Solar Plexus Breathwork pre emocionálnu jasnosť v ľudskom dizajne

Dýchanie Solar Plexus pre emocionálnu čistotu v ľudskom dizajne

Väčšina ľudí pozná moment: pocit stúpa, myseľ sa ponáhľa vysvetliť to a rozhodnutie sa urobí skôr, ako vlna skončí v tele. V Human Design je to presne ten moment, od ktorého sa žiada čakať. Solar Plexus Center, trojuholník, ktorý sa nachádza tesne pod hrudnou kosťou a nad pupkom, je motorom vášho emocionálneho života. Spôsob, akým s ním pracujete, určuje, či sa emócie stanú hlukom, na ktorý reagujete, alebo hlbokou studňou múdrosti, ktorú sa naučíte počúvať.

Slnečný plexus vo vašom grafe

V Human Design je Solar Plexus jedným z deviatich centier a jedným zo štyroch motorických centier. Nesie emocionálnu vlnu, jedinú vlnu v telegrafe, ktorá funguje v dlhšom a pomalšom cykle ako myseľ od okamihu k okamihu. Keď je váš Solar Plexus definovaný, prežívate emócie konzistentne, s rovnakým základným rytmom počas celého života. Vaše vrcholy a pády patria vám. Nie sú problémy, ktoré treba riešiť, ale počasie, ktoré treba cítiť.

Keď je váš Solar Plexus otvorený, ste duchovným zosilňovačom. Prijímate a zväčšujete emocionálne pole okolo seba: nálady vášho partnera, nervový systém vášho dieťaťa, nevyslovené napätie v miestnosti. Toto nie je chyba. Je to váš návrh na emocionálnu inteligenciu a empatiu, ale vyžaduje si to uvedomenie. Bez vedomia vás otvorený Solar Plexus môže nechať kolísať medzi počasím iných ľudí bez toho, aby ste si boli istí, čo je vaše a čo je ich.

Vlna a čakanie

Sollar Plexus neposkytuje jasnosť na požiadanie. Funguje na vlne, ktorá sa pohybuje cez nádej, túžbu, potešenie, bolesť, strach, hnev a nakoniec neutralitu. Neutrálny bod je miesto, kde žije jasnosť. Väčšina ľudí robí rozhodnutia, keď sú stále na vzostupe alebo páde vlny, keď je emocionálny náboj najhlasnejší a najmenej dôveryhodný.

Ak máte emocionálnu autoritu, vašou stratégiou je počkať aspoň jeden úplný spánkový cyklus, kým sa rozhodnete, aby ste mohli počuť svoju pravdu vyslovenú z tichšieho miesta na dne vlny. Toto nie je nerozhodnosť. Je to správna činnosť bytosti navrhnutej tak, aby najprv cítila a neskôr vedela.

Dych ako most

Dych je najpriamejším nástrojom, ktorý máme na prácu so Solar Plexus, pretože bránica fyzicky masíruje toto centrum pri každom nádychu a výdychu. Správna prax neumlčí vaše pocity. Pomôže vám zostať vo svojom tele, kým sa vlna pohybuje, namiesto toho, aby ste ju unášali.

Na začiatok jednoduchý postup:

• Sadnite si alebo ľahnite s dlhou neutrálnou chrbticou.
• Pomaly sa nadýchnite nosom do 4, pričom cítite, ako dych rozširuje spodné rebrá a hornú časť brucha.
• Vydýchnite nosom do 6, čím umožníte bruchu zmäknúť.
• Pokračujte 7 až 11 minút.

Predĺžený výdych jemne zapojí parasympatický nervový systém. Hovorí telu, že je dostatočne bezpečné, aby sa cítilo. Pre tých, ktorí majú definovaný Solar Plexus, vám táto prax pomôže zostať vo vašej vlne bez odporu. Pre tých, ktorí majú otvorený Solar Plexus, vám poskytuje spôsob, ako sa vrátiť do vlastného stredu, keď si všimnete, že ste absorbovali náladu niekoho iného.

Hnutie, ktoré ctí vlnu

Joga pre Solar Plexus nie je o presadzovaní sa. Ide o vytvorenie priestoru pre vlnu, aby sa cez vás pohybovala.

Točenie chrbtice v sede (Ardha Matsyendrasana). Táto rotácia prináša dych a pozornosť do hornej časti brucha, kde žije Solar Plexus. Pohybujte sa pomaly, nádych predĺžte a výdych prehĺbite. Každý zvrat je metaforou na uvoľnenie zovretia príbehu, ktorý si rozprávate o pocite.

Mačka-krava (Marjaryasana–Bitilasana). Tento plynulý pohyb zodpovedá vlnovému charakteru stredu. Mačka na výdychu, krava na nádych. Chrbtica sa zahreje, dych sa prehĺbi a emocionálne telo dostane povolenie na posun.

Podporovaná poloha mostíka (Setu Bandhasana). S blokom pod krížovou kosťou sa otvorí hrudník a zmäkne horná časť brucha. Odpočívajte tu niekoľko minút. Je to postoj odovzdania sa, ideálny pre chvíle, keď je emocionálna vlna ťažká.

Ak je váš Solar Plexus otvorený, cvičte jemne a kratšie, keď ste v blízkosti iných ľudí, a dlhšie a viac introspektívne, keď ste sami. Vaša prax je cestou domov k sebe.

Jazda na vlne v reálnom životee

Skutočná práca Solar Plexus nie je v praxi, ale v živote. Dych a pohyb pripravujú telo na čistý nástroj. Potom, keď príde pocit, stretnete sa s ním v rovnakom rytme: pomalý nádych, dlhý výdych, mäkké brucho, ochotná chrbtica. Ty počkaj. Necháte vlnu, aby sa zdvihla, zlomila a ustálila. A pri urovnaní je odpoveď zvyčajne tam, tichá, pravdivá a neomylne vaša.

Emocionálna jasnosť v Human Design nie je absenciou citu. Je to prítomnosť pocitu, plne precítená, kým vás vlna nevráti na vašu vlastnú neutrálnu pôdu. Dych a pohyb sú jednoducho praxou, ktorá umožňuje jazdu.