Jóga centra sleziny: Posilnenie intuície prostredníctvom pohybu
Slezina vo vašom dizajne
Centrum sleziny sa nachádza na pravej strane grafu tela, svieti na oranžovo a obsahuje najstaršiu inteligenciu vo vašom grafe. Je to jedno z troch motorických centier a jedno z troch centier vedomia, vďaka čomu je dvojnásobne silné: podnecuje vás konať a informuje vás o tom, čo je pravda. Ale na rozdiel od Sakrálneho, ktorý reaguje na život v prítomnosti, alebo Solar Plexus, ktorý čaká na emocionálnu jasnosť, Slezina hovorí iba v súčasnosti. Je to okamžitá veštba tela.
Keď je definovaná vaša slezina, narodili ste sa s konzistentným a spoľahlivým intuitívnym systémom. Cítite miestnosť, keď vojdete dovnútra. Viete, komu dôverovať a koho nechať na pokoji. Váš imunitný systém je silný a vaše telo hovorí jasne. Keď vaša Slezina nie je definovaná, požičiavate si túto intuitívnu múdrosť od ľudí okolo vás. Môžete ochutnať strachy iných ľudí, zdravie iných ľudí, predtuchy iných ľudí. To nie je slabosť. Je to hlboká citlivosť a ako každá citlivosť potrebuje prax, aby sa spriatelila.
Kanály, ktoré kŕmia slezinu
The Spleen je súčasťou niektorých z najviac fyzicky zakorenených kanálov v Human Design:
- The 50-27 Channel of Preservation (Spleen to Sacral), kmeňový hlas „toto nás udrží v bezpečí“
- Kanál prebudenia 57-20 (slezina do hrdla), intuitívne poznanie vyjadrené jazykom
- Transformačný kanál 32-54 (Spleen to Root), snaha o vývoj prostredníctvom inštinktov
- Kanál boja 28-38, Kanál súdu 18-58 a Kanál vzdania sa 44-26, všetky zakoreňujú poznanie Sleziny do najhlbších vrstiev tela
Ak nosíte niečo z toho, Slezina vo vašom živote vykonáva skutočnú, špecifickú prácu.
Prax pre Instant Center
Slezina nie je pomalá. Je ostrý, stručný a stelesnený. Vaša prax jogy pre toto centrum by mala odrážať túto kvalitu. Preskočte dlhé držania. Pohybujte sa pohybom zápästia, skrútením rebra, náhlym odhodlaním novým smerom. Toto je geometria intuície: malá, rozhodujúca, tu a preč.
15-minútová sekvencia sleziny
1. Tri kolá Cat-Cow s nádychom pri výdychu.Presuňte sa z dolnej časti brucha. Nechajte dych krátky a počuteľný, ako keď šnupete vzduch.
2. Krútenie chrbtice v ľahu na oboch stranách, každý 5 nádychov a výdychov.Tým sa otvoria boky, kde sa nachádza energia sleziny. Otočte sa od pása, nie od krku.
3. Pozícia otočnej stoličky (Parivrtta Utkatasana), 5 nádychov na stranu. Diagonálnym otočením sa rozsvieti kanál 50-27. Oheň v nohách uzemňuje intuíciu v tele.
4. Pose Gate (Parighasana), 3 nádychy na stranu.Čistý otvárač bočného tela. Natiahnite spodnú ruku k podlahe, hornú ruku nad uchom. Cítite, ako sa rebrá rozťahujú do strán.
5. Side Plank (Vasisthasana), 3 nádychy na stranu. Bočná línia tela je domovom inštinktívnej inteligencie Sleziny. Posilnite to.
6. Boat Pose (Navasana), 3 kolá po 5 dychov.Jadro tela je domovom kanála 50-27. Strach, ktorý žije v bruchu, sa stretáva s pevnými svalmi.
7. Corpse Pose (Savasana), 5 minút.Po cvičení pokojne ležte a nechajte slezinu integrovať sa. Intuícia sa často objavuje tu, v pauze.
Dýchanie pre slezinu
Slezina nereaguje na pomalú, hlbokú pránájámu. Reaguje na krátky, inštinktívny dych. Skúste toto:
Inštinktívny dych (3 minúty). Pohodlne sa usaďte. Nechajte svoj dych plytký a rýchly, ako malé zviera. Nádych a výdych sú takmer rovnaké. Dych zostáva vysoko v hrudi, takmer zadýchaný. Toto je dych bdelosti. Je to dych, ktorý vaše telo naberie, keď zacíti niečo v miestnosti skôr, ako to urobí vaša myseľ.
Hučanie Výdych (2 minúty). Nadýchnite sa nosom. Vydýchnite s tichým bzučaním ako včela, kým nebudete prázdni. Vibrácie v lebke stimulujú intuitívne kanály.
Trojdielny dych s bočným dôrazom (5 minút). Nadýchnite sa do brucha, potom do rebier a potom do hornej časti hrudníka. Výdych v rovnakom poradí. Pri každom nádychu jemne zatlačte rukami na rebrá nabok. Toto rozširuje fyzický domov Sleziny.
Ak je vaša slezina definovaná
Netreba sa učiť intuíciu. Musíte tomu dôverovať. Vašou praxou je konať na základe malého áno a malého nie bez toho, aby ste vyjednávali so svojou mysľou. Keď je vaša slezina definovaná, telo hovorí ako prvé. Cvičte rýchly pohyb, keď telo povie pohyb, a zastavte sa, keď telo povie stop. Vyššie uvedená sekvencia jogy je vašou údržbou, spôsob, ako udržať kanál čistý, aby hlas nebol tlmený napätím.
Ak je vaša slezina nedefinovaná
Ste tu, aby ste ochutnali intuíciu, nie ju vyrobili. Najväčšou chybou pre nedefinovaný Slez je veriť každej vlne strachu, ktorá vami prejde. Vašou praxou je všimnúť si strach, nájsť miesto, kde žije vo vašom tele, dýchať do neho a nechať ho prejsť. Väčšina strachu, ktorý cítite, je vypožičaná. Väčšina "vediacich" máte pocit, že je zosilnený miestnosťou.
Použite rovnakú postupnosť, ale pohybujte sa pomalšie. Nech je dych jemný. Ide o to, aby ste neposilňovali svoju intuíciu; je to vyčistiť kanál, aby to, čo je skutočne vaše, mohlo prejsť čisto. Pri nedefinovanom S