Jeneratörler Yaşam Tepkilerine Uygun Egzersiz Rutinlerini Nasıl Oluşturabilir?

Jeneratörler Yaşam Tepkilerine Uygun Egzersiz Rutinlerini Nasıl Oluşturabilir?

Eğer bir Jeneratör iseniz, bedeniniz dinginlik için yaratılmamıştır. Dünyada bir şeyler yaratan sürekli ve güçlü çalışma için tasarlandı. Sakral merkeziniz tasarımınızın motorudur, nüfusun kabaca yüzde yetmişine güç veren yaşam gücünün kaynağıdır. Hareket ve egzersiz sizin için isteğe bağlı ekstralar değildir. Enerjiniz bu şekilde canlı kalır. Soru, egzersiz yapıp yapmamanız değil, bunu enerjinizin hareket etmek üzere tasarlandığı yola gerçekten uygun bir şekilde nasıl yapacağınızdır.

Sakral Motorunuz Bunun İçin Yapıldı

Sakral merkez bir yaşam gücü jeneratörü olarak çalışır. Tanımlandığında, her saf Jeneratörde olduğu gibi, iç güdülerinizin evet dediği bir şeyi yapıyor olmanız koşuluyla, çevrenizdeki insanlardan çok daha uzun süre devam edebilen, istikrarlı, çalışan bir tür enerjiye erişiminiz olur. Bu nedenle Jeneratörler, diğerleri tükendikten çok sonra bile hâlâ bahçecilikle uğraşan, hâlâ inşaat yapan, hâlâ ortaya çıkanlar olabilir.

Diğer taraf da aynı derecede önemlidir. Bir Jeneratör sakralın kabul etmediği bir şey yaptığında enerji hızla tükenir. Hayal kırıklığı sizin benlik dışı temanızdır ve en yüksek sesle, size doğru gelmeyen bir hareketi zorladığınızda ortaya çıkar. Egzersiz bunun en yaygın olduğu yerlerden biridir. Birisi size bunun iyi olduğunu söylediği için, yapmanız gerektiğini düşündüğünüz için veya bir dergi sonuç vaat ettiği için seçilen bir egzersiz rutini, her ortaya çıktığınızda deponuzu sessizce boşaltabilir.

Antrenmanlarınızda Strateji ve Otorite

Stratejiniz yanıt vermektir. Otoriteniz kutsal sestir, düşünceden gelmeyen, içgüdüsel düzeydeki "hı-hı" veya "ııı-ıh" sesidir. Vücuttan geliyor. Bunu harekete uygulamak prensipte basittir ve gerçek hayatta pratik yapmayı gerektirir.

Kafanızda bir rutin seçip kendinizi onu takip etmeye zorlamak yerine, egzersizlerinizi deney olarak değerlendirin. Bir sınıf deneyin. Bir video izleyin. Bir spor salonuna girin. Bağırsakları neyin aydınlattığına ve neyin yakmadığına dikkat edin. "Hı-hı" genellikle anında gelir. Küçük bir evet nabzı, öne eğilme, karnında bir sıcaklık hissi olarak ortaya çıkabilir. "Uhn-uhn" bir daralma, bir ağırlık, düz bir hayır gibi geliyor. Her ikisi de faydalıdır. Evet'i zorlamaya çalışmıyorsunuz. Vücudunuzun zaten ne söylediğini fark etmeye çalışıyorsunuz.

Zamanla desenler ortaya çıkıyor. Sizi hareket etmeye davet eden bir öğretmenin verdiği grup derslerinin sizi kendine çektiğini görebilirsiniz. Tek başına, tekrarlayan güç çalışmalarının sizi aydınlattığını keşfedebilirsiniz. Sabahın erken saatlerinin kesin bir hayır gibi geldiğini ve akşam seanslarının kutsalın şarkı söylemesini sağladığını görebilirsiniz. Bunların hiçbiri doğru ya da yanlış değil. Özel yaşam gücünüzün nasıl kullanılmasını istediğine dair bilgidir.

Enerji ve Uygun İş Türü

Jeneratörler kısa, patlayıcı patlamalar ve ardından uzun süreli iyileşme için tasarlanmamıştır, ancak bunu yapabilirler. Sürekli inşaat işleri için tasarlanmıştır. Tekrarlama, ilerleme ve gücün yavaş yavaş birikmesi sizin için doğaldır. Bu sakralın gerçek armağanlarından biridir. Bir Projektör birkaç setten sonra yanabilirken, bir Jeneratör, özellikle sevdikleri bir şeyle meşgul olduklarında, katman katman yoluna devam edebilir.

