Reflektorový sprievodca trávením: Odber vzoriek potravín podľa lunárneho cyklu

Sprievodca trávením reflektora: Odber vzoriek potravín podľa lunárneho cyklu

Ak ste reflektor, jedlo nie je len palivo. Je to rozhovor. Každé jedlo je vzorka, spôsob, akým vaše telo číta svet. Na rozdiel od iných typov, ktoré majú stály prístup k vlastnej tráviacej autorite, váš systém je široko otvorený, prijíma, ochutnáva a reflektuje. To je dôvod, prečo lunárny cyklus nie je pre vás metaforou. Je to biológia.

Reflektory tvoria približne jedno percento populácie. Nemáte definované žiadne centrá. Vaše G centrum je otvorené, vaša sakrálna oblasť je otvorená, váš Solar Plexus je otvorený, váš koreň je otvorený. To znamená, že nevytvárate stabilný, samostatný tráviaci rytmus. Namiesto toho preberáte rytmy svojho prostredia vrátane ľudí, ročných období a Mesiaca. Mesiac je váš najbližší nebeský spojenec. Pohybuje sa vaším dizajnom každých 28 dní, pričom postupne osvetľuje každé centrum, a keď sa dotkne nejakého centra, toto centrum krátko „prehovorí“; cez vás.

Pre výživu je to váš dar aj vaša zraniteľnosť.

Otvorený tráviaci systém

Väčšina typov má definované koreňové alebo sakrálne centrum, ktoré im poskytuje základnú líniu produkcie energie a spoľahlivý vzťah s hladom, chuťou do jedla a vylučovaním. Reflektor nemá ani jedno ani druhé. Hlad prichádza vo vlnách. Niektoré dni pociťujete vlčí hlad, inokedy zabudnete úplne jesť. Potraviny, ktoré vás vyživovali minulý týždeň, vám môžu zrazu pripadať ťažké alebo dokonca odpudivé. Toto nie je nesúlad. Je to vaša otvorenosť.

Keď jete jedlo, nielenže trávite jeho živiny. Trávite jeho vibráciu, pôvod, prípravu, náladu kuchára a momentálne planetárne počasie. Ak zjete jedlo, ktoré nezodpovedá vášmu aktuálnemu energetickému stavu, vaše telo vám to často povie rýchlo, niekedy v priebehu niekoľkých hodín. Nadúvanie, zahmlievanie mozgu, náhla únava alebo emocionálne turbulencie po jedle sú znakom toho, že jedlo neprešlo vašou otvorenosťou čisto.

To je dôvod, prečo rigidné diéty majú tendenciu zlyhávať Reflektory. Nie ste stavaní na to, aby ste opakovane jedli to isté jedlo. Ste stvorení na vzorkovanie.

Lunárny cyklus ako vzorkovací rytmus

Stratégiou reflektora je počkať celý lunárny cyklus, 28 dní, kým urobíte akékoľvek zásadné rozhodnutie. Rovnaký princíp krásne platí aj pri jedle. Spojením vášho nutričného prieskumu s fázami Mesiaca dáte svojmu otvorenému systému nádobu. Už neochutnávate náhodne. Sledujete rytmus, ktorý už vaše telo pozná.

Lunárny cyklus má štyri hlavné fázy a každá z nich rozsvieti inú časť tela a mysle.

Nový mesiac – koreň. Toto je moment zárodku. Hlad môže byť nízky, chuť do jedla pokojná. Vyberte si ľahké, jednoduché jedlá: bujóny, klíčky, surovú zeleninu, citrónovú vodu. Opýtajte sa svojho tela, čo chce začať, nie čo chce dokončiť.

Prvá štvrť mesiaca – sakrálny. Energia a chuť do jedla začínajú stúpať. Toto je vhodný čas na zavedenie bohatších potravín: varené obilniny, strukoviny, pomaly pečená zelenina. Všimnite si, ktoré textúry sú teraz uspokojivé a pred týždňom by boli ťažké.

Spln – Solar Plexus a ďalšie. Spln osvetľuje, čo je pravda. Váš systém je na najvyššej citlivosti, čo znamená, že trávenie môže byť intenzívne. Držte sa známych, dobre tolerovaných potravín. Teraz neexperimentujte. Nechajte telo integrovať sa.

Last Quarter Moon – Hlava a Ajna. Duševné trávenie je silné. Môžete pozorovať, čo vám cyklus ukázal. Ktoré potraviny sú ako liek? Ktoré sa cítili ako hluk? Toto je čas robiť si mentálne poznámky, nie podľa nich konať.

Za 28 dní ste navzorkovali celé spektrum. Niektoré potraviny sa ukážu ako dlhodobí spojenci. Ostatní sa ukážu ako sezónni hostia.

Ako prakticky vzorkovať

Považujte každý lunárny mesiac za degustačné menu, nie ako plán jedál. Vyskúšajte nové jedlo, novú kombináciu alebo nový spôsob prípravy niečoho v každej fáze. Jedzte pomaly, v pokojnom prostredí a venujte pozornosť reakcii svojho tela o štyri až dvanásť hodín neskôr. Zachovajte si jednoduchú poznámku. Nie ovládať, ale pamätať. Vaše otvorené G centrum je vynikajúce na zaznamenávanie vzorcov v priebehu času, aj keď vaša vedomá myseľ zabudne.

Hydratácia je pre vás dôležitejšia ako pre akýkoľvek iný typ. Voda prenáša mesačný prúd cez vaše telo. Pite čistú, živú vodu a nech je Mesiac vašimi hodinami. Tradičná prax pitia vody nabitej mesiacom cez noc počas splnu jenie mystické pre reflektor. Je to praktické.

Jedzte tiež s ľuďmi, ktorým dôverujete, alebo jedzte v tichosti sami. Reflektory absorbujú tráviacu energiu ľudí okolo nich. Napätá spoločníčka na večeru vám môže spôsobiť bolesť žalúdka, ktorá nemá nič spoločné s jedlom. Vyberajte si stôl tak starostlivo, ako si vyberáte menu.

Slovo o trpezlivosti

Ideálny jedálniček nenájdete za týždeň. Nájdete ho v mnohých cykloch. Každý lunárny prechod vás naučí niečo nové, pretože každý prechod privedie Mesiac k novej bráne vo vašom Dizajne. Jeden mesiac sa vaša otvorenosť okolo cukru prejaví. Ďalší mesiac to bude váš vzťah k živočíšnym bielkovinám. Ďalší, vaša tolerancia voči surovému verzus varenému. Dôverujte načasovaniu.

Keď sa Mesiac vráti k bráne, kde začal, máte úplný obraz. Vtedy sa strava odhalí, nie ako pravidlo, ale ako odraz toho, kto ste v tejto sezóne.

Jedzte ako Mesiac. Vzorka, pozorovanie, uvoľnenie, začnite znova.