Baş Merkezi, farkındalık devresinin zirvesi olan BodyGraph'ın en üstünde yer alır. Bu bir farkındalık üçgenidir ve renklendirildiği zaman,
Tanımlanan Kafa Merkezi: Sinir Sistemi Dengesi İçin Zihinsel Baskı Nasıl Serbest Bırakılır
Baş Merkezi, farkındalık devresinin zirvesi olan BodyGraph'ın en üstünde yer alır. Bu bir farkındalık üçgenidir ve renklendirildiğinde - tanımlandığında - ilham almanın ve zihinsel baskı oluşturmanın güvenilir, tutarlı bir yoluna sahip olduğunuz anlamına gelir. Sabit ve işlevsel bir Kafa Merkeziyle doğdunuz. Bu çözülecek bir sorun değil. Anlaşılması gereken bir mekanizma ve idareciye verilen bir hediyedir.
Merkez Merkezi Aslında Ne Yapıyor?
Kafa Merkezi, yanıtlara yönelik baskının başladığı yerdir. Bir duruma, bir soruna, bir kişiye, bir olasılığa bakan ve sessiz ya da ısrarlı bir çekim hisseden yanınızdır: Bilmeye ihtiyacım var. Anlamam gerekiyor. Bunu çözmek istiyorum. Burası soruların doğduğu yerdir.
İlham buraya giriyor. Bir düşünce, bir merak, bir "ya şöyle olursa" parıltısı; bunlar iş başındaki Kafa Merkezidir. Enerji buradan Ajna Merkezine doğru akar ve burada analiz edilir, kavramsallaştırılır ve daha tanımlı bir şeye dönüştürülür. Ve Ajna'dan, konuşulmak, paylaşılmak, ifade edilmek istediği Boğaz'a doğru ilerler.
Kafa Merkeziniz tanımlandığında bu süreç tutarlı olur. Ödünç almanıza gerek yok. Başka birinin merakınızı uyandırmasını beklemenize gerek yok. Basınç içseldir. Farkındalığınızın yaşamla etkileşime nasıl bağlandığının bir parçasıdır.
Zihinsel Baskının Gizli Ağırlığı
Çoğu insanın farkına varmadığı şey şudur: Baş Merkezi baskı üretir ve vücut dahil olana kadar baskının gidecek hiçbir yeri yoktur. Boğaz bu devredeki tek motordur. Baş ve Ajna farkındalık merkezleridir; düşünürler, düşünürler, değerlendirirler. Ancak enerjiyi sabitleyecek bir cisim yoksa, basıncın bir yerde sıkışması gerekir.
Orası bir yerlerde sinir sisteminizdir.
Bunu çenede gerginlik, geceleri yoğun bir zihin, aynı anda çok fazla girdinin gelmesiyle oluşan bunalmışlık hissi olarak hissedebilirsiniz. Bunu yorgun olduğunuzda bile düşünmeyi bırakamamak olarak hissedebilirsiniz. Kafa Merkezi yanıt üretmiyor. Onları arama yönünde baskı yaratır. Ve eğer bu basıncı serbest bırakmanın sağlıklı bir yolu yoksa vücudunuz onu depolar.
Bu, tanımlanmamış veya daha sık olarak yanlış kullanılan tanımlanmış bir Kafa Merkezinin gerçek maliyetidir: sinir sistemi düzensizliği, zihinsel yorgunluk ve hiçbir şey olmadığında bile kronik olarak biraz "açık" olma hissi.
Tanımlanmış Bir Kafa Merkezi Nasıl Acı Yaratır?
Kafa Merkezi tanımlandığında, kendiniz için ve dikkatli olmadığınızda başkaları için bir zihinsel baskı üreticisi olursunuz. Tuzak şudur: Bilme baskısını hissedersin, bu yüzden bilmeye çalışırsın. Bir soru hissedersiniz ve hemen onu yanıtlamaya çalışırsınız. Başka birinin kafa karışıklığını hissediyorsunuz ve mekanizma çok tanıdık olduğundan, düzeltmenin size ait olduğunu varsayıyorsunuz.
Sonuç aşırı düşünmektir. Zorunlu sonuçlar. Yeterince sıkı, yeterince uzun, yeterince akıllı düşünürseniz baskının çözüleceğine dair yorucu yanılsama.
