Stanovenie PHS: Striedavá chuť do jedla — Ako jesť a tráviť pre tento typ stravy
Povaha striedavej chuti do jedla
Primárny zdravotný systém (PHS) je jednou z najpraktickejších aplikácií Human Design, ktorá ponúka ústavný prístup k stravovaniu založený na hexagramovej línii vedomého (Osobnostného) Slnka. Medzi šiestimi typmi PHS, Striedavá chuť do jedla vyniká svojim rytmickým, oscilačným vzťahom k jedlu. Tam, kde iné typy majú relatívne konzistentné alebo nasmerované vzorce, striedajúci jedák zažíva prirodzené cykly medzi obdobiami silného hladu a obdobiami minimálnej chuti do jedla.
Toto nie je porucha príjmu potravy. Je to biologický podpis dizajnéra. Samotný tráviaci systém funguje vo vlnách, pričom fázy vysokej metabolickej potreby sa striedajú s fázami konsolidácie a asimilácie. Vynútenie jednotného vzoru na tento typ vytvára trenie; rešpektovanie striedania vytvára zdravie.
Rozpoznanie vzoru
Ľudia so striedavou chuťou do jedla si zvyčajne všimnú:
- Dni alebo týždne výrazného hladu, po ktorých nasledujú obdobia, keď jednoducho zabudnú jesť
- Uprednostňovanie rozmanitosti textúr, teplôt a kuchýň
- Ťažkosti pri dodržiavaní jedného „životného štýlu“ stravovania; alebo reštriktívny režim
- Silné intuitívne reakcie na potraviny, ktoré sa menia v závislosti od fázy cyklu
- Telesná hmotnosť, energia alebo trávenie, ktoré kolíše v rytme chuti do jedla
- Pocit pohody iba vtedy, keď je dovolené jesť voľne podľa aktuálneho okamihu
Toto nie sú známky nekonzistentnosti. Sú to ústavné signály jedlíka, ktorého biológia je postavená na osciláciu.
Ako sa stravovať
Striedavá chuť do jedla sa darí flexibilite a rozmanitosti. Keďže sila typu spočíva v prispôsobovaní sa jeho vlastným cyklom, akýkoľvek rigidný systém – počítanie makier, každodenné jedenie rovnakých raňajok, časovo obmedzené protokoly – pracuje proti dizajnu.
Keď je chuť do jedla vysoká, jedzte naplno. Telo signalizuje skutočnú metabolickú potrebu a jedlá počas tejto fázy môžu byť väčšie a kalorickejšie