Duygusal Bir Jeneratör Olarak Öz Değer Oluşturmak

Duygusal Bir Jeneratör Olarak Kendine Değer Vermek

Eğer bir Duygu Üreteci veya Tezahür Eden Jeneratör tasarımı taşıyorsanız, toplumun size anlattığı hikayeyi zaten biliyorsunuzdur: Olumlu kalın, "fazla duygusal" olmayın ve duygularınızın taşmasını önleyin. Bu hikayeye inanmanın maliyeti, benlik duygunuzdur. Çünkü doğduğunuz duygusal dalganın asla düzleştirilmesi amaçlanmamıştı. Binilmesi gerekiyordu.

Bir Duygusal Jeneratör olarak öz değerinizi geliştirmek, kendinizin duygusal açıdan daha istikrarlı bir versiyonu olmakla ilgili değildir. Bu, berraklığınızın, gücünüzün ve size özel bilgeliğin kaynağı olarak dalgaya güvenmeyi öğrenmekle ilgilidir.

Dalga İşlevsiz Değil, Tasarlanmıştır

Duygusal otoriteniz, hızlı ve kararlı eylemi ödüllendiren bir kültürde İnsan Tasarımı'nda yaşanması en zor olanlardan biridir. Açık bir "evet" veya "hayır"a anında erişiminiz yok. Gerçeği, bazen saatlerce, bazen günlerce değişen ruh halleri olarak deneyimlersiniz.

Bu duygusal dalgadır. Yüksekler seni yükseltir. Düşükler sizi aşağıya çeker. Hiçbiri diğerinden daha doğru değil. İhtiyacınız olan netlik, aralarındaki boşlukta, dalga içinizden geçtiğinde gelen sakinlikte yaşar.

Çoğu Duygusal Jeneratöre asla öğretilmeyen şey, dalganın sizin çalışan otoriteniz olduğudur. Yönetilmesi sorun değil. Gerçekliği bu şekilde işlersiniz ve bu şekilde bilge olursunuz.

Duygusal Jeneratörlerin Değerini Kaybettiği Yer

Duygularınız gözle görülür şekilde hareket ettiği için muhtemelen yıllarınızı onları saklamaya, yönetmeye ya da onlara sahip olmadığınızı kanıtlamaya çalışarak harcamışsınızdır. Bu genellikle düşük öz değerin temeli haline gelir. Değerinizi, dalganın ortaya çıkardığı gerçekle değil, dalgayı ne kadar iyi aşabildiğinizle ölçmeye başlarsınız.

Birkaç model tekrar tekrar ortaya çıkıyor:

• Aşırı uçlarda karar vermek. Yükseklerde evet diyorsunuz ve alçakta pişman oluyorsunuz. Düşükte hayır diyorsunuz ve doğru olanı kaçırıyorsunuz. Bu her gerçekleştiğinde kendinize olan güveninizi kaybedersiniz.

• Değeri çıktıya bağlamak. Çok fazla yaşam gücünüz olduğu için çoğu kişiden daha fazla çalışabilirsiniz. Ancak üretkenlik değerinizin ölçüsü haline geldiğinde, sizi aydınlatmayan bir iş için yanıp tutuşursunuz.

• İnsanların huzurunu korumak hoştur. Odayı hissedersiniz. Başkalarının neye ihtiyacı olduğunu hissediyorsunuz. Herkesi rahat ettirmek için dalganızın gerçekliğinden vazgeçmenin cazibesi vardır. Maliyet sizin kendi netliğinizdir.

• Ruh halinizi değeriniz olarak tanımlamak. Uyandığınızda kendinizi iyi hissedersiniz. Düştüğünüzde kendinizi değersiz hissedersiniz. Bu, tüm kalıpların en incelikli ve en zarar vericisidir, çünkü değerinizi tamamen asla kontrol etmeniz gerekmeyen bir şeye bağımlı hale getirir.

Gerçek Güvene Giden Yol Olarak Otorite ve Strateji

Bir Duygusal Jeneratör için gerçek öz değer, doğru kararlardan oluşan bir geçmiş performans yoluyla, yavaş bir şekilde inşa edilir. Onaylamalardan gelmiyor. Çalıştığına dair kanıt bulunan bir yaşamdan geliyor.

