать по-другому не получится. Вы не можете передумать систему, созданную для восприятия мышления. Что работает, так это перемещение сигнала из головы в тело. Вот почему соматическая забота о себе – это не роскошь для неопределенного Главы, а реальный механизм облегчения.

Как работает неопределенный головной центр

В Бодиграфе Центр головы — это треугольник на самом верху. Когда оно определено, человек испытывает постоянное давление, требующее разобраться во всем, задавать вопросы и находить ответы. У этого давления есть источник. Оно генерируется изнутри.

Если заголовок не определен, этот источник отсутствует. Из самого центра не исходит постоянная искра вдохновения или умственного давления. Вместо этого происходит то, что открытый центр становится получателем. Вы чувствуете вопросы других так, как если бы они были вашими. Вы чувствуете их уверенность – и их сомнения – более интенсивно, чем они. Друг вслух задается вопросом, стоит ли менять карьеру, а вы идете домой с узлом в животе и мигренью.

Это не недостаток. Это конструктивная особенность. Вы созданы для того, чтобы воспринимать психическое давление и отражать его обратно, часто помогая людям вокруг вас более ясно увидеть свое собственное мышление. Цена состоит в том, что вы также сохраняете это давление, если у вас нет возможности его высвободить. В долгосрочной перспективе это обычно проявляется в следующем:

• Давление или стеснение на макушке головы.
• Головные боли, головокружения, утомляемость зрения.
• Бессонница, движимая разумом, который не успокаивается
• Сжимание челюстей, скрежетание зубами.
• Ощущение, что вы «должны» знать ответ, хотя вам нечего его знать.

Давление знания — самая разрушительная часть. Определенные головы наслаждаются головоломкой. Неопределенные руководители часто убеждены, что уже должны были прийти к ответу, а когда они этого не делают, они воспринимают это как личную неудачу. Это не. Вы просто не созданы для того, чтобы генерировать собственную ментальную уверенность.

Почему тело находится там, где приземляется шум

Психическое давление, не имеющее внутреннего источника, имеет тенденцию оседать в физическом теле, особенно когда разум не имеет возможности завершить мысль. С точки зрения нервной системы, открытая голова слегка активирует систему обнаружения угроз. Тело ждет решения вопроса, который на самом деле вам не принадлежит.

Поливагальная линза здесь полезна. Блуждающий нерв проходит от ствола мозга вниз через горло, грудную клетку и брюшную полость. Когда психическое напряжение высокое и голова шумит, дорсальная реакция блуждающего нерва может привести к отключению: усталость, затуманивание сознания, онемение. Симпатическая реакция может вызвать у вас тревогу, напряжение и чрезмерную бдительность. Неопределенный Глава склонен играть в пинг-понг между этими двумя.

Соматические практики работают, потому что они дают телу прямой физический способ разрядить давление, которое разум не может обработать. Они говорят на языке, который на самом деле понимает нервная система: движение, дыхание, контакт, температура, вес.

Соматические практики самообслуживания для открытой головы

Приведенные ниже методы не предназначены для исправления вашего дизайна. Они призваны дать сигнал куда-то идти.

Тряситесь и двигайтесь. Встаньте и трясите руками, ногами и всем телом в течение двух-трех минут. Это не символично — это настоящая физиологическая разрядка. Животные делают это после угрозы. Нас учили не делать этого. Для неопределенного Головы встряхивание — один из самых быстрых способов вывести накопленное психическое давление из тела.

Гуляйте, особенно на улице. Ходьба регулирует работу блуждающего нерва посредством ритмичных двусторонних движений. Двадцати минут достаточно, чтобы изменить свое состояние. Если вы можете побыть на природе – босиком по траве или песку – еще лучше. Открытая Голова воспринимает окружающий умственный вклад; физическая среда без каких-либо планов дает системе отдых.

Увеличьте выдох. Вдохните на счет четыре, выдохните на счет шесть или восемь. Выдох – педаль тормоза вегетативной нервной системы. Он сообщает организму, что он в безопасности. Даже пять раундов этого могут снять остроту с шумной головы.

Звук через горло. Мычание, пение, полоскание горла и даже пение — все, что вызывает вибрацию в задней части горла, — непосредственно стимулирует блуждающий нерв. Особенно это полезно перед сном, когда вероятнее всего закружится неопределенная Голова.

Простудня на лице или задней части шеи. Кратковременное всплеск холодной воды на лицо или холодная ткань на затылок активируют рефлекс ныряния и снижают частоту сердечных сокращений. Это происходит мгновенно и является основой для системы, которая жила в голове.

Работа с черепом и плечами. Давление неопределенной головы часто концентрируется в субокципитальных отделах (основании черепа) и трапециевидных мышцах. Нежный самомассаж основания черепа, где шея встречается с головой, может дать больше, чем вы ожидаете. Так можно полежать со сложенным полотенцем под затылком минут десять.

Лежать без участия. Не медитация. Не подкаст. Не музыка. Просто лежу на полу, на кровати, ничего не воспринимая. Неопределенный Голова получает огромную пользу от планового голодания. Организму нужно время без усиления.

Работа с лунным циклом

Ра Уру Ху учил, что неопределенный Глава не должен реагировать на мысленное давление в данный момент. Психическое давление — это волна, и волны проходят. Если приходит мысль, вопрос, сомнение, дайте этому двадцать восемь дней. Большая часть растворится сама. Вещи, которые остаются после лунного цикла