Stanovenie PHS: Smäd — Ako jesť a tráviť pre tento typ stravy

Stanovenie PHS: Smäd – ako jesť a tráviť pri tomto type stravy

Štyri determinácie primárneho zdravotného systému

V rámci primárneho zdravotného systému (PHS) ľudského dizajnu odhaľuje Stanovenie biologický mechanizmus, pomocou ktorého telo vie, čo a ako má konzumovať. Je to tretí pilier osobných služieb a služieb pre domácnosť, ktorý dopĺňa typ a autoritu. Stanovenie nie je preferencia, presvedčenie alebo disciplína – je to pevná biologická realita zakorenená v meridiáne obličiek/nadobličiek, v otvorenom trojuholníku v BodyGraph. Existujú štyri možné determinácie: apetít, smäd, chuť a dotyk. Každá z nich riadi iný vzťah k výžive a jej ignorovanie vedie k predvídateľnému, kumulatívnemu vyčerpaniu.

Mechanizmus smädu

Určenie smädu znamená, že telo komunikuje svoje nutričné potreby predovšetkým prostredníctvom pocitu smädu. Tam, kde ľudia s chuťou do jedla vedia, čo jesť od hladu, smädné typy vedia, čo jesť, cez telesnú potrebu tekutín. Voda, ktorú pijú – jej teplota, obsah minerálov a načasovanie – je často dôležitejšia ako jedlo, ktoré konzumujú. Smäd tu nie je metaforou; je to doslovné. Mechanizmus smädu využíva hydratáciu ako systém dodávania informácií o tom, čo telo potrebuje.

Tento kanál riadi meridián obličiek/nadobličiek. Pri správnej hydratácii môžu nadobličky regulovať minerálnu rovnováhu, distribúciu elektrolytov a asimiláciu živín. Dehydratovaný, systém sa stáva reaktívnym, úzkostlivým a zmäteným – a typ Smäd začne nesprávne čítať signály, zamieňať si únavu, túžby alebo emocionálne nepohodlie za hlad, keď je skutočnou potrebou tekutiny.

Princíp hydratácie pred jedlom

Najdôležitejšou praxou pre stanovenie smädu je pitie pred jedlom, nie počas alebo po jedle. Voda skonzumovaná 20 až 30 minút pred jedlom pripravuje prostredie žalúdka a spúšťa reakciu obličiek/nadobličiek. Pitie veľkých množstiev s jedlom riedi kyselinu chlorovodíkovú a tráviace enzýmy, čo vedie k slabej extrakcii živín – obzvlášť problematické pre smädné typy, ktorých trávenie už závisí od optimálnej hydratácie.

Po prebudení, skôr ako do systému vstúpi jedlo, by mal smädný typ vypiť štedrý pohár čistej vody izbovej teploty alebo teplej vody. To aktivuje obličky, signalizuje nadobličkám a objasňuje skutočný apetít tela. Počas dňa by ste mali tekutiny prijímať dôsledne, nie v jednotlivých veľkých dávkach, ktoré šokujú systém.

Po čom túžia typy smädu

Odhodlanie smädu často priťahuje tekuté jedlá: polievky, dusené mäso, bujóny, čerstvé šťavy, bylinkové nálevy a ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody. Toto nie je slabosť alebo nedostatok disciplíny – je to biologická inteligencia. Telo sa snaží spojiť hydratáciu a výživu súčasne. Obzvlášť podporujú uhorky, melóny, zeler, listovú zeleninu, citrusy a vývar z kostí. Smädné typy majú tiež tendenciu túžiť po soli, čo je znakom potreby nadobličiek a vyčerpania minerálov; Nerafinovaná morská soľ alebo elektrolyty bohaté na minerály to dokážu uspokojiť bez preťaženia obličiek.

Úskalia nesprávneho čítania signálu

Najčastejšou chybou typu Smäd je zamieňanie smädu po hlade alebo smädu po emocionálnej potrebe. Dehydratácia pri zistení smädu spôsobuje úzkosť, mozgovú hmlu, slabú podráždenosť a dokonca zúfalstvo – symptómy, ktoré sa často nesprávne pripisujú zlej strave, zlému dňu alebo hormonálnej nerovnováhe. Nápravou je málokedy viac jedla; je to voda. Káva, čierny čaj a alkohol sú obzvlášť destabilizujúce, pretože sú to diuretiká, ktoré zhoršujú samotné vyčerpanie, na ktoré je typ Smäd náchylný.

Žiť odhodlanie smädu prakticky

Denná prax pre typ smädu zahŕňa: veľký pohár vody po prebudení; dôsledné popíjanie počas dňa; tekutiny 20 až 30 minút pred akýmkoľvek jedlom; vyhýbanie sa ľadovým nápojom s jedlom; preferencia teplej vody alebo vody s izbovou teplotou; a tichá, pozorná kontrola telesným pocitom predtým, ako siahnete po jedle. Otázka, ktorú si treba položiť, nie je "Som hladný?" ale "Som smädný?" — a akú tekutinu si telo pýta.

Integrácia s typom a oprávnením

Odhodlanie funguje v súlade s typom a autoritou, nikdy nie izolovane. Generátor smädu musí stále čakať na odpoveď, Projektor smädu musí stále čakať na pozvanie, Manifest smädu musí stále informovať. Odhodlanie ísťverns ako jesť, nie kedy alebo či konať. Keď sa ctí smäd, nadobličky sú vyživené, telo získava viac z menšieho množstva a myseľ sa čistí. Dobre hydratovaný typ Smädu je pokojný, stály a prítomný – telo konečne hovorí jazykom, ktorým vždy malo hovoriť.