ละทิ้งจิตที่ไม่ใช่ตนเอง

ปล่อยวางความคิดที่ไม่เป็นตัวของตัวเอง

คุณคงใช้เวลาหลายปีในการฟังเสียงในหัวที่อ้างว่ารู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ เสียงที่ไม่เป็นตัวของตัวเอง เป็นเหมือนคนพูดพล่ามอย่างไม่หยุดยั้งซึ่งขับเคลื่อนโดยศูนย์กลางที่เปิดกว้างและการปรับสภาพของคุณ มันบอกคุณว่าคุณควรเป็นใคร สิ่งที่คุณควรกลัว และวิธีที่คุณควรปฏิบัติตนเพื่อความปลอดภัย ประสบความสำเร็จ หรือเป็นที่ยอมรับ ปัญหาคือจิตใจนี้ไม่เคยถูกออกแบบให้ดำเนินชีวิตของคุณ มันถูกออกแบบมาเพื่อสังเกตมัน เมื่อคุณปล่อยให้ความคิดที่ไม่เป็นตัวของตัวเองเป็นที่นั่งของคนขับ คุณจะหลุดออกจากเส้นทางเฉพาะของตัวเองและเข้าสู่การต่อต้าน ความเหนื่อยล้า และความคับข้องใจ การปล่อยวางไม่ได้หมายถึงการเงียบความคิดของคุณ แต่เป็นการตระหนักรู้ถึงสิ่งที่พวกเขาเป็น: เพียงข้อเสนอแนะ ไม่ใช่คำแนะนำ บทความนี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการเริ่มเรียกคืนอำนาจของคุณและเปลี่ยนการควบคุมจากจิตใจของคุณกลับสู่ตัวตนที่แท้จริงของคุณ

การทำความเข้าใจกลไกที่ไม่ใช่ตนเอง

จิตใจที่ไม่เป็นตัวของตัวเองเป็นผลรวมของการปรับสภาพของคุณ มันทำงานในศูนย์เปิดหรือไม่ได้กำหนดของคุณ โดยที่คุณดูดซับพลังงานของผู้อื่นและขยายออกไป เมื่อคุณมีศูนย์กลางที่ไม่ได้กำหนดไว้ คุณจะไม่สามารถเข้าถึงพลังงานนั้นได้อย่างสม่ำเสมอ ซึ่งทำให้จิตใจของคุณมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจโดยยึดตามช่องว่างเหล่านั้น ตัวอย่างเช่น หากคุณมีศูนย์กลางศีรษะที่ไม่ได้กำหนดไว้ จิตใจของคุณจะหมกมุ่นอยู่กับคำถามที่ไม่สำคัญต่อเส้นทางชีวิตของคุณ หากศูนย์ Ego ของคุณไม่ได้ถูกกำหนดไว้ จิตใจของคุณจะพยายามพิสูจน์คุณค่าของคุณ ทำให้เกิดความวิตกกังวลเกี่ยวกับคุณค่าของคุณ

การตระหนักถึงพลวัตนี้เป็นก้าวแรกสู่อิสรภาพ คุณต้องเริ่มสังเกตความคิดของคุณราวกับว่าเป็นรถยนต์ที่ผ่านไปมาบนทางหลวงที่พลุกพล่าน คุณไม่จำเป็นต้องหยุดรถทุกคันหรือพยายามซ่อมมัน คุณจะต้องสังเกตการจราจรเท่านั้น การเป็นผู้สังเกตการณ์จิตใจของคุณ ถือเป็นการสร้างระยะห่างที่จำเป็น พื้นที่นี้ช่วยให้คุณถามว่าการตัดสินใจมาจากกลยุทธ์และอำนาจของคุณหรือไม่ หรือมาจากความกลัวทางจิตหรือความปรารถนาที่เกิดในศูนย์เปิด

