Human Design для спортсменов: откройте свой тип максимальной производительности

Human Design для спортсменов: откройте свой тип максимальной производительности

Тело знает путь

Каждый серьезный спортсмен ощущал разницу между более усердными тренировками и более разумными тренировками. Human Design предлагает точную карту того, как на самом деле движется ваша энергия, где она накапливается, где истощается и какие условия позволяют вашему телу работать на своем естественном пределе. Это не мотивация. Это не общий совет. Это модель вашей конкретной операционной системы, и для спортсменов она может стать решающим фактором между хронической травмой и устойчивым совершенством.

Пять типов энергии и как они тренируются

Ваш Тип описывает механический способ движения вашей жизненной силы через вас. Это первое, на что следует обратить внимание при разработке программы тренировок, соответствующей вашей биологии.

Генераторы составляют примерно 70 процентов населения, и они являются естественными рабочими лошадками спорта. Их открытый и определенный Сакральный Центр производит устойчивую, быстро реагирующую энергию, рассчитанную на повторяющуюся работу. Здесь часто падают бегуны на длинные дистанции, велосипедисты, пловцы, борцы. Ключ в том, что энергия Генератора реагирует, а не инициируется. Когда спортсмен-Генератор выбирает вид спорта или тренировочный блок, который действительно зажигает его, он может превзойти практически любого, не перегорая. Когда они толкают из головы или толкают во что-то, чему сопротивляется тело, та же самая энергия становится обидой и травмой.

Манифестирующие генераторы обладают выносливостью Генератора, а также дополнительной способностью пропускать шаги и эффективно двигаться. Они часто преуспевают в мультидисциплинарных видах спорта, таких как десятиборье, триатлон или кроссфит, где разнообразие и скорость имеют значение. Они устают, когда их загоняют в одну повторяющуюся канавку без выхода для более быстрой обработки.

Проекторы — это направляющие, а не шлифовальные машины. Многие спортсмены-проекторы преуспевают в высокоточных видах спорта, таких как гольф, стрельба из лука, конный спорт, парусный спорт, или в качестве плеймейкеров в командных видах спорта, где стратегия и видение имеют большее значение, чем объем тренировок. Их дар – видеть поле и других игроков. Их проблема в том, что у них нет таких же запасов возобновляемой энергии, как у Генераторов, а перетренированность может быстро привести к выгоранию, ожесточению и разрушению организма. Для Проекторов восстановление — это тренировка.

Манифесторы несут инициирующую, закрытую энергию, которая может быть взрывной и мощной. Они часто преуспевают в дисциплинах с коротким темпом: спринте, тяжелой атлетике, боевых искусствах или в любом виде спорта, где важна сила и удар. Они созданы для того, чтобы инициировать, и когда они сообщают своему тренеру или команде о своих действиях, они испытывают гораздо меньшее сопротивление со стороны других.

Отражатели встречаются редко, около одного процента, и они очень чувствительны к окружающей среде, времени и людям вокруг них. Когда спортсмен-рефлектор находит правильную команду, правильное место и правильный момент, он может стать блестящим игроком. Когда окружение выключено, все разваливается. Для рефлекторов выбор подходящего тренера, подходящей тренировочной группы и подходящего места для соревнований является самой важной переменной производительности.

Стратегия: вы созданы для движения

Стратегия – это практическое применение вашего Типа. Игнорирование этого – самый быстрый путь к разочарованию.

Генераторам выгодно реагировать на жизнь, а не гоняться за ней. На практике это означает, что они должны позволить тренировочным возможностям прийти к ним, прислушиваться к тому, когда конкретная тренировка их привлекает, и говорить «нет» программам, которые не вызывают реакции в кишечнике или сакральном отделе. Манифестирующие генераторы сначала отвечают, затем информируют, и им часто приходится пропускать шаги и быстро проходить тренировочные блоки. Проекторы требуют признания и приглашения. Тренер, который приглашает их на роль, которую они видят, получит другого спортсмена, чем тот, кто требует слепой результативности. Манифесторы информируют и двигаются, затем возвращаются, чтобы сообщить. Рефлекторы ждут полного лунного цикла, около 28 дней, прежде чем, если это возможно, принимать на себя серьезные спортивные обязательства.

Авторитет: правильный способ принятия решения

Спортсмены постоянно принимают решения: когда тренироваться, когда отдыхать, когда соревноваться, когда отдыхать дольше. Авторитет – это телесно-ориентированный способ принятия решений.

Эмоциональный авторитет означает пережидание эмоциональной волны перед тем, как отправиться на крупную гонку или тренировочный пик. Сакральный Авторитет говорит внутренними звуками, ясными «угу» или «угу». Авторитет селезенки шепчет через интуицию, знание тела в настоящий момент. Авторитет Эго спрашивает, что полезно для сердца и силы воли. Самопроецируемый Авторитет использует ясный ум и голос. Никакой власти, Рефлектору, не нужно обсуждать это с нужными людьми в правильных лунных условиях.

Спортсмен, который тренируется против своего Авторитета, в конечном итоге упирается в стену. Спортсмен, который тренируется с ним, часто удивляет себя.

Каналы и центры, которые повышают производительность

Несколько определенных каналов и центров очевидным образом формируют спортивные способности. Канал Трансформации 32–54 дает последовательный, мощный напор и выносливость. Канал ритма 5–15 создает естественный, плавный ритм в движении, превосходный для выносливости. Канал 34-20 позволяет Манифестирующему Генератору пропускать шаги и действовать харизматично. Определенный Центр силы воли, Сердце, поддерживает грубую решимость, необходимую для занятий силовыми видами спорта. Центр селезенки, если он определен, обеспечивает быстрое интуитивное считывание времени, что идеально подходит для спортивных состязаний по борьбе или бегству, баскетбола или любой игры, в которой решения принимаются за доли секунды. Корневой центр обеспечивает давление надпочечников, которое подпитывает конкуренцию.

Открытые центры также имеют значение. Открытый Сакрал разумен для того, чтобы больше отдыхать. Открытому корню может потребоваться больше времени, чтобы восстановиться после высокой интенсивности. Открытое Солнечное Сплетение должно научиться оседлать эмоциональную волну, а не подчиняться ей в день соревнований.

Профиль: ваш стиль на поле

Профиль определяет внешний вид спортсмена. 1/3 исследует, затем учится посредством тела, естественно приспособленного к техническому мастерству. 3/5 учится методом проб и ошибок, и ему нужна здоровая сеть контактов. Число 6/2 — это образец для подражания в долгосрочной перспективе, пик которого часто достигает своего пика в более позднем возрасте. Число 5/1 несет в себе ауру власти и практичности. Число 4/6 приносит эмоциональную глубину и прочные общественные связи. 2/5 — прирожденный еретик-отшельник, блестящий, когда ему позволяют учиться ремеслу в одиночестве.

Обучение выравниванию

Human Design – это не короткий путь. Это разрешение прекратить борьбу с собственной механикой. Спортсмен, который тренируется в соответствии со своим типом, следует своей стратегии, уважает свой авторитет и играет в соответствии со своим профилем и определением, переживет, превзойдет результаты и получит гораздо больше удовольствия от процесса, чем тот, кто просто тренируется усерднее. Ваше тело всегда знало путь. Human Design просто дает вам карту.