Budovanie sebahodnoty ako emocionálneho generátora

Budovanie sebahodnoty ako generátora emócií

Ak nosíte dizajn generátora emócií alebo generátora prejavov, už poznáte príbeh, ktorý vám spoločnosť hovorí: zostaňte pozitívne naladení, nebuďte "príliš emocionálni" a zabráňte tomu, aby sa prevalili vaše pocity. Náklady na nákup do tohto príbehu je váš zmysel pre seba. Pretože emocionálna vlna, s ktorou ste sa narodili, nikdy nemala byť sploštená. Bol určený na jazdu.

Budovanie sebahodnoty ako generátora emócií neznamená stať sa emocionálne stabilnejšou verziou seba samého. Ide o to naučiť sa dôverovať vlne ako zdroju vašej jasnosti, sily a konkrétneho druhu múdrosti.

Vlna je navrhnutá, nie je dysfunkčná

Vaša emocionálna autorita je jednou z najťažších v ľudskom dizajne, s ktorou sa dá žiť v kultúre, ktorá oceňuje rýchle a rozhodné konanie. Nemáte okamžitý prístup k jasnému "áno" alebo "nie." Pravdu zažívate ako škálu nálad, niekedy v priebehu hodín, inokedy dní.

Toto je emocionálna vlna. Výšky vás pozdvihnú. Minimá vás pustia dole. Ani jedno nie je pravdivejšie ako druhé. Jasnosť, ktorú potrebujete, žije v priestore medzi nimi, v kľude, ktorý prichádza, keď cez vás prejde vlna.

Väčšina emocionálnych generátorov sa nikdy neučila, že vlna je vaša autorita, ktorá funguje. Nie je problem to zvladnut. Takto spracovávate realitu a takto sa stávate múdrymi.

Kde emocionálne generátory strácajú hodnotu

Keďže sa vaše emócie tak viditeľne pohybujú, pravdepodobne ste sa roky pokúšali ich skrývať, zvládať alebo dokázať, že ich nemáte. To sa často stáva základom nízkej sebahodnoty. Svoju hodnotu začnete merať skôr podľa toho, ako dobre dokážete prekonať vlnu, než podľa pravdy, ktorú vlna odhalí.

Niekoľko vzorov sa zobrazuje znova a znova:

• Rozhodovanie v extrémoch. Hovoríte áno vo vysokom a ľutujete to v zlom. Poviete nie a zmeškáte správnu vec. Zakaždým, keď sa to stane, stratíte dôveru v seba samých.

• Spojenie hodnoty s výstupom. Keďže máte toľko životnej sily, môžete pracovať tvrdšie ako väčšina ostatných. Keď sa však produktivita stane meradlom vašej hodnoty, skončíte horlivo za prácou, ktorá vás ani neosvetlí.

• Ľudia potešia udržiavať pokoj. Cítite miestnosť. Cítite, čo iní potrebujú. Pokušenie je vzdať sa pravdy svojej vlny, aby sa všetci cítili pohodlne. Cena je vaša vlastná jasnosť.

• Definovanie nálady ako vašej hodnoty. Keď ste hore, máte zo seba dobrý pocit. Keď ste na dne, cítite sa bezcenní. Toto je najjemnejší a najškodlivejší vzorec zo všetkých, pretože robí vašu hodnotu úplne závislou od niečoho, čo ste nikdy nemali ovládať.

Autorita a stratégia ako cesta k skutočnej dôvere

Skutočná sebahodnota pre emocionálny generátor sa buduje pomaly, prostredníctvom záznamov správnych rozhodnutí. Nepochádza z afirmácií. Pochádza zo života, ktorý má dôkazy o fungovaní.

Tieto dôkazy sa vytvárajú prostredníctvom vašich dvoch mechanizmov:

Skôr než sa rozhodnete pre niečo zmysluplné, počkajte na emocionálnu jasnosť. Nie navždy. Len dosť dlho na to, aby ste pocítili, ako vlna prechádza, toľkokrát, aby ste mohli cítiť pravdu pod ňou. Keď je odpoveď stále v pokoji, je vaša.

Počúvajte sakrálnu odozvu vo svojom tele. Vaša sakrálna je vaše „áno“; generátor. Odpovedá, neuvádza dôvod. Skutočné áno sa cíti ako otvorený, teplý ťah v bruchu. Nie je ako zatvorenie, odtiahnutie alebo jednoducho vôbec nič. Čím viac sa budete rozhodovať na základe tejto reakcie a nie na základe emocionálnej naliehavosti, tým viac si začnete dôverovať.

Postupom času zbierate drobné dôkazy: Čakal som, počúval som a fungovalo to. Čakal som, počúval a bolo to správne. Z toho sa skladá autentická dôvera. Nie pocity, ale dôkazy.

Uvoľnenie potreby byť "On"

Generátory sú tu, aby našli to, čo ich rozsvietilo, a reagovali na to. Vaša spokojnosť je vaším podpisom. Je to spôsob, akým vám telo dáva najavo, že ste na správnej ceste.

Spokojnosť nie je to isté ako šťastie. Môžete byť spokojní a stále na nízkej emocionálnej vlne. Môžete sa cítiť sklamaní a stále viete, že rozhodnutie bolo správne. Keď si stop vyžadujúci neustále dobré pocity ako dôkaz vašej hodnoty, celý váš život sa mení.

Súčasťou toho je aj váš odpočinok. Keď je váš sakrál tichý, nie ste leniví, zlomení alebo nehodní. Reagujete na svoju životnú silu. Úcta k tomuto odpočinku buduje istý druh sebadôvery, ktorú žiadny úspech nedokáže.

Spracovanie bez straty seba samého

Emocionálna autorita je opísaná ako „významná iná“; autoritu, pretože ste stvorení na spracovanie emócií prostredníctvom dialógu. Keď sa rozprávate s niekým, komu dôverujete, často rozmýšľate jasne.

Je to dar, ale môže sa stať pascou. Keď sa príliš spoliehate na ostatných, aby stabilizovali vašu vlnu, odovzdávate im svoju hodnotu. Úlohou je naučiť sa spracovávať s niekým bez outsourcingu vašej autority. Pýtajte sa, aby ste počuli, ako rozmýšľate. Použite konverzáciu na objasnenie toho, čo už viete. Nechajte druhého premýšľať, nie rozhodovať.

Dobrý spracovateľský partner počúva vašu jasnosť, nie svoj vlastný názor na váš život.

Dlhá hra o hodnote

Budovanie sebahodnoty ako generátora emócií nie je jednorazová zmena. Je to prax, neustály návrat k stratégii a autorite zakaždým, keď na vás život tlačí.

Vlna sa bude ďalej pohybovať. Vrcholy a pády budú stále prichádzať. Ale čím viac necháte svoje rozhodnutia vychádzať z jasnosti a nie z nálady, tým viac vaša hodnota prestane byť niečím, do čoho sa musíte cítiť. Stáva sa to niečím, čo jednoducho máte, pretože váš život vám stále ukazuje, že je to pravda.

Toto je sebavedomie, ktoré stojí za to budovať. Nie dôveru v stabilnú náladu, ale dôveru v stabilný dizajn.