Cvičenie pohybu reflektora: Zosúladenie cvičenia s lunárnym cyklom
Telo, ktoré dýcha Mesiacom
Ak ste reflektor, už viete, že vaše telo nie je postavené ako ktokoľvek iný. So všetkými deviatimi otvorenými a nedefinovanými centrami ste chodiacim rezonančným poľom. Negenerujete konzistentnú energiu tak, ako to robí generátor alebo manifestačný generátor. Ty ukážku. Odrážaš. Prijímate energiu mesiaca, ľudí okolo vás, miestnosť, do ktorej vojdete, a kvalitu svetla v ktorúkoľvek hodinu.
Toto nie je chyba. Toto je váš dizajn.
Vašou stratégiou je počkať celý lunárny cyklus – približne 28,3 dňa – predtým, ako urobíte dôležité rozhodnutia. Ten istý lunárny cyklus je rytmom, ktorým vaše telo prirodzene žije. Vaša fyzická energia, emocionálny tonus, chuť k aktivite a schopnosť zotavenia, to všetko stúpa a klesá s mesiacom, keď sa pohybuje cez 64 brán a centier, ktoré aktivujú. Lunárny tranzit nie je pre vás metaforou. Je to pociťovaná realita.
Tak prečo by to vaša pohybová prax ignorovala?
Prečo prísne rutiny nefungujú pre vás
Väčšina fitness kultúry je postavená na konzistentnosti. Ukážte sa súčasne. Trénujte päť dní v týždni. Zatlačte cez únavu. Sledujte svoj pokrok v lineárnych grafoch.
Tento model nebol nikdy navrhnutý pre reflektor. Bol navrhnutý pre definované energetické systémy, ktoré možno kondicionovať, namáhať a trénovať na spoľahlivý výkon. Keď sa reflektor snaží vynútiť pevný rozvrh, zvyčajne sa stanú dve veci. Po prvé, počas vysokoenergetických momentov sa pretiahnu a vyhoria. Po druhé, vlečú sa cez nízkoenergetické dni s pocitom, že s nimi niečo nie je v poriadku, hoci ich telo je v skutočnosti jednoducho v inej fáze lunárnej vlny.
Vaše telo neklame. V reálnom čase vám povie, čo je k dispozícii. Úlohou pohybového cvičenia Reflectora je počúvať, rešpektovať to, čo každý deň ponúka, a nechať mesiac byť kalendárom.
Čítanie lunárnej vlny vo vašom tele
Nemusíte si zapamätať prechody bránou, aby ste cítili pohyb Mesiaca cez vás. Namiesto toho venujte pozornosť pocitom z každej fázy.
V dňoch okolo novu má energia tendenciu byť tichšia, vnútornejšia. Toto je prirodzené okno na odpočinok, jemné naťahovanie, pomalé prechádzky alebo jednoducho vynechanie tréningu. Váš systém sa konsoliduje. Nie je potrebné vykonávať produktivitu.
Ako mesiac voskuje, môžete cítiť postupný nárast vitality. Toto je krásny čas na zavedenie väčšej aktivity – dlhšie prechádzky, hodina jogy, plávanie, tanec vo vašej obývačke. Často zistíte, že pohyb tu prichádza ľahko, ako keby vaše telo stúpalo s prílivom.
Pri splni energie často vrcholí. Mnoho reflektorov sa cíti obzvlášť osvetlených a niekedy trochu neuzemnených. Počas tohto okna môžete absolútne trénovať, ale dávajte pozor na nadmernú stimuláciu. Ak je váš spánok narušený alebo máte pocit, že emócie sú zosilnené, znížte intenzitu, aj keď vaše telo hovorí, že dokáže viac.
Ako mesiac ubúda, energia opäť začína klesať. Toto je sezóna pre pomalší, obnovnejší pohyb. Jin joga, chôdza, ľahká cyklistika, pohybová práca. Telo žiada o uvoľnenie, nie o vybudovanie.
Formy pohybu, ktoré ctia reflektor
Určité postupy zvyčajne vyhovujú nedefinovanému systému prirodzenejšie ako iné. Hľadajte pohyb, ktorý je:
- Prispôsobiteľné. Cvičenie, ktoré môžete robiť dvadsať minút alebo deväťdesiat minút v závislosti od dňa.
- Nekonkurenčné. Konkurencia je prostredie s definovanou energiou. Prečíta sa vo vašom otvorenom solárnom plexe a nadobličkách skôr, ako to vaša myseľ stihne posúdiť.
- Zmyslové a príjemné. Ste tu, aby ste si užili pobyt v tele, nie aby ste ho trestali. Tanec, plávanie, prechádzky v prírode, bojové umenia s jemným štýlom, regeneračná alebo flow joga, tai chi.
- Zohľadňujúci komunitu, nezávislú od komunity. Reflektory si často užívajú pohyb s jedným alebo dvoma dôveryhodnými ľuďmi, ale fitness prostredie pre veľké skupiny môže umocniť čokoľvek, čo miestnosť nesie, vrátane stresu.
Ak máte radi posilňovňu, štúdio alebo chodník, upozornite na to, koho ste vo svojom okolí. Vaše otvorené centrá budú odrážať ľudí vedľa vás. Vyberte si spoločnosť, ktorá sa cíti dobre vo vašom tele, nielen na papieri.
Prostredie je súčasťou praxe
Pretože vaše otvorené centrá magniNa tom, čo prijímajú, záleží na miestnosti, v ktorej sa pohybujete, rovnako ako na pohybe samotnom. Svetlý, dobre vetraný priestor s pokojným učiteľom vás vyživí. Fluorescenčne osvetlené, hlasné a vysokotlakové prostredie vás vyčerpá, bez ohľadu na to, ako "dobre" cvičenie je.
Toto je jedna z najpraktickejších častí života reflektora. Nie si vzácny. Ste navrhnutí tak, aby ste vnímali energetickú kvalitu vášho okolia. Výber správneho prostredia nie je voliteľná hygiena. Je to stratégia.
Poznámka k odpočinku
Reflektory zvyčajne potrebujú viac odpočinku ako ktorýkoľvek iný typ. Nie preto, že ste slabí, ale preto, že váš otvorený systém spracováva viac. Každý pocit, emócia a energetická kvalita, ktorú ochutnáte, musí byť prefiltrovaná cez vaše telo a uvoľnená. To je skutočná práca.
Keď je mesiac v bráne, ktorá aktivuje nedefinované centrum, na ktoré ste obzvlášť citliví, dajte si povolenie urobiť menej. Niekedy je najvyrovnanejšou praxou mesiaca ležať na podlahe, dýchať a nechať vlnu prejsť.
Pohybujte sa s Mesiacom, pohybujete sa ako vy
Vaša pohybová prax nie je projekt na optimalizáciu. Je to živý vzťah s telom, ktoré dýcha s mesiacom. Lunárny cyklus je váš tréner, váš kalendár a vaše zrkadlo. Keď sa tomu necháte viesť, objavíte rytmus, ktorý vám pripadá menej ako disciplína a skôr ako návrat domov.
Ukážte sa pre telo, ktoré máte dnes. Nech vám mesiac ukáže zajtrajšok.