Pohyb srdcového centra: Otvorenie vašej vôle prostredníctvom jogy

V Human Design je Srdcové centrum – niekedy nazývané Will Center alebo Centrum ega – jedným zo štyroch motorických centier vo vašom telesnom grafe. Je sídlom sily vôle, vlastnej hodnoty, energie robiť a dodržiavať sľuby a sily, ktorá vás ženie do hmotného sveta. Keď sa naučíte pohybovať týmto centrom vedome pomocou jogy, dychu a zámerného cvičenia, začnete mať prístup k stabilnejšiemu prúdu vôle. Prestanete bežať na sile vôle požičanej od niekoho iného a začnete vytvárať svoju vlastnú.

Srdcové centrum vo vašom dizajne

Srdce sedí v hornom trojuholníku bodygraphu, trojuholníku uvedomenia, vedľa Ajny a Hrdla. Pripája sa priamo k Hrdlu cez dva kanály: 21-45, Kanál transmutácie, a 25-51, Kanál dozrievania, čo je o zasvätení do hlbších tajomstiev života cez srdce. Srdce sa tiež dotýka centra G cez 40-20, Kanál srdca, ktorý nesie tému emócií, pocitov a lásky k ľudstvu.

Keď je vaše srdcové centrum definované, máte spoľahlivý zdroj vôle. Ste navrhnutý tak, aby ste sľubovali autentickú sebahodnotu a vaše "Chcem" nesie váhu. Váš vzťah k hodnote – k tomu, čo si ceníte, aj k tomu, o čom si myslíte, že za to stojí – je konzistentný.

Keď vaše srdcové centrum nie je definované, ste zosilňovačom vôle. Cítite silu vôle iných, ako keby to bola vaša vlastná, čo môže byť omamné, potom zrazu prázdne. Môžete prehnane sľubovať, potom sa zrútiť, potom sa znova zaviazať a potom znova zaváhať. Toto nie je chyba. Je to spôsob, akým sa chcete dozvedieť o sile vôle jej vzorkovaním, nie jej generovaním.

Asana: Otvorenie prednej časti tela

Pretože srdcové centrum zodpovedá hrudníku, ramenám, hornej časti chrbta a paží, najpodpornejšie ásany sú otvárače srdca a ohyby chrbta. Tieto tvary fyzicky predlžujú prednú časť tela a vytvárajú priestor okolo srdca.

Prístupná sekvencia začína pózou kobry alebo sfingy, ležaním na bruchu a jemným dvíhaním hrudníka. Tieto polohy vyžadujú od chrbtových svalov, aby sa zapojili bez stláčania dolnej časti chrbta, čo ponúka odmeranú dávku otvorenia srdca. Odtiaľ Bridge Pose zavádza hlbší oblúk, otvára hrudník smerom k brade, zatiaľ čo nohy robia zdvíhanie. Toto párovanie je obzvlášť podporné pre tých, ktorí majú nedefinované srdce, pretože zem ponúka niečo stabilné, z čoho sa dá tlačiť, čo odzrkadľuje uzemnenú vôľu, ktorú si môžete nárokovať.

Silnejšie otvory zahŕňajú Camel, Wheel a Bow Pose. Nejde o to urobiť viac. Ponúkajú telu plnší prejav vôle. Hrdlo zmäkne, hrudník sa zdvihne, dych sa prehĺbi a ego — v zmysle "som, môžem, budem" — má v tele miesto pre život. Pre definované srdcia tieto tvary posilňujú to, čo je už spoľahlivé. Pre nedefinované srdcia ponúkajú praktické pole na skúmanie vzťahu medzi otvorenosťou a hranicou, medzi chcením a presahovaním.

Dýchanie: zapálenie vôle

Dych je mostom medzi dizajnom a momentom. Pre Srdcové centrum sú najpodpornejšou pránájámou bhastrika, mechový dych a kapalabhati, dych žiariaci lebkou. Obidva sú aktívne, zahrievacie dychy, ktoré skôr zapaľujú vôľu, než ju upokojujú. Bhastrika používa plný nádych a silný výdych nosom, čím naplní pľúca a hrudník v každom cykle. Kapalabhati obráti pomer s pasívnym nádychom a krátkym, ostrým výdychom poháňaným spodným bruchom. Pri oboch cvičeniach pracuje horná časť tela, zapájajú sa medzirebrové svaly a samotný hrudník sa stáva mechom.

Tri kolá po tridsiatich pumpách, po ktorých nasleduje prirodzené zadržanie dychu, sú stabilnou počiatočnou dávkou. Všimnite si, ako srdce fyzicky bije. To teplo je vôľa stúpajúca. Nič nenútite; dávate centru jasný signál, že je bezpečné konať.

Living It Off the Mat

Sila vôle v ľudskom dizajne nie je o brúsení. Ide o to vedieť, čo máte sľúbiť, a dodržať tento sľub bez toho, aby ste si požičiavali paru z miestnosti, vzťahu alebo nálady. Asana učí tvar otvoreného srdca. Dych učí teplo, ktoré tam žije. Cvičenie mimo podložky vyzerá takto: predtým, ako poviete áno, precíťte, či je „chcem“ zakorenené v sebahodnote alebo v oblasti niekoho iného. Predtým, ako sa zaviažete, všimnite si, či sa váš hrudník rozširuje alebo sťahuje. Srdcové centrum vás presunie do hmotného sveta a joga dáva tomuto pohybu vedomý rytmus. Jeden nádych, jedna poloha, jeden prísľub naraz.