Olmayacak. Kafa Merkezinin baskısı düşünerek çözülecek şekilde tasarlanmamıştır. Bir dalga gibi yükselecek, zirveye çıkacak ve alçalacak şekilde tasarlandı. Göreviniz her soruyu yanıtlamak değil. İşiniz dalganın içinizden geçmesine izin vermektir.
Baskıyı Azaltmak: Aslında Ne Yardımcı Olur?
Kafa Merkezi'nin inecek bir vücuda ihtiyacı var. Boğaz'ın devrenin en altında bulunmasının tek nedeni budur. Basınç konuşma, ses, hareket veya eylem yoluyla ilerleyecek bir yola sahip olduğunda sinir sistemi sakinleşebilir. Aksi takdirde vücut gerilimi korur.
Tanımlanmış bir Kafa Merkezini gerçekten destekleyen uygulamalar şunlardır:
Sorunun bir soru olmasına izin verin. Kendiniz de dahil olmak üzere hiç kimseye hemen bir cevap borçlu değilsiniz. Merkez Merkezi genellikle soruyu yanıt hazır olmadan çok önce oluşturur. Boşluğa izin ver. Bilginin geleceğine ya da gelmeyeceğine güvenin; her ikisi de iyidir.
Boğazı kullanın. Konuşun. Şarkı söylemek. Hımm. Kendinle konuş. Bir arkadaşınızla konuşun. Bir kayıt cihazıyla konuşun. Boğaz, tüm kafa devresinin tahliye valfidir ve eğer onu kullanmazsanız, basıncın çıkışı olmaz. Aklınızdan geçenler hakkında konuşmak bile - onu çözmeye gerek kalmadan - enerjiyi harekete geçirir.
Hızlanmadan uyuyun. Uyku, Kafa Merkezinin sıfırlandığı zamandır. Daha çok düşünerek uykuya dalmaya çalışmak işe yarayan şeyin tam tersidir. Yatmadan önce bedeni hareket ettirin. Uyarıcı olmayan bir şey okuyun. Günün dalgası karanlıkta şeklini tamamlasın.
Vücudu hareket ettirin. Fiziksel aktivite, zihinsel baskıyı boşaltmanın en doğrudan yollarından biridir. Yürümek, sallanmak, esnemek, dans etmek; bedeni harekete geçiren her şey, kafaya gidecek bir yer enerjisi verir. Bu bir metafor değil. Mekaniktir.
Başkalarının sorularını taşımayı bırakın. Tanımlanmış bir Kafanız olduğu için sorular size doğal gelir. Ancak ortamınızdaki her soru size ait değildir. Başka birinin ikilemine cevap verme baskısını hissettiğinizde durun ve şunu sorun: Bu benim mi? Düzeltme baskısı sıklıkla bakım baskısıyla karıştırılır.
Baskının İçindeki Hediye
Merkez Merkezi bir yük değildir. Bu bir portaldır. Bilinmeyenle ilişki içinde olmak, hayata meraklı olmak, merak etmek, olanın ötesinde olana ulaşmak için tasarlanmış yanınızdır. Hissettiğin baskı soruşturmanın motorudur. Bu, şimdiye kadar sorduğunuz her güzel sorunun kaynağıdır.
Buradaki kişisel bakım, Kafa Merkezini susturmak değildir. Onun ritmiyle mücadele etmeyi bırakmaktır. Basıncın artmasına izin verin. Ajna'dan geçmesine izin verin. Bırakın Boğaz'ı bulsun. Gerisini vücudun tutmasına izin verin.
Bunu sürekli yaptığınızda sinir sisteminiz sakinleşmeye başlar. Çene rahatlar. Omuzlar düşer. Uyku daha kolay gelir. Paradoksal olarak zihin daha net hale gelir; daha fazla düşündüğünüz için değil, hareket etmek isteyen bir baskıya sahip bir insan olmaktan çıkış yolunu düşünmeye çalışmaktan vazgeçtiğiniz için.
Kafa Merkeziniz, yaşamla iletişim halinde olmak üzere tasarlandığınız için tanımlanmıştır. Onun hızına saygı gösterin. Dalgaları onurlandırın. Baskı hapishane değil nabız olsun.