Jeneratör Egzersizleri: Sakral Enerjinizi Tüketmeden Nasıl Egzersiz Yapabilirsiniz?
Jeneratörler nüfusun kabaca yüzde yetmişini oluşturuyor ve yine de egzersiz tavsiyelerinin çoğu geri kalan otuz kişi için yazılıyor. Daha fazla zorlamanız, daha uzun süre antrenman yapmanız ve zorlukların üstesinden gelmeniz gerektiğini varsayar. Jeneratörler için bu yaklaşım, kızgınlığa, yorgunluğa giden hızlı bir yoldur ve en çok ihtiyaç duyduğunuz anda sessizleşen kutsal bir merkezdir.
Eğer bir Jeneratör iseniz, bedeniniz derinlemesine ve sürdürülebilir bir şekilde çalışmak üzere tasarlanmıştır, ancak yalnızca hayata karşı harekete geçmek yerine ona tepki verdiğinizde. Egzersiz yapma şekliniz, yaptığınız kadar önemlidir. Tasarımınızı onurlandıracak ve enerjinizi yalnızca bir sonraki döngü bitene kadar değil, onlarca yıl boyunca güçlü tutacak şekilde nasıl hareket edeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
Sakral Merkez Sizin Motorunuzdur, İradeniz Değil
Sakral merkeziniz tanımlanmış bir motordur. Sindiriminizden spor salonundaki dayanıklılığınıza kadar her şeye güç veren istikrarlı, yaşamı onaylayan bir akım üretir. Bu zihinsel disiplinle aynı şey değildir. Motivasyona, hedeflere ya da kendinizi başka bir temsilciye zorlamaya dayalı değildir. Yanıt üzerine çalışır.
Sağlıklı bir sakral vücutta "hı-hı" der. Bu hissedilen bir duygudur, bir mevcudiyet vızıltısıdır, bağırsaklarda ve kaslarda sessiz bir evettir. Sağlıksız bir sakral, yorgunluk, hayal kırıklığı, gerginlik veya artık sizi aydınlatmayan bir şeyi yapmaya devam ettiğinizde içeri sızan o düşük dereceli acılık yoluyla "hı-ıh" der.
Çoğu Jeneratörün yaptığı hata, egzersizi bir irade projesi olarak ele almaktır. Kendilerini bir plana adarlar, ne hissederlerse hissetsinler o planı takip ederler ve sonra neden bitkin olduklarını, yaralandıklarını ya da gizlice bir sonraki seanstan korktuklarını merak ederler. Bu zayıflık değil. Bu, zihin tarafından geçersiz kılınan kutsal bir merkezdir ve zihin onu sürdüremez.
Yapmanız Gereken Şeye Değil, Sizi Aydınlatan Şeye Doğru Gidin
Jeneratörler, vücutta doğru hissettiren işleri, insanları ve uygulamaları bulmak için buradalar. Egzersiz bir istisna değildir. Size en çok fayda sağlayacak antrenman, rüşvet almadan yarın tekrar yapacağınız antrenmandır.
Bu sadece kolay olanı yapmak anlamına gelmiyor. İçinde kıvılcım olan çabayı seçmek anlamına gelir. Ağır kuvvet antrenmanı olan bazı Jeneratörler için, çubuğun bacaklara ve sırta yük bindirdiğini hissetmek. Bazıları için bu bir dans dersi, uzun bir yüzme, zorlu bir bisiklet sürüşü veya vücudun tekrar yoluyla öğrendiği bir dövüş sanatıdır. Ortak nokta acı çekmek değil, bağlılıktır.
Antrenmanlarınız boyunca kendinizi beyaz parmaklarda bulursanız, bu bilgidir. Ya bugün için yöntem yanlıştır, yoğunluk yanlıştır ya da yanlış sebepten dolayı yapıyorsunuzdur. Jeneratörler ustalıkla gelişirler. Aynı hareketlere geri dönerek, onları geliştirerek ve her seferinde biraz daha iyiye giderek güçlenirler. Bu sizin doğanızdır. Yeniliği sırf yenilik olsun diye kovalamak yerine ona yaslanın.
