ความวิตกกังวลในการออกแบบของมนุษย์: ศูนย์ใดสร้างความเครียดและความกลัว

ความวิตกกังวลเป็นสัญญาณจาก Open Centers

ในการออกแบบของมนุษย์ ความวิตกกังวลส่วนใหญ่เชื่อมโยงกับศูนย์เปิด (ไม่ได้กำหนด) ศูนย์กลางแบบเปิดคือโซนที่คุณเสี่ยงต่อการถูกอิทธิพลจากภายนอก คุณดูดซับและเพิ่มพลังของผู้อื่นในพื้นที่นั้น ทำให้เกิดความรู้สึกกดดัน ความกลัว หรือวิตกกังวล

คำนวณกราฟร่างกายของคุณเพื่อดูว่าศูนย์ใดเปิดอยู่

แต่ละ Open Center มีความวิตกกังวลเป็นของตัวเอง

เปิดศูนย์หัว (มงกุฎ)

ความวิตกกังวล: "ฉันต้องหาคำตอบให้กับทุกสิ่ง" ความกดดันทางจิตใจอย่างต่อเนื่อง ความคิดที่ก้าวก่าย ความรู้สึกที่คุณจำเป็นต้องแก้ไขทุกคำถามของโลก

สิ่งที่ต้องทำ: โปรดทราบว่าไม่ใช่ทุกคำถามที่ต้องการคำตอบของคุณ ความกดดันในการคิดไม่ใช่ความกดดันของคุณ มันมาจากภายนอก

เปิด Ajna Center (จิตใจ)

ความวิตกกังวล: "ฉันต้องมั่นใจในความคิดเห็นของตัวเอง" กลัวว่าจะดูโง่ ต้องการความมั่นใจทางจิตใจ เปลี่ยนแปลงความคิดเห็นภายใต้อิทธิพลของผู้อื่น

ต้องทำอย่างไร: ปล่อยให้ตัวเองไม่มีจุดยืนที่ตายตัว จุดแข็งของคุณอยู่ที่ความสามารถในการมองเห็นมุมมองที่แตกต่าง

เปิดศูนย์คอ

ความวิตกกังวล: "ไม่มีใครได้ยินฉัน ฉันต้องได้รับความสนใจ" กดดันให้พูดเมื่อไม่ถูกถาม หรือในทางกลับกัน - กลัวที่จะพูด

ต้องทำอย่างไร: รอจนกว่าคุณจะถูกถามหรือเชิญให้พูด คำพูดของคุณมีพลังเมื่อมีการร้องขอ

เปิดศูนย์อัตตา (หัวใจ)

ความวิตกกังวล: "ฉันต้องพิสูจน์คุณค่าของตัวเอง" ขับเคลื่อนให้สัญญา หารายได้มากขึ้น “พอเพียง” ความนับถือตนเองต่ำโดยไม่มีการตรวจสอบจากภายนอก

ต้องทำอย่างไร: คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรเลย คุณค่าของคุณไม่ได้อยู่ที่ความสำเร็จและคำมั่นสัญญา

เปิดศูนย์อารมณ์ (Solar Plexus)

ความวิตกกังวล: "ฉันต้องหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง ขอให้ทุกคนพอใจ" ดูดซับอารมณ์ของผู้อื่น รถไฟเหาะทางอารมณ์โดยไม่ทราบสาเหตุ

ต้องทำอย่างไร: แยกอารมณ์ของคุณออกจากผู้อื่น ถาม: "นี่คืออารมณ์ของฉันหรือฉันกำลังอ่านใจใครบางคนอยู่ใกล้ๆ"

เปิดศูนย์ศักดิ์สิทธิ์

ความวิตกกังวล: "ฉันต้องทำงานมากขึ้น ทำทุกอย่างให้สำเร็จ" รู้สึกว่าพลังงานมีไม่เพียงพอ กดดันไม่ให้หยุด

ต้องทำอย่างไร: รู้ขีดจำกัดของตัวเอง คุณขยายพลังงานของผู้อื่น แต่ไม่ใช่ของคุณ พักผ่อนก่อนหมดแรง

เปิดม้าม

ความวิตกกังวล: ความกลัวเรื่องสุขภาพ ความปลอดภัย ความอยู่รอด ความวิตกกังวลโดยสัญชาตญาณโดยไม่มีสาเหตุเฉพาะ

ต้องทำอย่างไร: อย่ายึดติดกับสิ่งที่ไม่มีประโยชน์อีกต่อไป ม้ามที่เปิดกว้างสามารถป้องกันไม่ให้ผู้คนตกอยู่ในสถานการณ์ที่เป็นพิษโดยไม่ต้องกลัวการเปลี่ยนแปลง

เปิดศูนย์รูท

ความวิตกกังวล: "ฉันต้องทำทุกอย่างอย่างเร่งด่วน" อะดรีนาลีนกดดัน ความรู้สึกถึงเส้นตายอย่างต่อเนื่อง

สิ่งที่ต้องทำ: ตระหนักว่าเรื่องเร่งด่วนไม่ใช่ของคุณ หยุด หายใจเข้า และตรวจสอบว่าเร่งด่วนจริงหรือ

การทำงานโดยมีความวิตกกังวลในทางปฏิบัติ

1. คำนวณกราฟร่างกายของคุณ — ระบุศูนย์เปิดของคุณ
2. จดบันทึกความวิตกกังวล — จดบันทึกว่าความวิตกกังวลจะเกิดขึ้นเมื่อใดและในที่ใด
3. ฝึกการทำสมาธิตามประเภท
4. ข้อควรจำ: ศูนย์เปิดคือสติปัญญา ไม่ใช่ความอ่อนแอ มันเป็นวิธีการเรียนรู้ของคุณ