Планирање оброка од стране ПХС-а у дизајну људи: једите према свом дизајну

<х2>Шта је ПХС и зашто је то важно? <п><стронг>Примарни здравствени систем (ПХС) је део променљиве вашег тела која одређује <стронг>идеалан начин исхране за ваше тело. ПХС вам не говори ШТА да једете (то је наука о исхрани), већ КАКО да једете — у ком окружењу, у које време, у ком стању. <п>Постоји <стронг>6 типова ПХС (одређивања), сваки са левим (активним) и десним (пасивним) тоналитетом. <х2>6 ПХС одређивања <х3>1. Апетит <п>Ваше тело зна шта му треба: <ул> <ли><стронг>Лево: једите шта желите, када желите – ваш апетит је исправан <ли><стронг>Тачно: сачекајте док апетит не дође природно; не једите „по распореду“ <ли><стронг>Вежбајте: водите дневник апетита; приметите на шта ваше тело реагује <х3>2. Укус <п>Укусни пупољци су ваш главни водич: <ул> <ли><стронг>Лево: једите оно што је тренутно најбољег укуса <ли><стронг>Тачно: нека укуси дођу до вас; немојте их активно тражити <ли><стронг>Вежбајте: једите полако; фокусирајте се на укус сваког залогаја <х3>3. Жеђ <п>Течности играју кључну улогу: <ул> <ли><стронг>Лево: пијте доста течности током оброка <ли><стронг>Тачно: течна храна — супе, смутији, сокови — су ваш идеал <ли><стронг>Вежбајте: експериментишите са односом течне и чврсте хране <х3>4. Додирните <п>Текстура хране је важна: <ул> <ли><стронг>Лево: изаберите храну према текстури — хрскава, мека, кремаста <ли><стронг>Тачно: обратите пажњу на температуру – топло или хладно? <ли><стронг>Вежбајте: приметите која текстура доноси највише задовољства <х3>5. Звук <п>Акустично окружење током оброка је критично: <ул> <ли><стронг>Лево: једите уз музику, разговор, звуке — стимулишућу позадину <ли><стронг>Тачно: једите у тишини или уз веома тихе звуке <ли><стронг>Вежбајте: упоредите како се храна вари у тишини у односу на музику <х3>6. Светло <п>Осветљење током оброка утиче на варење: <ул> <ли><стронг>Лево: јако природно осветљење током оброка <ли><стронг>Десно: пригушено или индиректно осветљење <ли><стронг>Вежбајте: пробајте доручак поред прозора у односу на мрачну собу <х2>ПХС и тип <ул> <ли><стронг>Генератор — једите када постоји сакрални одговор на храну, а не „јер је време“ <ли><стронг>Пројектор — мање порције, али квалитетнији; не једите „друштвено“ <ли><стронг>Манифест — једите импулсивно, а не по распореду <ли><стронг>Рефлектор — експериментишите са различитим рутинама током месеца <х2>Општи принципи <ул> <ли><стронг>Једите сами или са правим људима — ауре других утичу на варење <ли><стронг>Избегавајте да једете под стресом — стрес = лоше варење <ли><стронг>Посматрајте 3 месеца — вашем телу треба времена да се прилагоди новом режиму <х2>Практични кораци <ол> <ли><а хреф="/{лоцале}">Израчунајте свој телеграм — идентификујте своју ПХС одлуку <ли>Једну недељу бележите КАКО једете (окружење, време, друштво) <ли>Примените једну препоруку из своје одлуке <ли>Посматрајте варење, енергију и благостање <блоцккуоте>"Не ради се о томе шта једете. Већ о томе како ваше тело жели да прима храну."