Rutin Değil, Yanıt Etrafında Oluşturun
Yanıt bekleyen bir Jeneratör tembel değildir. Doğru şekilde çalışıyorlar. Bir derse kaydolmadan, bir programa kaydolmadan veya altı günlük bir programa katılmadan önce vücudunuzu kontrol edin. Hayal ettiğinizde sakralda bir "evet" olup olmadığına dikkat edin. Bu fikrin enerji mi ürettiğine yoksa tükettiğine dikkat edin.
Tükenmişlik döngüsünden bu şekilde kaçınırsınız. Formda kalmak için her gün antrenman yapmanıza gerek yok. Aslına bakılırsa, Jeneratörler genellikle haftada üç ila beş kaliteli seans ve arada gerçek dinlenme ile daha iyi performans gösterirler. Enerjiniz dalgalar halinde hareket eder ve dalganın alçak kısımlarını onurlandırmak, yüksek kısımların tamamen ifade edilmesini sağlar.
Aşırıya kaçtığınıza dair ince işaretlere dikkat edin. Antrenmanları tamamlamak için kafeine ihtiyaç duymaya başlarsınız. Spor salonuna girerken kendinizi ağır hissedersiniz. Sürekli ağrıyorsun. Uykunuz artık canlandırıcı değil. Egzersize yönelik ruh haliniz zevkten yükümlülüğe dönüştü. Bunların her biri saygı duyulması gereken kutsal merkezinizdir.
Dinlenme Uygulamanın Bir Parçasıdır
Bir Jeneratör için dinlenme, eğitim eksikliği değildir. Eğitimin aslında bütünleştiği yer burasıdır. Vücudunuz iş sırasında değil, boş zamanlarınızda güç, beceri ve dayanıklılık geliştirir.
Bu, dinlenme günlerini ciddiye almak anlamına gelir. Gerektiğinde uzanmak. Yorgun olduğunuzda uyumak, bir espresso daha içmemek. Sakral motorunuzu destekleyecek şekilde yemek yemek, yani gerçek yemek, düzenli yemek ve sindiriminize dikkat etmek anlamına gelir. Jeneratörler, kendi türlerine saygı gösterdiklerinde, güçlü bir iştahlara ve yiyeceklerle sağlıklı bir ilişkiye sahip olma eğilimindedirler. İyileşme sürecinde bunu avantajınıza kullanın.
Bu aynı zamanda bir antrenmanın ne zaman daha kısa, daha hafif olması veya tamamen atlanması gerektiği konusunda dürüst olmak anlamına da gelir. Güneşte yirmi dakikalık bir yürüyüş, doğru günde gerçek bir egzersizdir. Yavaş bir yoga akışı, banyo hissi veren bir yüzme veya oturma odanızda bir dizi vücut ağırlığı hareketi de öyle. Dozu mevcut kapasitenize göre kalibre edin.
Enerjinizi Diğer Türlerle Karşılaştırmayı Durdurun
Projektörler çok az bir eğitimle derinlemesine uyum sağlayabilir. Manifestörlerin serbest bırakmaları gereken yoğunluk patlamaları vardır. Reflektörler ay döngüsüyle birlikte hareket eder ve kesinlikle katı programları takip etmemelidir. Kendinizi bunlardan herhangi biriyle karşılaştırıyorsanız, size ait olmayan bir şekilde antrenman yapıyorsunuz demektir.
Avantajınız sürdürülebilirliktir. Uyumlu olduğunuzda çoğu insandan daha fazla çalışabilir, daha fazla dayanabilir ve daha iyi iyileşebilirsiniz. İşin püf noktası, uyumun giriş fiyatı olmasıdır. Spor salonunda Manifestor olmayı bırakıp size verilen sakral motora güvenmeye başladığınızda, tükenmeyi bırakır ve gerçekten kalıcı bir şey inşa etmeye başlarsınız.
Canlı hissettirecek şekilde hareket edin. Vücut istediğinde dinlenin. Yavaş yavaş inşa edin, sık sık geri dönün ve antrenmanlarınızın tasarımınızın güçlendiği bir yer olmasına izin verin, ona karşı savaşacağınız bir yer değil.