การจดบันทึกเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการรู้จักตนเอง แต่แต่ละประเภทต้องใช้แนวทางที่แตกต่างกัน
ทำไมต้องวารสารตามการออกแบบ
การบันทึกเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดเงื่อนไขในการออกแบบของมนุษย์ ด้วยการบันทึกข้อสังเกต คุณจะเริ่มมองเห็นรูปแบบและช่วงเวลาที่ไม่ใช่ตัวตนและช่วงเวลาที่คุณใช้ชีวิตตามการออกแบบของคุณ แต่รูปแบบการบันทึกจะต้องตรงกับประเภทของคุณ ไม่เช่นนั้นจะกลายเป็น "ควร" อีกรูปแบบหนึ่งในรายการ
ตัวสร้าง: บันทึกการตอบสนอง
- รายการรายวัน: "วันนี้ฉันตอบอะไร อะไรทำให้เกิดความพึงพอใจ"
- เครื่องหมายความคับข้องใจ — บันทึกทุกช่วงเวลาของการระคายเคืองและสาเหตุ
- ความรู้สึกของร่างกาย — อธิบายว่าร่างกายของคุณตอบสนองต่อสถานการณ์ต่างๆ อย่างไร
- รูปแบบ — เขียนด้วยลายมือ สั้นๆ ความยาว 5-10 นาทีในช่วงเย็น
- คำถาม: "ฉันใช้พลังงานศักดิ์สิทธิ์กับสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่"
โปรเจ็กเตอร์: บันทึกการรับรู้
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chart- รายการรายวัน: "วันนี้ฉันได้รับเชิญที่ไหน คุณค่าของฉันได้รับการยอมรับที่ไหน"
- ช่วงเวลาที่ขมขื่น — เมื่อมีความอยากให้คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น
- ระดับพลังงาน — ติดตามเมื่อคุณหมดแรงและเพราะเหตุใด
- รูปแบบ — การกรอกรายละเอียด พิมพ์ได้ปกติ 15-20 นาที
- คำถาม: "ฉันปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนเมื่อจำเป็นหรือไม่"
แถลงการณ์: วารสารอิมพัลส์
- บันทึกแรงกระตุ้น — ทุกความคิด ความกระตุ้นให้ลงมือทำ แรงบันดาลใจ
- การแจ้งการติดตาม — "ฉันได้แจ้งให้ผู้อื่นทราบก่อนดำเนินการหรือไม่"
- ช่วงเวลาแห่งความโกรธ — ใครหรืออะไรจำกัดอิสรภาพของคุณ
- รูปแบบ — ไม่สม่ำเสมอตามแรงกระตุ้น ในทุกรูปแบบ
- คำถาม: "ฉันกระทำตามแรงกระตุ้นของตัวเองหรือความคาดหวังของผู้อื่นหรือไม่"
MG: หลายวารสาร
- รูปแบบที่แตกต่างกัน — ข้อความวันหนึ่ง บันทึกเสียงในวันถัดไป ร่างรูปแบบที่สาม
- ติดตาม "ขั้นตอนที่ข้าม" — ความไม่เชิงเส้นของคุณนำไปสู่ความสำเร็จที่ใด
- การแจ้ง — คุณเตือนผู้อื่นเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงแผนหรือไม่
- รายการด่วน — สูงสุด 3-5 นาที ไม่มีความสมบูรณ์แบบ
ตัวสะท้อนแสง: บันทึกทางจันทรคติ
- รอบ 28 วัน — เก็บรายการตลอดรอบดวงจันทร์
- อิทธิพลด้านสิ่งแวดล้อม — "ฉันรู้สึกอย่างไรกับสถานที่แห่งนี้ กับคนเหล่านี้"
- ช่วงเวลาที่น่าผิดหวัง — สภาพแวดล้อมไม่ตรงตามความต้องการของคุณตรงไหน
- รูปแบบ — รายการรายวันแบบสั้นๆ + สรุปรายเดือน
- คำถาม: "อารมณ์ของฉันสะท้อนถึงตัวฉันหรือสภาพแวดล้อมของฉันหรือไม่"
การทำบันทึกโดยศูนย์
สำหรับการทำงานเชิงลึก ให้เพิ่มคำถามสำหรับศูนย์ที่ไม่ได้กำหนด:
- หัว — "วันนี้ฉันคิดถึงใคร"
- หัวใจ — "ฉันกำลังพยายามพิสูจน์คุณค่าของตัวเองหรือเปล่า?"
- Solar Plexus — "ฉันหลีกเลี่ยงความจริงเพื่อป้องกันไม่ให้ใครบางคนอารมณ์เสียหรือเปล่า"
- รูท — "ฉันรีบเพราะแรงกดดันของคนอื่นหรือเปล่า?"
ขั้นตอนการปฏิบัติ
- คำนวณกราฟร่างกายของคุณ — ระบุประเภทและจุดศูนย์กลางที่ไม่ได้กำหนด
- เลือกรูปแบบบันทึกประจำวันสำหรับประเภทของคุณ
- เริ่มต้นด้วย 5 นาทีต่อวัน
- หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน ให้อ่านรายการซ้ำ — คุณจะเห็นรูปแบบ
"การบันทึกคือการสนทนากับตัวเอง และสิ่งแรกที่คุณจะได้เรียนรู้คือการบอกเสียงของคุณจากคนอื่น"