Ľudský dizajn pre športovcov: Odomknite svoj špičkový výkon

Ľudský dizajn pre športovcov: Odomknite svoj špičkový výkon

Telo pozná cestu

Každý seriózny športovec pocítil priepasť medzi tvrdším brúsením a inteligentnejším tréningom. Human Design ponúka presnú mapu toho, ako sa vaša energia skutočne pohybuje, kde sa buduje, kde sa vyčerpáva a aké podmienky umožňujú vášmu telu výkon na jeho prirodzenom strope. Nie je to motivácia. Nie je to všeobecná rada. Je to návrh vášho konkrétneho operačného systému a pre športovcov to môže byť rozdiel medzi chronickým zranením a trvalo udržateľnou dokonalosťou.

Päť energetických typov a spôsob ich tréningu

Váš typ popisuje mechanický spôsob, akým cez vás prechádza vaša životná sila. Toto je prvé miesto, ktoré treba hľadať pri navrhovaní tréningového programu, ktorý zodpovedá vašej biológii.

Generátory tvoria približne 70 percent populácie a sú prirodzenými ťažnými koňmi športu. Ich otvorené a definované sakrálne centrum produkuje udržateľnú, citlivú energiu postavenú na opakovaný výstup. Často sem padajú bežci na dlhé trate, cyklisti, plavci a zápasníci. Kľúčom je, že energia generátora reaguje, neiniciuje sa. Keď si športovec Generator vyberie šport alebo tréningový blok, ktorý ho skutočne rozžiari, dokáže prekonať takmer každého bez toho, aby vyhorel. Keď tlačia z hlavy alebo tlačia do niečoho, čomu sa telo bráni, rovnaká energia sa zmení na odpor a zranenie.

Generátory prejavov majú výdrž generátora a pridanú kapacitu na preskakovanie krokov a efektívny pohyb. Často sa im darí v multidisciplinárnych športoch ako desaťboj, triatlon alebo CrossFit, kde záleží na rozmanitosti a rýchlosti. Unavujú sa, keď sú nútené do jedinej opakujúcej sa drážky bez vývodov pre ich rýchlejšie spracovanie.

Projektory sú sprievodcovia, nie brúsky. Mnoho športovcov s projektorom uspeje v športoch založených na presnosti, ako je golf, lukostreľba, jazdectvo, plachtenie, alebo ako tvorcovia hier v tímových športoch, kde na stratégii a vízii záleží viac ako na objeme tréningu. Ich darom je vidieť ihrisko a ostatných hráčov. Ich výzvou je, že nemajú rovnaké zásoby obnoviteľnej energie ako generátory a pretrénovanie môže rýchlo viesť k vyhoreniu, horkosti a rozpadu tela. Pre projektory je zotavenie tréningom.

Prejavy nesú iniciačnú, uzavretú energiu, ktorá môže byť výbušná a silná. Často vynikajú v krátkych disciplínach: šprint, vzpieranie, bojové umenia alebo akýkoľvek šport, kde záleží na sile a údere. Sú navrhnuté tak, aby iniciovali, a keď informujú svojho trénera alebo tím o svojich činoch, zažívajú oveľa menší odpor zo strany ostatných.

Reflektory sú zriedkavé, približne jedno percento, a sú veľmi citlivé na prostredie, načasovanie a ľudí okolo nich. Keď športovec Reflector nájde správny tím, správne miesto a správny moment, môže byť skvelý. Keď je prostredie vypnuté, všetko sa rozpadá. Pre Reflectors je výber správneho trénera, správnej tréningovej skupiny a správneho miesta súťaže tou najväčšou premennou výkonnosti.

Stratégia: Spôsob, akým ste stvorení na pohyb

Stratégia je praktická aplikácia vášho typu. Ignorovanie je najrýchlejšia cesta k frustrácii.