เทคนิคเชิงปฏิบัติเพื่อเปลี่ยนอำนาจ

วิธีปฏิบัติได้จริงที่สุดในการหลุดพ้นจากสิ่งที่ไม่ใช่ตัวตนคือการพึ่งพากลยุทธ์และอำนาจในการออกแบบของมนุษย์อย่างมาก จิตใจของคุณเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการประมวลผลข้อมูล แต่ไม่ใช่กลไกในการตัดสินใจ หากคุณเป็นผู้สร้าง อำนาจของคุณอยู่ในการตอบสนองอันศักดิ์สิทธิ์ของคุณ หากคุณเป็นโปรเจ็กเตอร์ อาจเป็นอำนาจของม้ามโต อารมณ์ หรือการคาดเดาในตนเอง ไม่ว่าคุณจะเป็นคนประเภทไหน งานของจิตใจคือหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง ไม่ใช่เริ่มต้น

เทคนิคง่ายๆ ที่นำไปปฏิบัติได้คือวิธีการหยุดชั่วคราว เมื่อคุณรู้สึกมีแรงกระตุ้นให้เคลื่อนไหว ให้หยุดและรอ ให้เวลาจิตใจของคุณในการพูดคุย แต่มุ่งมั่นที่จะเพิกเฉยต่อคำแนะนำที่บ้าคลั่ง มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกร่างกายของคุณ คุณรู้สึกว่าการตัดสินใจอยู่ที่ไหน? มันให้ความรู้สึกว่าใช่ในอุทรของคุณกว้างใหญ่หรือไม่? ม้ามของคุณพูดว่า วิ่ง แม้ว่าจิตใจของคุณจะพูด แต่สิ่งนี้ดูดีบนกระดาษหรือเปล่า? การฝึกฝนการหยุดชั่วคราวนี้จะทำลายวงจรปฏิกิริยาที่เป็นนิสัยที่ทำให้คุณติดอยู่กับสิ่งที่ไม่ใช่ตัวตน

การปลูกฝังความตระหนักรู้ในชีวิตประจำวัน

การปล่อยวางไม่ใช่เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเพียงครั้งเดียว แต่เป็นการฝึกรับรู้ในแต่ละวัน เริ่มเล็กๆ. สังเกตว่าจิตใจของคุณมีพฤติกรรมอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย หิว หรืออยู่กับคนใดคนหนึ่งโดยเฉพาะ สังเกตรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ของสิ่งที่ไม่ใช่ตัวตน: ฉันควร เกิดอะไรขึ้นถ้า และพวกเขาคิด เมื่อความคิดเหล่านี้ปรากฏขึ้น ให้ติดป้ายกำกับ: นั่นเป็นเพียงศูนย์กลางศีรษะที่ไม่ได้กำหนดไว้ของฉันที่กำลังมองหาคำตอบอีกครั้ง การติดป้ายบอกตัวตนที่ไม่ใช่ตัวตนช่วยให้หลุดพ้นจากความเข้มข้นของสิ่งนั้นได้ง่ายขึ้นมาก

สุดท้ายนี้ จงอ่อนโยนกับตัวเอง คุณใช้เวลาทั้งชีวิตในการฝึกฝนจิตใจนี้ให้แสดงออกมา และมันจะไม่ละทิ้งการควบคุมไปง่ายๆ มันจะต่อสู้เพื่อให้ยังคงมีความเกี่ยวข้อง จะมีวันที่คุณรู้สึกสอดคล้องอย่างสมบูรณ์และวันที่คุณกลับไปสู่รูปแบบเก่า นั่นเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ ทุกครั้งที่คุณเลือกที่จะรออำนาจของคุณอย่างมีสติ แทนที่จะตอบสนองต่อความต้องการทางจิต คุณจะลดการควบคุมตัวตนที่ไม่ใช่ตัวตนลง คุณกำลังสร้างรากฐานใหม่ ตัดสินใจทีละครั้ง และเข้าใกล้การแสดงออกที่แท้จริงที่คุณเกิดมาเพื่อใช้ชีวิต