เหตุใด "แค่นั่งสมาธิ" ใช้ไม่ได้สำหรับทุกคน
การฝึกสมาธิส่วนใหญ่ได้รับการออกแบบสำหรับผู้ที่มีศีรษะเป็นศูนย์กลางหรือสำหรับตัวสะท้อนแสง แต่สำหรับเครื่องกำเนิดที่มีพลังศักดิ์สิทธิ์อันทรงพลัง การนั่งเฉยๆ ถือเป็นบททดสอบที่แท้จริง การออกแบบโดยมนุษย์นำเสนอการทำสมาธิตามประเภท — แนวทางที่คำนึงถึงการกำหนดค่าที่มีพลังของคุณ
การทำสมาธิสำหรับเครื่องกำเนิดไฟฟ้า
เครื่องกำเนิดไฟฟ้ามีพลังงานศักดิ์สิทธิ์สม่ำเสมอซึ่งจำเป็นต้องใช้ก่อนร่างกายจะชำระล้างได้
- การเคลื่อนไหวสมาธิ — เดิน วิ่ง โยคะ เต้นรำ ร่างกายต้องการ "ใช้" พลังงาน
- การทำสมาธิอย่างมีสติ — การฮัมเพลง การสวดมนต์ การปรับสี ศูนย์ศักดิ์สิทธิ์ตอบสนองต่อเสียง
- การทำสมาธิก่อนนอน — นอนราบ 30 นาทีก่อนนอน ปล่อยให้พลังงานระบายตามธรรมชาติ
- การทำสมาธิศักดิ์สิทธิ์ — ถามตัวเองด้วยคำถามใช่/ไม่ใช่ง่ายๆ และฟังการตอบสนองของร่างกาย
การทำสมาธิสำหรับโปรเจ็คเตอร์
โปรเจ็กเตอร์จำเป็นต้องเคลียร์พลังงานของผู้อื่นที่พวกเขาดูดซับตลอดทั้งวัน
- การทำสมาธิยามเย็น — เห็นภาพพลังงานของผู้อื่นออกจากร่างกายของคุณ
- การทำสมาธิแบบใคร่ครวญ — สังเกตความคิดโดยไม่มีส่วนร่วม โปรเจ็คเตอร์เป็นเลิศในการมองเห็นรูปแบบ
- การทำสมาธิตามธรรมชาติ — ห่างจากผู้คนและรัศมีของพวกเขา
- การนอนราบ — โปรเจ็คเตอร์ไม่จำเป็นต้องนั่งหลังตรง การนอนราบเป็นเรื่องปกติ
การทำสมาธิสำหรับผู้แสดงธรรม
ผู้แสดงออกต้องการความเงียบเพื่อเชื่อมต่อกับแรงกระตุ้นภายใน
- การทำสมาธิอย่างสันโดษ — ความเงียบสนิท ไม่มีผู้คน ไม่มีอุปกรณ์
- การฝึกเข้มข้นระยะสั้น — 5-10 นาทีก็เพียงพอแล้ว การประชุมเป็นเวลานานจะทำให้ระคายเคือง
- การทำสมาธิด้วยความโกรธ — อย่าระงับความโกรธ ให้สังเกตดู มันมีข้อความ
- การทำสมาธิในตอนเช้า — ก่อนที่จะแจ้งให้ผู้อื่นทราบ ให้รู้สึกถึงแรงกระตุ้นของคุณ
การทำสมาธิสำหรับ MGs
เช่นเดียวกับเครื่องกำเนิดไฟฟ้า MG จำเป็นต้องเคลื่อนที่ก่อน แต่ต้องมีองค์ประกอบความเร็วเพิ่มเติม
- การทำสมาธิแบบแอคทีฟ — เทคนิคสไตล์โอโชพร้อมระยะการเคลื่อนไหวและความนิ่ง
- เซสชันสั้น — 5 ครั้งเป็นเวลา 5 นาที ดีกว่าเซสชัน 25 นาทีหนึ่งครั้ง
- การเปลี่ยนการทำสมาธิ — สลับเทคนิคต่างๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่าย
การทำสมาธิเพื่อผู้สะท้อนแสง
ตัวสะท้อนแสงคือผู้ทำสมาธิตามธรรมชาติ ศูนย์ทั้งหมดเปิดอยู่ ทำให้ง่ายต่อการเข้าสู่สถานะสังเกตการณ์
- การทำสมาธิทางจันทรคติ — ฝึกตามข้างขึ้นข้างแรม
- การทำสมาธิตามธรรมชาติ — โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออยู่ใกล้น้ำ
- การสังเกตตนเอง — เพียงสังเกตว่าคุณเป็นใครในปัจจุบันโดยไม่ต้องตัดสิน
- การฝึกถอยแบบขยาย — ตัวสะท้อนแสงจะดำดิ่งลงสู่การปฏิบัติที่ยาวนาน
คำแนะนำทั่วไป
- คำนวณกราฟร่างกายของคุณและระบุประเภทของคุณ
- เลือกการฝึกตามการตอบสนองของร่างกาย ไม่ใช่เพราะมันอินเทรนด์
- อย่าฝืนตัวเอง — หากการฝึกฝนทำให้คุณหงุดหงิด ให้ลองอีกครั้ง
- ความสม่ำเสมอมีความสำคัญมากกว่าระยะเวลา — 5 นาทีต่อวันดีกว่า