Jeneratör Stratejisi: Sonsuz Atletik Enerjinin Kilidini Açın

Jeneratör Stratejisi: Sonsuz Atletik Enerjinin Kilidini Açın

Eğer bunu okuyan bir Jeneratör iseniz, çoğu sporcunun bilmediği bir şeyi zaten biliyorsunuzdur: dipsiz bir fiziksel enerji kuyusuna erişiminiz vardır. Gergin, kortizol kaynaklı türden değil. Kafein ve antrenman öncesi türü değil. Gerçek tür. Bir uzun mesafe koşucusunun haftada 80 mil koşu yapmasına, bir CrossFitter'ın ikili seanslara katılmasına veya bir basketbolcunun güneş doğarken topla oynamasına rağmen akşama hâlâ bir şeyleri olmasına olanak tanıyan türden.

Yakalama mı? Bu enerji yalnızca stratejinize saygı duyduğunuzda akar.

Jeneratör Enerji Planı

İnsan Tasarımında bir Jeneratör, yaşam gücünün motoru olan tutarlı bir Sakral Merkez tarafından tanımlanır. Sakral açık ve tepki verdiğinde, iyi ayarlanmış bir motor gibidir: güçlü, verimli ve görünüşte yorulmak bilmez. Jeneratörler dünyanın inşaatçılarıdır ve atletizm dünyasında onlar, hacimlerini koruyabilen, maçlar arasında toparlanabilen ve diğerlerini kıracak antrenman bloklarını ezip geçebilen atletlerdir.

İşin ironik yanı, aynı gücün yanlış yönlendirildiğinde bir yük haline gelmesidir. Yanlış antrenman programına, yanlış spora veya yanlış rekabet ortamına girmeye çalışan bir Jeneratör, diğer türlerden daha hızlı tükenecektir. Sakral irade gücüyle çalışmaz. Memnuniyetle yürüyor.

Strateji: Yanıt Vermek

İnsan Tasarımındaki her Tipin bir stratejisi vardır ve Jeneratörler için bu strateji cevap vermektir. Bu pasiflik değil. Yaşamın size altın bir fırsat sunmasını beklemek değildir. Yanıt vermek aktif, somutlaşmış bir uygulamadır; zihniniz strateji oluşturmaya başlamadan önce bedeninizin içinde olmanızı, dikkat etmenizi ve içgüdülerinizin (Sakral sesin) konuşmasına izin vermenizi gerektirir.

Sporcular için bu şöyle görünür:

• Taahhüt etmeden önce bir şeyler denemek. Yeni bir koçla altı aylık bir sözleşme mi? Soğuk imzalamayın. Hisset. Sakralınız size bunun sizin için uygun olup olmadığını "hı-hı" ya da "ıh-ıh" şeklinde hissederek söyleyecektir.

• Programdan önce vücudunuzu dinlemek. Antrenman partnerinizin yemin ettiği HIIT dersi mi? Deneyin. Düşüncelerinizden değil, bağırsaklarınızdan ve kasıklarınızdan gelen tepkilere dikkat edin. Genişleme varsa daha fazlası. Kasılma varsa uzaklaşın.

• Fırsatların ayağınıza gelmesine izin verin. Seçmeler, takım daveti, yolunuzun kesiştiği yarış kaydı — Jeneratörler, spor onları bulduğunda gelişmeye eğilimlidirler, tersi değil.

Daha Zor Değil, Daha Akıllı Eğitim

Geleneksel atletizm dünyası, kendileri gibi davranmaya koşullandırılmış olan Başlatıcıları, Göstericileri, Projektörleri ve Oluşturucuları ödüllendirir. Size hedeflerinize "saldırmanızı", "hızı ayarlamanızı", "sorunu zorlamanızı" söyleyecekler. Bu bir Jeneratör için zehirdir.

