Väčšinu z nás učili, že zdravé stravovanie je o kalóriách, makro alebo najnovšej filozofii stravovania. Human Design ponúka niečo iné. Prostredníctvom Prí
Human Design Trávenie: Stravovanie správne pre váš typ a autoritu
Väčšinu z nás učili, že zdravé stravovanie je o kalóriách, makro alebo najnovšej filozofii stravovania. Human Design ponúka niečo iné. Prostredníctvom primárneho zdravotného systému (PHS) sa vaša tabuľka stane praktickým sprievodcom toho, ako je vaše telo skutočne napojené na prijímanie, spracovanie a úžitok z jedla, nie ako súbor pravidiel, ale ako návrat k vašej vlastnej telesnej múdrosti.
Trávenie je základom PHS. Predpoklad je jednoduchý: keď jete spôsobom, ktorý zodpovedá vášmu dizajnu, vaša energia stúpne, vaša myseľ sa vyčistí a vaše telo začne fungovať tak, ako má.
Základ: Váš typ a chuť do jedla
V PHS nie sú štyri typy osobnosti, sú to biologické stratégie. Každý z nich trávi inak, pretože každý je metabolicky odlišný.
Generátory a Manifestujúce generátory sú životnou silou planéty. Majú definované sakrálne centrum, čo znamená, že ich energia je udržateľná a rovnako aj chuť do jedla. Sú navrhnuté tak, aby skôr reagovali ako iniciovali, a tento princíp platí aj pre jedlo. Generátorom a MG sa darí, keď jedia ako odpoveď na skutočný hlad, často v uvoľnenom prostredí, niekedy obklopení energiou druhých. Dobre sa im darí pri pravidelných, uzemňovacích jedlách a majú skutočne chutiť a vychutnávať si jedlo. Ich trávenie ich odmeňuje fyzickým aj energetickým uspokojením, keď jedia to, na čo ich telo reaguje.
Projektory sú sprievodcovia, nie robotníci. Ich nedefinované sakrálne znamená, že nemajú rovnakú konštantnú energiu životnej sily a ich chuť do jedla to odráža. Sú navrhnuté tak, aby jedli menej, ale lepšie. PHS učí, že projektory profitujú z pozvania na jedlo, či už to znamená skutočné pozvanie na jedlo alebo otvorený, ústretový prístup k skúšaniu nových jedál. Menšie porcie kvalitnej výživy, najedené do krásy a pokoja, krásne podporia ich systém. Nie sú stavané na veľké, ťažké jedlá a vynútenie si tohto vzoru je rýchla cesta k vyčerpaniu.
Manifesti sú iniciátormi. Ich trávenie je impulzívne a cyklické. Často presne vedia, čo chcú jesť, a chcú to hneď, ale aj potom potrebujú pokoj. PHS dáva Manifestors povolenie byť sám s jedlom, jesť podľa vlastného rozvrhu a čo je najdôležitejšie, odpočívať po jedle. Manifestor, ktorý vynechá odpočinok po jedle, nakoniec vyhorí, bez ohľadu na to, aká čistá je jeho strava.
Reflektory sú najvzácnejším typom, pričom všetkých deväť stredov je otvorených. Ich trávenie je mimoriadne citlivé na ľudí a prostredie okolo nich. PHS odporúča, aby Reflectors absolvovali celý lunárny cyklus, 28 dní, aby skutočne pochopili svoje stravovacie potreby, odobrali vzorky rôznych potravín a pozorovali, ako sa každý cíti. Na spoločnosti, ktorú pri jedle robia, záleží rovnako ako na jedle samotnom. Reflektor, ktorý jedí so zdravými, pokojnými ľuďmi, bude tráviť úplne inak ako ten, kto jedáva v stresovanom, toxickom prostredí.
Úloha autority: Váš vnútorný kompas
Typ vám povie, ako jesť. Autorita vám povie, či jesť a čo si vybrať.
To je miesto, kde sa osobné služby a služby pre domácnosti stávajú hlboko osobnými. Vaša autorita je váš rozhodovací mechanizmus a jej uplatnenie v potravinách je jednou z najpraktickejších vecí, ktoré môžete urobiť.
- Emocionálna autorita znamená čakať na emocionálnu jasnosť pred výberom jedla, aj keď to vyžaduje čas. Rozhodnutia o strave by sa nikdy nemali robiť v emocionálnej depresii.
- Sakrálna autorita je okamžitá odpoveď. Generátory často cítia „uh-huh“; alebo "uh-uh" v tele pri zvažovaní jedla. Ten zvuk je váš tráviaci kompas.
- Splenic Authority je intuitívna, okamžitá a tichá. Vie, čo je práve teraz bezpečné a podporné pre vaše telo.
- Ego Manifestors si vyberajú jedlo silou vôle a tým, čo skutočne chcú, v rovnováhe so starostlivosťou o seba.
- Autorita pre seba samého má úžitok z toho, že sa pri výbere jedla nahlas vypočuje. Jasnosť často prichádza cez hlas.
- Mentálne projektory a reflektory potrebujú najviac času. Reflektory potrebujú najmä celý lunárny cyklus, aby potvrdili akúkoľvek veľkú zmenu v stravovaní.
Ďalšie tri piliere PHS
Trávenienestojí sám. PHS je postavená na štyroch vzájomne prepojených pilieroch.
Prostredie je miesto, kde jete a s kým jete. Generátory ožívajú v živých prostrediach, projektory v krásnych, harmonických, manifesty v súkromných, pokojných a reflektory v priestoroch, ktoré odrážajú zdravú komunitu.
Kognícia je spôsob, akým prijímate informácie vrátane nutričných informácií. Generátor môže ťažiť zo zážitkového učenia o jedle, projektor z vizuálneho štúdia, manifest z intuitívneho skúmania a reflektor z rozsiahleho vzorkovania v priebehu času.
Múdrosť tela je najhlbšia vrstva, vaša časť, ktorá vie, kto ste, pod stratégiou a autoritou. Keď sú trávenie, prostredie a poznanie zosúladené, telesná múdrosť sa objavuje prirodzene. Je to ako návrat domov.
Jednoduchý spôsob, ako začať
Nemusíte cez noc prerábať celý svoj život. Začnite jedným jedlom. Jedzte v správnom prostredí pre váš typ. Pred výberom jedla sa zastavte a počúvajte svoju autoritu. Pomaly ochutnávajte. Všimnite si, čo sa potom deje vo vašom tele a energii.
V priebehu dní a týždňov sa budú zobrazovať vzory. Potraviny, ktoré váš systém miluje, budú zrejmé. Potraviny, ktoré vás vysávajú, samy odhalia. Toto nie je diéta. Je to dialóg, návrat k múdrosti, v ktorej sa zrodilo vaše telo.