Движение сердечного центра: раскрытие силы воли с помощью йоги

В Human Design Сердечный Центр, иногда называемый Центром Воли или Центром Эго, является одним из четырех двигательных центров вашего бодиграфа. Это место силы воли, самоуважения, энергии давать и выполнять обещания, а также силы, которая толкает вас в материальный мир. Когда вы научитесь сознательно перемещать этот центр с помощью йоги, дыхания и намеренной практики, вы начнете получать доступ к более устойчивому потоку воли. Вы перестанете использовать силу воли, позаимствованную у кого-то другого, и начнете генерировать свою собственную.

Сердечный центр в вашем дизайне

Сердце находится в верхнем треугольнике бодиграфа, треугольнике осознания, рядом с Аджной и Горлом. Он соединяется непосредственно с Горлом через два канала: 21-45, Канал Трансмутации, и 25-51, Канал Созревания, который посвящен посвящению в более глубокие тайны жизни через сердце. Сердце также касается Центра G через 40-20, Канал Сердца, который несет в себе тему эмоций, чувств и любви к человечеству.

Когда ваш Сердечный Центр определен, у вас есть надежный источник силы воли. Вы созданы для того, чтобы давать обещания, исходя из подлинной самооценки, и ваше «Я хочу» имеет вес. Ваше отношение к ценности – как к тому, что вы цените, так и к тому, чего, по вашему мнению, вы цените – последовательно.

Когда ваш Сердечный Центр не определен, вы являетесь усилителем воли. Вы чувствуете силу воли других, как свою собственную, которая может то опьянять, то внезапно опустошать. Вы можете дать слишком много обещаний, затем потерпеть неудачу, затем снова взять на себя обязательства, а затем снова потерпеть неудачу. Это не недостаток. Именно так вы устроены, чтобы узнавать о силе воли, пробуя ее, а не создавая ее.

Асана: открытие передней части тела

Поскольку Сердечный центр соответствует груди, плечам, верхней части спины и рукам, наиболее полезными асанами являются открывание сердца и прогибы назад. Эти формы физически удлиняют переднюю часть тела и создают пространство вокруг сердца.

Доступная последовательность начинается с позы Кобры или Сфинкса, когда вы лежите на животе и осторожно поднимаете грудь. Эти позы требуют, чтобы мышцы позвоночника работали без сжатия поясницы, обеспечивая дозированное раскрытие сердца. Отсюда поза моста создает более глубокую арку, открывая грудь к подбородку, в то время как ноги выполняют подъем. Это сочетание особенно благоприятно для тех, у кого неопределенное Сердце, потому что земля предлагает что-то стабильное, от чего можно оттолкнуться, отражая заземленную волю, на которую вы можете претендовать.

К более сильным дебютам относятся поза верблюда, колеса и лука. Речь не идет о том, чтобы сделать больше. Они предлагают телу более полное выражение воли. Горло смягчается, грудь приподнимается, дыхание становится глубже, и эго — в смысле «я есть, я могу, я буду» — обретает место для жизни в теле. Для определенных сердец эти формы усиливают то, что уже надежно. Неопределенным Сердцам они предлагают поле практики для изучения отношений между открытостью и границами, между желанием и чрезмерными усилиями.

Дыхание: воспламенение воли

Дыхание — это мост между замыслом и моментом. Для Сердечного центра наиболее благоприятными пранаямами являются бхастрика (дыхание мехов) и капалабхати (дыхание, сияющее черепом). Оба являются активными, согревающими дыханиями, которые воспламеняют силу воли, а не успокаивают ее. Бхастрика использует полный вдох и сильный выдох через нос, наполняя легкие и грудную клетку в каждом цикле. Капалабхати меняет соотношение: пассивный вдох и короткий резкий выдох, приводимый в действие нижней частью живота. В обеих практиках работает верхняя часть тела, задействуются межреберные мышцы, а сама грудь становится мехами.

Три подхода по тридцать накачек с последующей естественной задержкой дыхания — это постоянная стартовая доза. Обратите внимание, как сердце физически учащается. Этот жар — это пробуждение воли. Вы ничего не принуждаете; вы даете центру четкий сигнал о том, что действовать безопасно.

Жизнь вне коврика

Сила воли в Дизайне Человека не сводится к шлифовке. Речь идет о том, чтобы знать, что вы можете пообещать, и сдерживать это обещание, не заимствуя пар из комнаты, отношений или настроения. Асана учит форме открытого сердца. Дыхание учит теплу, которое там живет. Вне коврика практика выглядит так: прежде чем сказать «да», почувствуйте, коренится ли «хочу» в самооценке или в чужой сфере. Прежде чем приступить к выполнению, обратите внимание, расширяется или сжимается ваша грудь. Сердечный центр переносит вас в материальный мир, а йога придает этому движению сознательный ритм. Одно дыхание, одна поза, одно обещание за раз.