Čo je to PHS (primárny zdravotný systém), 6 typov stravovania (určenie), ako sa stravovať podľa vlastného návrhu a praktické príklady pre každý typ.
Čo je to PHS?
PHS (Primary Health System) je systém výživy v ľudskom dizajne, ktorý určuje, ako vaše telo potrebuje prijímať potravu. Nie je to diéta v tradičnom zmysle – je to mechanizmus, ako váš organizmus najlepšie absorbuje živiny.
PHS je založené na dizajnovej stránke vášho telesného grafu – časti určenej prenatálne a spojenej s nevedomým fungovaním tela.
Farby, tóny a základy
V Human Design má každá planetárna aktivácia tri úrovne detailov:
- Farba: 1-6 – určuje typ vašej stravy (určenie)
- Tón: 1-6 – zdokonaľuje spôsob stravovania
- Základ: 1 – 5 – najhlbšia úroveň jemného doladenia
V prípade PHS sa pozrieme na Farbu dizajnového slnka/zeme (červená výpočtová čiara). Toto určuje vaše odhodlanie – váš typ stravovania.
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chart6 diétnych typov (určenie)
1. Postupne
Vaše telo najlepšie absorbuje jedlo, keď jete jeden kus naraz.
- Nemiešajte veľa ingrediencií v jednom jedle
- Jedzte jednoduché jedlá s minimálnym množstvom komponentov
- Šalát s 10 zložkami nie je pre vás. Zeleninu jedzte radšej oddelene, potom mäso
- Ideálne: jednorazové jedenie. Ryža zvlášť, kuracie zvlášť, zelenina zvlášť
2. Striedavý
Opak postupného. Vaše telo potrebuje rozmanitosť a miešanie.
- Vašou cestou sú komplexné jedlá s mnohými prísadami
- dusené mäso, kari, komplexné šaláty, misy
- Striedajte druhy jedál počas dňa
- Mono-diéty pre vás absolútne nefungujú
3. Otvoriť
Vaše telo potrebuje na jedenie otvorené, pokojné prostredie.
- Jedzte na otvorených priestranstvách, pri oknách, na terasách
- Vyhýbajte sa tesným a dusným miestnostiam
- Čerstvý vzduch počas jedla zlepšuje vstrebávanie
- Nejedzte v pivniciach, stiesnených kuchyniach ani v uzavretých miestnostiach
4. Zatvorené
Opak funkcie Open. Vaše telo potrebuje útulný, uzavretý priestor.
- Jedzte doma, v pohodlných reštauráciách, na známych miestach
- Tlmené osvetlenie, pokojná atmosféra
- Nejedzte na cestách, vonku alebo v hlučných reštauráciách
- Vaša kuchyňa je vašou svätyňou na jedlo
5. Horúce
Vaše telo najlepšie absorbuje teplé jedlá a nápoje.
- Polievky, teplé jedlá, teplé nápoje
- Varené jedlo je lepšie ako surové
- Dokonca aj voda je lepšia teplá
- Minimalizujte surové jedlo, ako je sushi a šaláty
6. Studené
Opak Hot. Vaše telo potrebuje studenú a surovú stravu.
- Šaláty, ovocie, smoothies, studené predjedlá
- Surové jedlo sa lepšie vstrebáva
- Studená voda, chladené nápoje
- Vyhýbajte sa príliš horúcim jedlám
Tóny: Zjemnenie vášho typu
Každý zo 6 druhov má 6 tónov, ktoré zdokonaľujú spôsob stravovania:
- Tón 1 (vôňa): jedzte to, čo vám vonia
- Tón 2 (chuť): dôverujte svojim preferenciám chuti
- Tón 3 (vonkajšie videnie): jedzte to, čo vyzerá chutne
- Tón 4 (Vnútorné videnie): pred výberom si jedlo vizualizujte
- Tón 5 (pocit): cítiť, čo telo chce
- Tón 6 (dotyk): na textúre jedla záleží
Ako nájsť typ PHS
- Vypočítajte si svoj telesný graf na našej webovej stránke
- Otvorte podrobnosti grafu
- Prejdite na kartu Premenné – uvidíte svoj stravovací typ
- Pozrite sa na dizajnové slnko – farba určuje vaše odhodlanie
Praktické tipy
Experimentujte s PHS postupne:
- Nemeňte všetko naraz. Začnite s jedným jedlom denne
- Pozorujte pocity po jedle: energiu, ľahkosť, nadúvanie, únavu
- PHS nie je o tom, ČO jesť, ale AKO jesť. Môžete jesť rovnaké jedlá, ale inak
- Dajte svojmu telu 3 – 6 mesiacov, aby sa adaptovalo
- Vedajte si denník jedla a pohody
Dôležitá poznámka
PHS je experiment, nie dogma. Ra Uru Hu vždy zdôrazňoval: všetko si overte vlastnou skúsenosťou. Ak niečo pre vaše telo nefunguje, počúvajte telo, nie teóriu. PHS tiež nenahrádza lekárske odporúčaniapre zdravotný stav.
Nájdite svoj stravovací typ – vypočítajte si telesný graf a otvorte kartu Premenné!