Otvorené srdcové centrum: Uvoľnenie hodnotnej úzkosti a sľubov

Otvorené srdcové centrum: uvoľnenie hodnotnej úzkosti a sľubov

Otvorené srdcové centrum – niekedy nazývané aj otvorené centrum ega – je jedným z najviac emocionálne nabitých otvorov v BodyGraph. Sedí na vrchole dolného trojuholníka, ktorý tvorí G centrum, Solar Plexus a Koreň, a keď nie je definovaný, je zapojený, aby zosilnil silu vôle, ego a sebahodnotu každého okolo vás. Toto nie je chyba. Ide o dizajnový prvok. Ak však nerozumiete, ako to funguje, bude to potichu riadiť vaše vzťahy, váš bankový účet a váš zmysel pre hodnotu.

Téma otvoreného srdcového centra, ktorá nie je ja, je toho dôkazom. Ste navrhnutý tak, aby ste sa pokúsili dokázať, že na vás záleží, že to dokážete, že ste dosť. A keďže čítate hodnotu druhých, neustále rekalibrujete svoju vlastnú hodnotu na základe toho, čo si myslíte, že od vás potrebujú.

Slučka úzkosti založená na hodnote

Definované srdcové centrum má stály prístup k vlastnej sile vôle a stabilnému pocitu vlastnej hodnoty. Otvorené srdce nie. Namiesto toho je vzorom hodnosti iných. Keď do vášho poľa vstúpi niekto, kto vyžaruje sebadôveru, hodnotu a uzemnenú sebaúctu, cítite to ako svoje vlastné. Keď vojde niekto, kto je vyčerpaný, pochybuje alebo sa ticho hanbí, cítite to aj vy.

V priebehu času toto vzorkovanie vytvára určitý druh emocionálneho biča. Vaša sebaúcta sa nevytvára vo vás – odráža sa vám späť od ľudí, ktorým ste nablízku, od práce, ktorú robíte, a od toho, ako vás vidia. Takže začnete riadiť tento odraz. Hovoríš áno, keď myslíš nie. Nadmerne dodávate, aby ste boli vnímaní ako spoľahliví. Minimalizujete svoje potreby, aby ste boli vnímaní ako jednoduchí. Nič z toho nie je udržateľné a úzkosť, ktorá pod tým žije, je tichým spoločníkom otvoreného srdca.

Vzor sľubu

Jedným z najznámejších vzorov otvoreného srdca je porušený alebo nafúknutý sľub. Nie je to preto, že by ste boli nečestní. Je to preto, že sľuby sa stávajú platidlom pri výmene založenej na hodnote. Sľubujete, pretože chcete byť vnímaní ako hodnotní. Porušili ste sľub, pretože ste z toho miesta nikdy nedokázali vyslobodiť – oslobodzovali ste sa z túžby byť ocenení, nie zo skutočnej schopnosti dodržať to.

Toto je jadro stratégie otvoreného srdca, ktoré nie je vlastné. Sľub je spôsob, ako povedať: "Som hodný tvojej lásky, tvojej úcty, tvojho času." A keď sa sľub nedá dodržať, hanba, ktorá nasleduje, potvrdzuje práve to, čomu sa úzkosť snažila zabrániť: pocit nedostatku.

Vzor často vyzerá takto. Zaväzujete sa. Preťažuješ sa. Cítite nárast tlaku. Buď odhodíte loptu, alebo potichu zmiznete. Cítite sa previnilo. Znova sa zaväzujete. Cyklus začína znova.

Ako urovnať otvorené srdce

Mechanika usadzovania otvoreného centra je vždy rovnaká. Nesnažte sa to opraviť. Nesnažte sa to zadefinovať. Naučíte sa s tým byť správne.

Pre srdcové centrum to znamená tri veci.

Po prvé, pomenujte to, čo cítite, ako to, že patríte niekomu inému. Keď sa vám stiahne hruď, keď sa vám stiahne čeľusť, keď sa zrazu cítite málo, zastavte sa. Opýtajte sa: V koho energii som práve teraz? Koho hodnotu si požičiavam alebo odmietam? Táto jednoduchá otázka preruší odber vzoriek a vráti vás k sebe. Nie vždy je to dobrý pocit. Nie je to určené. Má to byť úprimné.

Dva, prestaňte sľubovať hodnotu. Toto je hlbšia práca. Sľub zo skutočného "áno" — z vašej stratégie a autority, z vašej telesnej pravdy — je sľub, ktorý môžete dodržať. Sľub z úzkosti otvoreného srdca je zmluva, ktorú ste podpísali s vlastnou pochybnosťou. Naučte sa pauzovať skôr, ako sa zaviažete. Naučte sa povedať: „Dovoľte mi, aby som sa ohlásil sám u seba a ozvem sa vám.“ Toto nie je slabosť. Je to začiatok integrity.

Tri, uvedomte si, že o vašej hodnote sa nedá vyjednávať. Nemusíte zarábať to, čím ste. Otvorené srdce sa vždy pokúsi urobiť hodnotu transakčnou. Spojí vašu láskavosť s vaším výstupom, spoľahlivosťou, užitočnosťou. Prax uvedomenia je tu každodenná a neočarujúca. Všimnite si zakaždým, keď sa snažíte dokázať. Všimnite si zakaždým, keď tvrdšie pracujete, aby vás bolo vidieť. Potom opatrne položte dôkaz.

Žiť múdro s otvoreným srdcom

Otvorené srdcové centrum je krásne centrum, keď je pochopené. Ste navrhnutý tak, aby ste boli amúdre svedectvo o sile vôle a hodnote. Môžete vidieť, kde iní ľudia dávajú príliš veľa, kde spájajú svoju hodnotu so svojím výstupom, kde sľubujú zo strachu. Toto sa stane vaším darom. Stanete sa priateľom, ktorý povie: "To nemusíš robiť." Stávate sa partnerom, ktorý im odráža skutočnú hodnotu niekoho iného namiesto toho, aby kŕmil ich výkon.

Úzkosť sa zmierni, keď sa otvorené Srdce prestane snažiť byť zdrojom svojej vlastnej hodnoty a začne byť zrkadlom toho, čo je skutočné. Nie ste tu, aby ste to dokazovali. Ste tu, aby ste spoznali. Keď sa toto uznanie stane vašou základnou líniou, sľuby sa stanú čistejšími, vzťahy stabilnejšie a úzkosť založená na hodnote má konečne kam ísť – von z vašej hrude a späť tam, kam skutočne patrí.