Kalp Merkezi Hareketi: Yoga Yoluyla İrade Gücünüzü Açmak

Kalp Merkezi Hareketi: Yoga Yoluyla İrade Gücünüzü Açmak

İnsan Tasarımında Kalp Merkezi - bazen İrade Merkezi veya Ego Merkezi olarak da adlandırılır - vücut grafiğinizdeki dört motor merkezden biridir. İradenin, öz değerin, sözler verme ve tutma enerjisinin ve sizi maddi dünyaya sürükleyen gücün merkezidir. Bu merkezi yoga, nefes ve kasıtlı uygulama yoluyla bilinçli olarak hareket ettirmeyi öğrendiğinizde, daha istikrarlı bir irade akışına erişmeye başlarsınız. Başkasından ödünç aldığınız irade gücüyle koşmayı bırakırsınız ve kendi iradenizi yaratmaya başlarsınız.

Tasarımınızdaki Kalp Merkezi

Kalp, vücut grafiğinin üst üçgeninde, farkındalık üçgeninde, Ajna ve Boğaz'ın yanında bulunur. İki kanal aracılığıyla doğrudan Boğaz'a bağlanır: 21-45, Dönüşüm Kanalı ve 25-51, yaşamın daha derin gizemlerine kalp yoluyla inisiye olmakla ilgili olan Olgunlaşma Kanalı. Kalp aynı zamanda duygu, duygu ve insanlık sevgisi temasını taşıyan Kalp Kanalı olan 40-20 aracılığıyla G Merkezine de dokunur.

Kalp Merkeziniz tanımlandığında güvenilir bir irade kaynağına sahip olursunuz. Kendinize verdiğiniz değere dayanarak sözler vermek üzere tasarlandınız ve "istiyorum" sözünüz ağırlık taşıyor. Değerle ilişkiniz (hem değer verdiğiniz hem de değerli olduğunuza inandığınız şey) tutarlıdır.

Kalp Merkeziniz tanımlanmadığında, iradenin yükselticisi olursunuz. Başkalarının iradesini sanki kendinizinmiş gibi hissedersiniz, bu sarhoş edici olabilir, sonra aniden boşalır. Aşırı söz verebilir, sonra çökebilir, sonra tekrar taahhütte bulunabilir ve tekrar bocalayabilirsiniz. Bu bir kusur değil. İrade gücünü, onu üreterek değil, örnekleyerek öğrenmek için bu şekilde tasarlandınız.

Asana: Ön Gövdeyi Açmak

Kalp Merkezi göğse, omuzlara, sırtın üst kısmına ve kollara karşılık geldiğinden, en destekleyici asanalar kalp açıcılar ve geriye eğilmelerdir. Bu şekiller fiziksel olarak ön gövdeyi uzatır ve kalbin çevresinde boşluk yaratır.

Erişilebilir bir sekans, karnınızın üzerine yatıp göğsünüzü nazikçe kaldıran Kobra veya Sfenks Duruşu ile başlar. Bu duruşlar, omurga kaslarının alt sırta baskı yapmadan devreye girmesini sağlayarak, ölçülü bir dozda kalp açıklığı sunar. Buradan itibaren Bridge Pose daha derin bir kemer oluşturarak göğsü çeneye doğru açarken bacaklar kaldırma işlemini gerçekleştirir. Bu eşleştirme özellikle tanımlanmamış bir kalbe sahip olanlar için destekleyicidir, çünkü zemin, sizin sahip çıkacağınız temellendirilmiş iradeyi yansıtan, itilebilecek sabit bir şey sunar.

Daha güçlü açılışlar arasında Camel, Wheel ve Bow Pose bulunur. Bunlar daha fazlasını yapmakla ilgili değil. Vücuda iradenin daha dolgun bir ifadesini sunarlar. Boğaz yumuşar, göğüs kalkar, nefes derinleşir ve "varım, yapabilirim, yapacağım" anlamındaki ego vücutta yaşayacak bir yere sahip olur. Tanımlı Kalpler için bu şekiller zaten güvenilir olanı güçlendirir. Tanımsız Kalpler için açıklık ile sınır, istemek ile aşırıya kaçmak arasındaki ilişkiyi keşfetmeye yönelik bir uygulama alanı sunarlar.

Nefes Çalışması: İradeyi Ateşlemek

Nefes, tasarım ile an arasındaki köprüdür. Kalp Merkezi için en destekleyici pranayama bhastrika, yani körük nefesi ve kapalabhati, yani kafatası parıldayan nefestir. Her ikisi de iradeyi sakinleştirmek yerine ateşleyen aktif, ısıtıcı nefeslerdir. Bhastrika, her döngüde akciğerleri ve göğsü doldurarak burundan tam bir nefes alıp kuvvetli bir nefes verir. Kapalabhati, pasif bir nefes alma ve karnın alt kısmından güç alan kısa, keskin bir nefes verme ile bu oranı tersine çevirir. Her iki uygulamada da vücudun üst kısmı çalışır, kaburgalar arası kaslar devreye girer ve göğsün kendisi bir körük haline gelir.

Otuz pompadan oluşan üç tur ve ardından doğal nefes tutma, sabit bir başlangıç ​​dozudur. Kalbin fiziksel olarak nasıl yarıştığına dikkat edin. Bu ısı ortaya çıkan iradedir. Hiçbir şeyi zorlamıyorsun; merkeze harekete geçmenin güvenli olduğuna dair net bir sinyal veriyorsunuz.

Matın Dışında Yaşamak

İnsan Tasarımında İrade gücü öğütmekle ilgili değildir. Bu, neye söz vereceğinizi bilmek ve bir odadan, bir ilişkiden ya da ruh halinden heyecan almadan bu sözü tutmakla ilgilidir. Asana açık bir kalbin şeklini öğretir. Nefes orada yaşayan sıcaklığı öğretir. Uygulama ilk bakışta şuna benzer: Evet demeden önce, "istiyorum"un kökeninin öz değerden mi yoksa başka birinin alanından mı kaynaklandığını hissedin. Karar vermeden önce göğsünüzün genişleyip genişlemediğine veya daralmasına dikkat edin. Kalp Merkezi sizi maddi dünyaya taşır ve yoga bu harekete bilinçli bir ritim verir. Tek nefes, tek duruş, tek seferde tek söz.