Bu, Jeneratörleri sıklıkla hayal kırıklığına uğratan rutinlerin maksimum yoğunluğa, sürekli varyasyona veya irade güdümlü itmeye odaklanan rutinler olduğu anlamına gelir. Tatmin eden rutinler genellikle inşa eden rutinlerdir. Aşamalı direnç antrenmanını, yüzme, bisiklete binme, yürüyüş veya yoga akışları gibi uzun süreli uygulamaları düşünün. Pek çok insanın cezalandırıcı bulduğu koşmak bile bazı Jeneratörler için kutsalları yerindeyken son derece tatmin edici olabilir.

Önemli olan egzersizin türü değil. Önemli olan vücudunuzun buna tepki verip vermediğidir.

Rutininizi Oluşturmanın Pratik Bir Yolu

Bir sezon boyunca geniş çapta örnek alarak başlayın. Hiçbirine kalıcı bir program olarak bağlı kalmadan, mümkün olduğu kadar çok hareket biçimini deneyin. Hangilerine geri dönmek istediğinize dikkat edin. Hangilerinden kaçınmaya devam ettiğinize dikkat edin. Eğer izin verirsen, kutsalın sana söyleyecektir.

Açıkça evet cevabı alan birkaç form bulduğunuzda, bunların etrafında bir rutin oluşturun. Jeneratörler rutini sever. Rutin tasarımınızın düşmanı değildir. Zorla yapılan rutin düşmandır. Sevdiğiniz şeye karşılık olarak yapılan rutin, yaşam gücünüz için bir kanal haline gelir. Kendinize ilerlemeyi içeren bir yapı verin. Jeneratörler kendilerinin daha güçlü, daha hızlı ve daha yetenekli hale geldiğini görmekten hoşlanırlar. Bu tasarımınızın bir parçası. Sizin inşa etmeniz gerekiyor ve vücudunuz da inşa etmek istiyor.

Dalgalanan enerjinize rutinde yer bırakın. Jeneratörlerin tek ve düz bir enerji seviyesi yoktur. Sakralın aydınlandığı ve daha fazlasını yapabileceğiniz günler olacak. Tepkinin yavaşlamak veya dinlenmek olduğu günler olacaktır. Her ikisi de doğru yanıtlardır. Onları onurlandırmak, tükenmenizi önleyen şeydir.

Kendiniz Gibi Hissettiren İyileşme

Bir Jeneratör için iyileşme, dinginlik değildir. Bu memnuniyettir. Vücudunuzun kabul ettiği işi yaptığınızda daha hızlı iyileşir, daha derin uyur ve daha fazla enerjiyle uyanırsınız. Gerçek iyileşme tamamlanmayla gerçekleşir. Bir antrenmanı bitirmek, bir projeyi bitirmek, bir antrenman sezonunu bitirmek. Bu, ilerlemenin sizin için neden önemli olduğunun bir parçasıdır. Yaptığın şeyi görmek istiyorsun.

Aktif iyileşme size çok yakışıyor. Yürüyüş, hafif yüzme, esneme, somatik çalışma, hatta eğlence için dans etme. Saf dinlenmenin hala bir yeri vardır, özellikle de vücudunuz gerçekten yorgun olduğunda, ancak bu sizin birincil modunuz değildir. Daha fazla dinlenmeniz gerektiğini söyleyen kültürel mesajı gerçekle karıştırmayın. Tasarımınız çalışmaktır ve iş ne kadar uyumlu olursa, o kadar çok hayata sahip olursunuz.

Derin Gerçek

Bir Jeneratör kendi içgüdülerine göre bir egzersiz rutini oluşturduğunda, egzersiz bir ceza olmaktan çıkıp bir yaşam gücü kaynağı haline gelir. Sen dünyanın kurucususun. Vücudunuz bir enerji jeneratörüdür. Hareket, bu enerjinin içinizden geçmesine izin vermenin en temiz yollarından biridir. Yanıta güvenin. Sevdiğiniz şeyi inşa edin. Memnuniyet doğru yolda olduğunuzun işareti olsun.