Bunun yerine, tanıdığım Jeneratörler aşağıdaki durumlarda en iyi performansı gösterir:

1. Tepkiye dayalı haftalık bir ritim oluşturun. Bırakın hafta size gelsin. Vücudunuzun belirli bir günde hangi antrenman seansını istediğine dikkat edin. Bazı günler cevap ağır kaldırmaktır. Bazı günler uzun ve kolay bir yüzmedir. Bazı günler hiçbir şey olmuyor.

2. Kutsal "hayır"ı onurlandırın Her davete, her ekstra tatbikata, her gece geç saatlere kadar süren film seansına hayır diyemeyen bir Jeneratör, yaralanmaya ve kırgınlığa doğru ilerleyen bir Jeneratördür. Hayır kutsaldır.

3. Memnuniyete karşı hayal kırıklığına dikkat edin. Memnuniyet, içinizdeki yeşil ışıktır; doğru şekilde kullanıldığın, enerjinin içinizden geçtiği hissidir. Hayal kırıklığı kırmızı ışıktır; tasarımınıza karşı çıktığınızın şaşmaz işaretidir.

Spor Seçimi ve Sakral Yanıt

Her spor her Jeneratöre uygun değildir. Tanımlanmış bir Kök Merkezi olan bir Jeneratör, dayanıklılık çalışmalarında başarılı olabilir; Kökü açık olan biri, en iyi noktasını kısa, patlayıcı patlamalarda ve daha uzun iyileşme süresinde bulabilir. Temas sporlarını seven bir Jeneratör onlardan beslenecek; Takım çatışmasında bitkin hisseden biri, enerjisini tek başına dayanıklılıkta veya teknik disiplinlerde bulabilir.

"Türünüz için en iyi sporlar" listesinden bir spor seçmek yerine şu stratejiyi kullanın: Kendinizi mümkün olduğu kadar çok spora maruz bırakın ve seçimi Sakral'ınıza bırakın. Maratonu deneyin. Kaya spor salonunu deneyin. Boks dersini deneyin. Olimpiyat kaldırma kulübünü deneyin. Hangisinin vücudunuza içgüdüsel, neredeyse ilkel bir coşkuyla "evet" dedirttiğine dikkat edin. Bu senin sporun.

Çoğu Jeneratörün Kaçırdığı Rekabet Üstünlüğü

Çoğu Jeneratöre asla söylenmeyen şey şu: Strateji sadece tükenmişliği önlemekle ilgili değil. Bu, başlattığınızda ortaya çıkmayan bir tür enerjiye erişmekle ilgilidir. Bir Jeneratör doğru fırsata, doğru ortamda, doğru işi yaptığında yalnızca iyi performans göstermekle kalmaz, aynı zamanda manyetik hale gelir. Antrenörler bunları fark ediyor. Takım arkadaşları bunları istiyor. Rakipler bunları hissediyor.

Bu, Jeneratörün süper gücüdür: itme yetenekleri değil, kendileri için doğru olanı çekme ve sonra kendilerini tamamen buna adama yetenekleri.

Pratik Çıkarımlar

• Her büyük antrenman kararından önce duraklayın. Zihninizden başlamayın. Yanıtın bağırsaklardan gelmesine izin verin.

• Memnuniyeti ve hayal kırıklığını günlük olarak takip edin. Basit bir kayıt tutun. Zamanla desen, enerjinizin nereye aktığını ve nereye sızdığını ortaya çıkaracaktır.

• Bazen kendinizin seçilmesine izin verin. Sizi işe alan bir takım, sizi bulan bir yarış, sizi gören bir antrenör — bunlar daha aşağı yollar değildir. Onlar senin yolun.

• Doğru yolda olduğunuzda yeterli enerjiye sahip olduğunuza güvenin. Öyledir. Yanan Jeneratörler zayıf Sakrallara sahip olanlar değildir. Bunu görmezden gelenler onlardır.

Jeneratör stratejisi bir sınırlama değildir. Çoğu sporcunun yalnızca hayalini kurduğu bir tür atletik uzun ömürlülüğün ve neşenin anahtarıdır. Kullanın, enerji peşinde koşmanıza gerek kalmayacak. Hepsine sahip olacaksın.