Nedefinované sakrálne centrum: uvoľnenie frustrácie prostredníctvom vagálnej starostlivosti o seba a odpočinku
Ak nosíte nedefinované sakrálne centrum, pravdepodobne ste pocítili ostrý, špecifický okraj frustrácie, ktorý, zdá sa, nerozpustí žiadna sila vôle. Je to téma neosobnosti otvoreného sakrálu a nie je to osobné zlyhanie. Je mechanická. Pochádza z motorického centra, ktoré nemá svoj vlastný konzistentný zdroj energie a snaží sa držať krok s telami, ktoré ho majú.
Pochopenie tohto zmení všetko vo vašom vzťahu k odpočinku, energii a ľuďom okolo vás.
Skutočná práca The Open Sacral
Sakrálne centrum je generatívny motor tela. Je sídlom životnej sily, sexuálnej energie, pracovnej kapacity a „uh-huh“ na úrovni čreva; a "uh-uh" ktoré Generátory a Manifestujúce generátory používajú na navigáciu vo svojom živote. Keď je definovaná, táto odpoveď je spoľahlivá. Definovaný sakrálny môže pracovať stabilne, predvídateľne sa zotavuje a vie, kedy prestať.
Keď nie je definovaný Sacral, nemáte vstavaný motor. Ste zosilňovač. Prijímate a zväčšujete sakrálnu energiu ľudí, prostredia a dokonca aj hudbu okolo vás. Vo chvíľach spojenia sa to cíti neuveriteľne - cítite sa nažive, schopní, magnetickí. Vo chvíľach nadmernej stimulácie alebo keď sa snažíte udržať výstup, ktorý nie je skutočne váš, zlyháte.
V tejto medzere vzniká frustrácia. Je to signál tela, že sa snažíte jazdiť na požičané palivo.
Prečo sa hromadí frustrácia
Nedefinovaný Sacral nemá natívny, konzistentný prístup k vlastnej pracovnej energii. Mnoho ľudí s týmto dizajnom vyrastalo v rodinách alebo na pracoviskách plných definovaných sakrálnych bytostí, ktoré sa zdalo, že nekonečne pracujú bez únavy. Od útleho veku ste sa naučili vykonávať dostupnosť. Povedal si áno, keď tvoje telo znamenalo nie. Viezli ste sa na vlne energie niekoho iného a jeho výdrž ste si pomýlili so svojou vlastnou.
Potom, keď sa vlna zlomila, zostali ste vyčerpaní, zmätení a frustrovaní. Frustrácia nie je o práci. Ide o priepasť medzi tým, k čomu ste sa zaviazali, a tým, čo dokáže udržať váš skutočný dizajn.
Postupom času tento vzorec vycvičí nervový systém do sympatickej slučky nízkej kvality: pocit tlaku, naliehavosti a nikdy nie dosť. Telo začína žiť v boji alebo úteku, pretože nemôže spoľahlivo pristupovať k vlastnému cyklu odpočinku.
To je miesto, kde sa vagálna starostlivosť o seba stáva nevyhnutnou, nie ako luxus, ale ako nevyhnutnosť špecifická pre dizajn.
Vagusový nerv žije blízko sakrálneho sveta
Sakrálne centrum je anatomicky blízko sakrálneho plexu, ktorý je silne inervovaný parasympatickými panvovými splanchnickými nervami – vetvami vagového systému. Nervus vagus je hlavným parasympatickým kanálom tela, vedením „odpočinku a trávenia“.
Definovaný sakrál sa prirodzene pohybuje medzi námahou a odpočinkom bez toho, aby o tom premýšľal. Nedefinované sakrálne nie. Bez vstavaného regulátora je telo závislé od vedomého zapojenia parasympatika, aby sa vrátilo na základnú úroveň.
Vagálny tonus – sila a flexibilita tohto nervu – určuje, ako rýchlo sa dokážete znížiť po návale vypožičanej energie, stresujúcej interakcii alebo dlhom dni výkonovej kapacity, ktorú v skutočnosti nemáte. Čím vyšší je váš vagový tonus, tým menej frustrácie sa spája s chronickým napätím, úzkosťou alebo syndrómom vyhorenia.
Cvičenia, ktoré hovoria k otvorenému sakrálu
Nedefinovaný sakrálny nepotrebuje viac disciplíny. Potrebuje povolenie a fyziológiu, ktorá podporuje skutočný odpočinok.
Dlhé výdychy. Nádych na štyri a výdych na šesť alebo osem aktivuje parasympatikus takmer okamžite. Aj dve minúty môžu vyviesť telo zo sympatickej slučky, do ktorej otvorený Sakrál tak ľahko vkĺzne.
Hučanie, spev a grganie. Stimulujú blúdivý nerv cez hrdlo a zadnú časť mäkkého podnebia. Pomáhajú tiež vybiť emocionálnu váhu, ktorú má otvorený sakrál tendenciu držať, pretože kanál 34-20 spája sakrál priamo s hrdlom na vyjadrenie.
Ležanie na ľavej strane. Táto poloha podporuje dráhu blúdivého nervu pozdĺž ľavej strany tela a je jedným z najrýchlejších spôsobov, ako pozvať telo na odpočinok.
Odpočinok, ktorý je povolený, nie zaslúžený. Mnoho ľudí s otvoreným sakrálom odpočíva až potom, čo vyprodukovali dosť na to, aby to ospravedlnili. Ide o vymedzený-Sakrálny pattern absorbovali. Skutočná obnova otvoreného sakrálu pochádza z odpočinku pred nárazom a z bezdôvodného odpočinku.
Čas v prostrediach s nízkou stimuláciou. Otvorená sakrálna plocha je veľmi citlivá na hluk, davy ľudí a pracovné kultúry s vysokým výkonom. Sólo čas v tichej miestnosti nie je abstinenčný. Je to dizajnový spôsob návratu k vlastnej frekvencii.
Pomalý a príjemný pohyb tela. Intenzívne cvičenie môže byť zvodné, pretože pôsobí ako dôkaz kapacity. Otvorená sakrálna oblasť však často funguje lepšie pri chôdzi, plávaní, jin joge alebo akomkoľvek pohybe, ktorý umožňuje, aby dych zostal mäkký.
Život do podpisu
Generátory a Manifestujúce generátory sú navrhnuté tak, aby žili v spokojnosti, podpisu definovaného sakrálneho. Pre nedefinovaného sakrálneho vyzerá cesta k spokojnosti inak. Prebieha cez poctivý odpočinok, cez odmietanie výkonu, ktorý nemáš, a cez pravidelné cvičenie, kedy svojmu nervovému systému hovoríš, že môžeš bezpečne prestať.
Keď si dobre oddýchnete, frustrácia začne strácať svoju kontrolu. Otvorený sakrál sa v týchto chvíľach stáva darom – citlivým nástrojom, ktorý dokáže hlboko odpočívať, cítiť dôverne a vychutnávať si život spôsobom, ktorý dôsledne motorizovaným telám niekedy chýba.
Odpočinok nie je to, do čoho upadnete, keď vám dôjde energia. Je to základ, ktorý umožňuje nedefinovanému sakrálu stretnúť sa so životom s jasnou, čestnou a trvalo udržateľnou odpoveďou.