Rutina bez obrazovky pre lepšiu kvalitu spánku
Skutočné náklady na ďalšiu epizódu
Vaša aura sa nestará o váš budík. Záleží mu na tom, čím ste ho kŕmili poslednú hodinu pred spaním. Keď sa otvoríte modrému svetlu, emocionálnemu obsahu iných ľudí a nekonečným vstupom tesne pred spaním, žiadate svoj nervový systém, aby strávil celý deň života niekoho iného na svojom. Human Design nám poskytuje presnú mapu toho, ako každý typ spracováva, uvoľňuje a obnovuje energiu. Vietor nie je luxus. Takto si ochránite svoju stratégiu a autoritu na ďalší deň.
Čo skutočne robia obrazovky v podmienkach HD
Tri centrá sú najviac zasiahnuté používaním obrazovky neskoro v noci.
Hlava Head a Ajna sú navrhnuté ako vstupné stanice, nie výstupné stanice. Keď spracovávajú neustálu stimuláciu, udržiavajú mentálny film v chode. Toto je najbežnejší dôvod, prečo ľudia nedokážu vypnúť svoje myšlienky.
Solar Plexus je emocionálny motor. Streamovanie obsahu vás vtiahne do emocionálnych vĺn iných ľudí. Aj komédia spúšťa vlnu. Ak máte nedefinovaný Solar Plexus, umocňujete emocionálny obsah. Ak je definovaný, vygenerujete ho a prenesiete priamo do postele.
Centrum Root je miestom, kde žije adrenalín a tlak. Rolovanie spúšťa malé dávky kortizolu. Vaše telo číta "urobte niečo" práve vtedy, keď by mal čítať „vydanie“.
Univerzálny základ: 90 minút
Bez ohľadu na váš typ, váš systém potrebuje približne 90 minút na preradenie zo sympatiku na parasympatikus. Prvým krokom nie je to, čo urobíte za tých 90 minút. Je to rozhodnutie začať ich. Vyberte čas uzávierky. Telefóny idú na nabíjačku v inej miestnosti. Nie tvárou nadol. Ďalšia miestnosť. Magnetické pole zariadenia, dokonca aj tiché, je jemným signálom, ku ktorému je vaša aura stále pripojená.
Typovo špecifické postupy pri ukončení činnosti
Generátory a prejavujúce sa generátory
Váš sakrálny je vašou životnou silou. Vyžíva sa v odozve a spokojnosti. Umiera pod frustráciou a zvyškami otvorených slučiek. Vaša večierka by mala deň dokončiť, nie predĺžiť.
Jemne hýbte telom 10 až 15 minút. Pomalá chôdza, regeneračná joga alebo vyvalenie bokov. Tým sa zníži tlak koreňového centra, takže vás nebude nasledovať do postele. Potom urobte 5-minútový zvuk sakrálneho dokončenia. Hučajte, spievajte alebo sa smejte s hlbokým bruchom. Toto nie je meditácia. Je to zvuk, ktorý vydáva vaša životná sila, keď je spokojná. Ukončite deň napísaním jednej veci, ktorej vaše telo povedalo áno. Nie tvoja myseľ. Tvoje črevo. Generátori hlboko spia, keď idú spať s pocitom, že ich odpoveď bola poctená.
Projektory
Váš systém beží na základe rozpoznávania, nie paliva. Najväčším zabijakom spánku pre vás je zostať v pohotovosti, aby ste boli k dispozícii pre niekoho iného. Záver je vaším povolením zmiznúť.
Približne hodinu pred spaním zjedzte malé občerstvenie bohaté na bielkoviny. Váš nedefinovaný Sacral z toho ťaží a stabilizuje hladinu cukru v krvi, takže myseľ sa netočí. Prečítajte si niečo analógové, čo nesúvisí s prácou. Beletria, poézia alebo fyzický časopis. Hlava a Ajna potrebujú inú textúru vstupu, nie nulový vstup. Potom hovor nevyslovené. Projektory prenášajú nevypovedané slová do spánku. Dokonca aj jednoriadkový záznam v denníku, ktorý pomenúva, čo ste zadržali, a potom zatvorte knihu.
Prejavy
Vaša aura je uzavretá a odpudzujúca. Väčšina problémov so spánkom pre Manifestors pochádza z iniciácie až do okamihu spánku, potom pociťujú odpor ľudí, proti ktorým iniciovali. Váš vietor vás musí dostať do pokoja.
Informujte svoju domácnosť. Aj keď bývate sami, povedzte nahlas: "Zatváram svoj deň." Toto je vaša stratégia v mikro forme. Čistí to iniciačné pole. Potom si precvičte nečinnosť. Ľahnite si na podlahu. Natiahnite čeľusť. Sledujte strop. Energia manifestu je pre vplyv. Spánok nevyžaduje žiadny vplyv. Dokončite s dlhými výdychmi. Nádych 4, výdych 8. Toto upokojuje Koreň a signalizuje uzavretej aure, že je bezpečné odpočívať.
Reflektory
Vy ste mesačné zrkadlo. Kvalita vášho spánku je priamym odrazom dňa, ktorý ste zažili. Večierok musí byť tou najjemnejšou časťou dňa.
Po večeri žiadne rozhodnutia. Ak sa musí rozhodnúť, vyspi sa na to. Ste navrhnutý tak, aby. Rozptýlite alebo zahmlite svoju spálňu jednou vôňou. Levanduľa, céder, čokoľvek, čo je neutrálne. Prostredie reflektorov má väčší význam ako robrysy. Samotná miestnosť je súčasťou vetra. Potom si ľahnite o niečo skôr, ako si myslíte, že potrebujete. Vaša aura vzorkuje všetko. Dajte mu viac času na vybitie dňa.
Prispôsobte postup svojej autorite
Úrad vám povie, kedy máte urobiť uzáver, nielen ako.
Emocionálna autorita začína rutinu na najnižšom bode vlny, nie na najvyššom bode. Najmä čisté emocionálne generátory a projektory by sa mali začať znižovať na vysokej úrovni, pretože potrebujú spať cez rozlíšenie vlny. Sakrálna autorita vám doslova povie, keď skončíte. Česť prvému "uh huh" to hovorí stop. Splenic Authority je tichý pokles bdelosti. Okamžite sa presuňte. Šepot sa neopakuje. Duševné autority si musia veci vyrozprávať skôr večer, nie vybavovať o polnoci. Reflektory počkajú na deň, ktorý považujete za správny, aby mohli začať novú rutinu, a potom ju pomocou lunárneho cyklu spresnia.
Skutočný posun
Lepší spánok nie je o dokonalom doplnku alebo najnovšom gadgete. Ide o moment, keď sa rozhodnete, že váš systém stojí za ochranu. Keď skončíte podľa typu, nepridávate si prácu. Dávate svojej aure podmienky, v ktorých bola stvorená na spánok. Nasledujúce ráno bude vaša stratégia čistejšia, vaša autorita ostrejšia a váš deň bude mať pocit, že vlastne začal u vás.