Generátori ťažia z toho, že reagujú na život, nie ho naháňajú. V praxi to znamená nechať k nim prístup k tréningovým príležitostiam, počúvať, keď ich konkrétny tréning vtiahne, a povedať nie programom, ktoré nevyvolávajú odozvu v črevách alebo sakrálnych kostiach. Generátori prejavov najprv reagujú, potom informujú a často potrebujú preskakovať kroky a rýchlo prejsť tréningovými blokmi. Projektory vyžadujú uznanie a pozvanie. Tréner, ktorý ich pozve do roly, ktorú môžu vidieť, získa iného športovca, než ktorý požaduje slepý výstup. Manifesti informujú a pohybujú sa, potom sa vracajú informovať. Reflektory čakajú celý lunárny cyklus, približne 28 dní, kým urobia veľké športové záväzky, keď je to možné.

Úrad: Správny spôsob rozhodnutia

Športovci sa neustále rozhodujú: kedy tlačiť, kedy oddychovať, kedy súťažiť, kedy odpočívať dlhšie. Autorita je spôsob, akým funguje vaše rozhodovanie zamerané na telo.

Emocionálna autorita znamená vyčkávanie na emocionálnu vlnu predtým, ako sa odhodláte na veľký pretek alebo tréningový vrchol. Sakrálna autorita hovorí cez črevné zvuky, jasné "uh-huh" alebo "uhn-uhn." Autorita sleziny šepká prostredníctvom intuície, poznania tela v prítomnostimoment. Ego Authority sa pýta, čo je zdravé pre srdce a vôľu. Samostatná autorita používa jasnú myseľ a hlas. Žiadna autorita, Reflektor, o tom nemusí hovoriť so správnymi ľuďmi za správnych lunárnych podmienok.

Športovec, ktorý trénuje proti svojej autorite, nakoniec narazí do steny. Športovec, ktorý s ním trénuje, často prekvapí sám seba.

Kanály a centrá, ktoré zvyšujú výkonnosť

Niekoľko definovaných kanálov a centier formuje športovú kapacitu zrejmým spôsobom. Transformačný kanál 32-54 poskytuje konzistentný, silný pohon a výdrž. 5-15 Channel of Rhythm vytvára prirodzený, plynulý rytmus pohybu, vynikajúci pre vytrvalosť. Kanál 34-20 poháňa Manifesting Generator preskakovať kroky a konať s charizmou. Definované centrum sily vôle, srdce, podporuje surové odhodlanie potrebné pre silové športy. Spleen Center, keď je definovaný, prináša rýchle intuitívne čítanie načasovania, ideálne pre bojové alebo letové športy, basketbal alebo akúkoľvek hru s rozhodnutiami v zlomku sekundy. Koreňové centrum poskytuje nadobličkový tlak, ktorý poháňa konkurenciu.

Dôležité sú aj otvorené centrá. Otvorený sakrál je múdre viac odpočívať. Otvorený koreň môže trvať dlhšie, kým sa zotaví z vysokej intenzity. Otvorený Solar Plexus sa musí naučiť jazdiť na emocionálnej vlne, a nie byť ňou ovládaný v súťažný deň.

Profil: Váš štýl na ihrisku

Profil určuje, ako sa športovec objaví. 1/3 skúma, potom sa učí cez telo, prirodzene prispôsobené technickému majstrovstvu. 3/5 sa učí prostredníctvom pokusov a omylov a potrebuje zdravú sieť. 6/2 je vzorom z dlhodobého hľadiska, často vrcholí neskôr v živote. 5/1 nesie auru autority a praktickosti. 4/6 prináša emocionálnu hĺbku a silné komunitné väzby. 2/5 je prirodzený pustovník-kacír, brilantný, keď mu dovolí osamelosť na štúdium remesla.

Školenie v oblasti zarovnania

Human Design nie je skratka. Je to povolenie prestať bojovať s vlastnými mechanikmi. Športovec, ktorý trénuje so svojím typom, sleduje svoju stratégiu, ctí si svoju autoritu a hrá podľa svojho profilu a definície, prežije, predbehne a bude si užívať tento proces oveľa viac ako ten, ktorý jednoducho trénuje tvrdšie. Vaše telo vždy poznalo cestu. Human Design vám jednoducho poskytne mapu.