Ритуал «Манифестирующий генератор» перед сном, чтобы успокоить вашу занятую энергию

Ритуал «Манифестирующий генератор» перед сном, чтобы успокоить вашу занятую энергию

Если вы Манифестирующий Генератор, вам знакомо это чувство: тело гудит, разум хочет еще чего-то, сакральный мотор, который, кажется, работает на чем-то более мощном, чем кофе. Вы созданы для того, чтобы реагировать, строить, овладевать вещами, двигаться по жизни с мощной энергией жизненной силы. Но та же самая энергия может держать вас в напряжении еще долго после того момента, когда вы пообещали себе, что заснете. Правда в том, что вам не нужно заставлять себя сохранять спокойствие. Вам нужен ритуал перед сном, который говорит на языке вашего дизайна.

Почему ваша занятая энергия не просто «выключится»

Манифестирующие Генераторы составляют примерно треть населения, и почти у всех из них по ночам одна и та же жалоба: они не могут остановиться. Это не проблема дисциплины. Это конструктивная особенность.

Ваш сакральный центр — это двигатель. Когда он здоров и вы реагируете правильно, он производит устойчивую, эластичную энергию, которая может превзойти практически любой другой тип. Но моторам нужен отдых. Сакральное не зависит от силы воли. Он основан на реакции, на удовлетворении, на цикле обратной связи, когда вы делаете то, что вас зажигает, и чувствуете «угу» внутри себя.

Когда этот цикл разрывается, в действие вступает ваша не-я-тема разочарования. Разочарование для вас — это не просто эмоция. Это физиологический сигнал о том, что вы потеряли реакцию, потеряли ритм и часто не придерживаетесь своей стратегии. А расстроенный Манифестирующий Генератор перед сном — это проводной генератор.

Кроме того, ваша аура открыта и окутывает. Вы впитываете энергию каждого члена вашей семьи, каждого разговора, каждой обстановки, через которую вы прошли в тот день. К тому времени, когда вы ложитесь, вы, возможно, уже несете на своем поле дюжину нервных систем других людей.

Скрытое правило: сон — это тоже реакция

Большинство советов по сну предназначены для психических типов. Он советует вам перестать думать, записывать свои мысли, медитировать на пути к миру. Ничто из этого не достигает той части вас, которая на самом деле поддерживает свет. Для вас сон — это ответ на запрос вашего тела, и ваш авторитет знает разницу.

Если у вас есть Сакральный авторитет (наиболее распространенный для МГ), вы почувствуете сон нутром. Тихое «угу», когда ваше тело говорит, что все готово. Если у вас есть эмоциональный авторитет, вы ждете, пока волна успокоится, прежде чем принять решение о завершении дня. Если у вас есть власть селезенки, сон — это внезапное интуитивное знание, которое приходит как волна. Ошибка состоит в том, чтобы вытеснять сон из разума вместо того, чтобы прислушиваться к телу, которое на самом деле обладает властью.

Ритуал перед сном, шаг за шагом

Это не долгая и сложная рутина. МГ не нужен еще один проект. Вам нужно несколько честных ответов, которые подскажут вашему сакралу, что отключить питание можно безопасно.

1. Двигайтесь первым, а не последним.

Ваша сакральная часть — это двигатель, а двигатели остывают благодаря движению, а не неподвижности. Прежде чем попытаться успокоиться, дайте ему 10–20 минут медленного физического расслабления. Инь-йога, легкая растяжка, хождение босиком по дому, медленная соматическая встряска. Дело в том, чтобы не утомлять себя. Цель состоит в том, чтобы дать мотору удовлетворительное завершение дня. Многие МГ плохо спят, потому что переходят со стула на кровать. Сакральное никогда не получало освобождения.

2. Съешьте что-нибудь теплое и простое.

Сакральное первично. Он реагирует на тепло, на комфорт, на то, чтобы его кормили. Небольшой теплый перекус за час до сна (кусок хлеба с маслом, теплое молоко, мягкий вареный овощ) дает сакральному символу буквальный сигнал о безопасности. Речь идет не о правилах питания. Речь идет о сообщении мотору, что день действительно окончен.

3. Осушите открытые центры.

Определенные вами центры — это двигатели. Ваши открытые центры — это усилители. Перед сном дайте им небольшую сознательную передышку. Если ваш разум открыт, выпустите мысли наружу, проговаривая их вслух или свободно записывая на бумаге. Если ваше сердце открыто, назовите то, что вы чувствовали в тот день, не пытаясь это исправить. Если ваше солнечное сплетение открыто, позвольте небольшому звуку пройти через вас: вздоху, гулу, нескольким вдохам и отчетливым выдохам. Вы не исправляете эти центры. Вы признаете их, чтобы они перестали тянуть вас, пока вы спите.

4. Уважайте удовлетворение, а не продуктивность.

Признак Манифестирующего Генератора — удовлетворение. День, который закончился удовлетворением, — это день, который позволяет вам отдохнуть. Прежде чем закрыть глаза, спросите себя: что меня сегодня удовлетворило? Это не то, чего я достиг. Что меня удовлетворило. Затем позвольте своему телу почувствовать это. Этот единственный акт чувства удовлетворения — это то, что сообщает вашему сакральному контуру, что цикл завершен.

5. Завершите день небольшим «угу».

Ложись. Перенесите внимание на нижнюю часть живота. Мягко спросите свое тело: «Все готово?» Подождите ответа. Это может быть смягчение, теплота, крошечное «ммм». Это ваш авторитет, говорящий, что спать безопасно. Если ответ «нет», не принуждайте его. Вставайте и реагируйте на одну мелочь, пока тело не согласится. Это ответ в чистом виде.

Примечание о том, чего следует избегать

Не начинайте новые проекты перед сном. Инициация — не ваша стратегия, и попытка начать что-то прямо перед сном заставит вас кружиться от разочарования. Не прокручивайте контент, который вытягивает из вас ответы в сотнях направлений. Не относитесь к своей занятости как к недостатку личности. Это ваша жизненная сила. Ему просто нужна чистая взлетно-посадочная полоса в конце дня.

Вы здесь ради устойчивой, приносящей удовлетворение энергии. Это включает в себя ночь. Когда вы поймете, как на самом деле работает ваш дизайн, сон перестанет быть битвой и станет самой естественной реакцией из всех.