Yanıt Veren Bir Jeneratör Sabah Rutini Nasıl Oluşturulur

Yanıt Veren Bir Jeneratör Sabah Rutini Nasıl Oluşturulur

Çoğu sabah rutini Manifestor'lar tarafından yazılır. Cesur bir niyetle, net bir hedefle ve önümüzdeki günün vizyonuyla başlarlar. Bu, inisiye olmak için tasarlanmış biri için işe yarar, ancak eğer bir Jeneratör veya Tezahür Eden Jeneratör iseniz, bu yaklaşım sizi sabahın ortasına kadar yakma eğilimindedir. Tasarımınız farklı. Sabahınızın irade gücü değil, tepki üzerine inşa edilmesi gerekiyor.

Strateji Sabahlarınızın Omurgasıdır

Bir Jeneratör olarak stratejiniz yanıt vermektir. Auranız açık, sarmalayıcı ve dünyayla tanışmak için inşa edilmiştir. Gözlerinizi açtığınız andan itibaren, bu aura her şeyi örnekliyor: odadaki ışık, sesler, şimdiden içinizde dolaşan düşünceler, komodinin üzerindeki telefonun çekişi. İlk önce izin verdiğiniz şey, sonraki her şeyin koşuludur.

Duyarlı bir sabah bu tanımayla başlar. Günü başlatmak için burada değilsiniz. Bunu karşılamak için buradasınız. Sabah bir dizi küçük davetten oluşur: yatak, su, esneme, günün ilk sorusu. Göreviniz sizi neyin aydınlatıp neyin aydınlatmadığını fark etmek, sonra da o konuyu zorlamadan takip etmektir. Zorlamak, Jeneratörlerin hüsrana uğramanın yolunu bulmasıdır; size, kendi tasarımınıza aykırı hareket ettiğinizi söyleyen, benlik dışı bir sinyaldir.

Zihni Uyandırmadan Önce Sakral'ı Uyandırın

Sakral merkeziniz motorunuzdur. Niyetle değil tepkiyle çalışır. E-postayı açmadan önce, takvimi kontrol etmeden önce, nasıl bir gün olacağına karar vermeden önce, sakral'a çevrimiçi olma şansı verin.

Bu genellikle harekete benziyor ancak cezalandırıcı türden değil. Bir yürüyüş. Birkaç dakika esneme. Mutfakta su kaynarken dans ediyorum. Zihin problem çözmeye başlamadan önce bedenin tepki vermesini sağlayan bir şey. Sakral bir ses ve hareket merkezidir. Bir plana ihtiyacı yoktur. Bir şeyler hissetmesi gerekiyor.

Yemek de bunun bir parçası. Jeneratörler yaşam gücünü işlemek ve kullanmak için tasarlanmıştır. Kafein yerine gerçek, doyurucu yiyeceklerin bulunduğu bir sabah, size farklı bir sakral deneyim yaşatır. Bir verimlilik makalesinin size ne yemenizi söylediğine değil, vücudunuzun gerçekte ne yemek istediğine dikkat edin.

İradenizi Değil Otoritenizi Kullanın

Otorite, vücudunuzun evet, hayır veya "henüz değil" deme şeklidir. Sabah, pratik yapmak için mükemmel bir yerdir çünkü kararlar küçüktür ancak kaslar gerçektir.

Duygusal otoriteniz varsa, netliğiniz bir dalga halinde gelir. Sabah henüz net bir evet ya da hayır alamamış olabilirsiniz. Bu bilgidir. Günün şekline kendinizi adamadan önce düşük duygusal anların geçmesine izin verin. Sizin için sabah check-in'i "Bugün ne hissetmek istiyorum?" olabilir. "Bugün ne yapmam gerekiyor?" yerine

Eğer otoriteniz kutsalsa, onu duymanın en kolay olduğu yer sabahtır. "Hı hı" veya "ıı hı" sesleri zaten vücudunuzda dolaşıyor. Küçük soruları yüksek sesle sorun. "Kahve ister miyim?" "Önce taşınmak ister miyim?" "Önce yazmak mı isterim yoksa aramak mı?" Kafanızdakini değil, içinizdeki yanıtı dinleyin.

Dalak otoritesi için sabah, içgüdüsel fısıltıyı duyacak kadar sessiz olmaktır. Bu genellikle telefon yok, haber yok, giriş yok anlamına gelir. Sadece siz, vücudunuz ve birkaç dakikalık güven.

Rutin Yaşayan Bir Şey Olsun

Jeneratörler kendilerini aydınlatan şeyi yaptıklarında sürdürülebilir enerjiye sahip olurlar. Olmadıklarında hayal kırıklığına uğrarlar. Katı bir sabah rutini sizi hayal kırıklığına uğratır, çünkü bazı sabahlar sessizlikle aydınlanırsınız, diğer sabahlar ise aktiviteyle aydınlanırsınız. Rutinin her ikisini de tutması gerekiyor.

Bunu bir program olarak değil, bir menü olarak düşünün. Her zaman mevcut olan birkaç şey: su, hareket, yemek, bir anlık oryantasyon, diğer insanların talepleriyle vakit geçirmeden önce kendi bedeninizle vakit geçirmek. Sıra değişebilir. Süre değişebilir. Değişmeyen şey şu prensiptir: önce tepki ver, sonra plan yap.

Tezahür Eden Jeneratörler için bu daha da doğrudur. Verimli olmak için tasarlandınız. Bir şey çok uzun sürerse, onu bırakıp yolunuza devam etmeniz gerekir. Vücudunuz gerçekten istemediği sürece iki saatlik bir sabah rutini sizin tasarımınız değildir. Çoğu MG daha kısa, daha esnek ve hareket alanı olan sabahlarda başarılı olur.

Açık Auranın Temiz Bir Filtreye İhtiyacı Var

Bu, çoğu Jeneratör sabah tavsiyesinin atladığı kısımdır. Auranız açık. Bu, sabah ilk iş olarak kendinizi maruz bıraktığınız şeyin zor olduğu anlamına gelir. Haberler, sosyal medya, diğer insanların acil durumları, partnerinizin yapılacaklar listesi, daha kendi bedeniniz konuşmadan önce bir çocuğun ihtiyaçları: bunların hepsi doğrudan devreye giriyor ve günün geri kalanını şekillendiriyor.

Başkalarının enerjisini içine çekmeden önce beklemek, kaçınma değildir. Bu bir stratejidir. Tepki yerine tepki olarak kalma şekliniz budur. Dünyayla birlikte olmadan önce kendinizle on dakika geçirmek bile tüm gününüzün kalitesini değiştirebilir.

Başlamak İçin Basit Bir Akış

Reçete değil, başlangıç noktası.

1. Yavaşça uyanın. Gün içinde aceleye gerek yok.

2. Nemlendirin. Vücudunuza dikkat edin.

3. Hareket edin. Sakralınız ne isterse, istediği sürece.

4. Kendinizi tatmin edici bir şeylerle besleyin.

5. Bir soru sorun: "Bugün ne olmak istiyor?" Cevabın başınıza değil vücudunuza gelmesine izin verin.

6. Ancak o zaman, kendinizi girdilere, planlara ve diğer insanlara açın.

Bu sabahları daha fazlasını yapmakla ilgili değil. Bu, sabahı aslında onunla tanışmak için tasarlandığınız şekilde karşılamakla ilgilidir: tepki vererek, hissederek ve enerjinizin nereye gitmek istediğini bildiğine dair sessiz güven ile.