Bu kanıt iki mekanizmanız aracılığıyla oluşturulmuştur:

Anlamlı bir şeye karar vermeden önce duygusal netliği bekleyin. Sonsuza kadar değil. Dalganın, altındaki gerçeği hissedebileceğiniz kadar çok kez geçtiğini hissedecek kadar uzun. Cevap hâlâ sükûnet içinde olduğunda, o senindir.

Bedeninizdeki sakral tepkiyi dinleyin. Sakral bölgeniz sizin "evet" jeneratörünüzdür. Cevap verir, mantık yürütmez. Gerçek bir evet, karnınızda açık ve sıcak bir çekim hissi yaratır. Hayır, bir kapanış, bir geri çekilme ya da hiçbir şey gibi hissettirmez. Kararlarınızı duygusal aciliyet yerine bu tepkiye göre ne kadar çok verirseniz, kendinize o kadar çok güvenmeye başlarsınız.

Zamanla küçük kanıt parçaları toplarsınız: Bekledim, dinledim ve işe yaradı. Bekledim, dinledim ve haklıydı. Gerçek güvenin temeli budur. Duygu değil, kanıt.

"Açık" Olma İhtiyacını Ortadan Kaldırıyoruz

Jeneratörler kendilerini neyin aydınlattığını bulmak ve buna yanıt vermek için buradalar. Memnuniyetiniz imzanızdır. Bu, vücudunuzun size doğru yolda olduğunuzu söyleme şeklidir.

Memnuniyet mutlulukla aynı şey değildir. Memnun olabilirsiniz ve yine de düşük bir duygusal dalga içinde olabilirsiniz. Hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz ve yine de kararın doğru olduğunu bilebilirsiniz. Değerinizin kanıtı olarak sürekli iyi duygulara ihtiyaç duymayı bıraktığınızda, tüm hayatınız değişir.

Dinlenmeniz de bunun bir parçası. Sakral bölgeniz sessiz olduğunda tembel, kırgın veya değersiz değilsiniz. Kendi yaşam gücünüze yanıt veriyorsunuz. Bu dinlenmeyi onurlandırmak, hiçbir başarının sağlayamayacağı türden bir özgüven oluşturur.

Kendinizi Kaybetmeden İşleme

Duygusal otorite, "önemli bir diğer" otorite olarak tanımlanır çünkü siz, duyguları diyalog yoluyla işlemek üzere tasarlandınız. Güvendiğiniz biriyle bir şeyleri konuştuğunuzda genellikle net düşünürsünüz.

Bu bir hediye ama bir tuzağa da dönüşebilir. Dalganızı dengelemek için başkalarına aşırı güvendiğinizde, değerinizi onlara vermiş olursunuz. İş, otoritenizi dış kaynak kullanmadan birisiyle işlem yapmayı öğrenmektir. Düşüncelerinizi duymak için sorular sorun. Zaten bildiğiniz şeyleri netleştirmek için konuşmayı kullanın. Karşınızdakinin karar vermesine değil, düşünmesine izin verin.

İyi bir işlem ortağı, yaşamınızla ilgili kendi görüşlerini değil, netliğinizi dinler.

Uzun Değer Oyunu

Bir Duygusal Jeneratör olarak öz değeri oluşturmak tek seferlik bir değişim değildir. Bu bir pratiktir; hayat üzerinize her baskı yaptığında stratejiye ve otoriteye sürekli bir geri dönüştür.

Dalga ilerlemeye devam edecek. Yükselişler ve düşüşler gelmeye devam edecek. Ancak kararlarınızın ruh halinizden ziyade netlikten gelmesine ne kadar izin verirseniz, değeriniz o kadar çok hissetmeniz gereken bir şey olmaktan çıkar. O sadece sahip olduğunuz bir şey haline gelir çünkü hayatınız size bunun doğru olduğunu göstermeye devam eder.

Bu, inşa etmeye değer bir güvendir. İstikrarlı bir ruh halinin güveni değil, istikrarlı, güvenilen bir tasarımın güveni.