İnsan Tasarımı Deneyinizi Nasıl Takip Edebilirsiniz?

Deneyinizi Neden Takip Etmelisiniz?

İnsan Tasarımı bir inanç sistemi değildir. Bu bir denemedir. Ve herhangi bir kalite deneyinin belgelenmesi gerekir. Deneyiminizi kaydettiğinizde normalde fark edilmeyecek kalıpları görme yeteneği kazanırsınız.

Takip etmeden, bir ay önce nasıl hissettiğinizi, hangi kararların işe yarayıp hangilerinin yaramadığını unutmak kolaydır. Bir deney günlüğü, sistemin sizin için özel olarak çalıştığına (ya da çalışmadığına) ilişkin kişisel kanıtınızdır.

Günlük Ne Kaydedilmeli

Uzun makaleler yazmanıza gerek yok. Birkaç kısa giriş yeterlidir:

• Günün kararları: bugün hangi kararları verdiniz? Stratejinizi ve Otoritenizi takip ettiniz mi?
• Vücut hisleri: fiziksel olarak nasıl hissettiniz? Enerjiyi veya gerilimi nerede fark ettiniz?
• Kendinin Olmadığı Anlar: Koşullanma yoluyla hareket ettiğinizi fark ettiniz mi? Hangi açık Merkez "etkinleştirildi"?
• İmza mı, Benlik Olmayan mı: Üreticiler için — memnuniyet mi, hayal kırıklığı mı? Projektörler için — başarı mı yoksa acı mı? Manifestocular için — barış mı, öfke mi? Yansıtıcılar için sürpriz mi yoksa hayal kırıklığı mı?
• Enerji düzeyi: ne kadar enerjiye sahip olduğunuzu 1'den 10'a kadar derecelendirin

Haftalık İnceleme

Haftada bir kez girişlerinizi gözden geçirin ve kalıpları arayın:

• Stratejinizi hangi günlerde daha çok takip ettiniz? Bu durum enerji düzeylerini nasıl etkiledi?
• Benlik Olmayan aktivasyonu en sık hangi durumlar tetikler?
• Kararlarınız ile ertesi günkü duygusal durumunuz arasında bir bağlantı var mı?
• Açık Merkezlerinizi en çok hangi kişiler veya ortamlar güçlendiriyor?

Aylık Analiz

Her ay daha derin analizler için zaman ayırın:

• İmza trendi: Bir ay öncesine göre daha fazla tatmin/başarı/huzur hissediyor musunuz?
• Önemli kararlar: Hangi büyük kararları aldınız? Stratejiyi takip ettiniz mi?
• İlişkiler: Başkalarıyla etkileşiminiz nasıl değişti?
• Beden: fiziksel sağlığınız nasıl değişti?

Dergi Şablonu

İşte günlük olarak kullanabileceğiniz basit bir şablon:

Tarih: ___
Stratejiye göre alınan kararlar: ____
Zihninden alınan kararlar: ____
Kendinin Olmadığı Anlar (hangi Merkez): ____
İmza (memnuniyet/başarı/huzur/sürpriz): 1 - 10
Enerji: 1 - 10
Not: ____

Deneyin Aşamaları

Farklı aşamalarda değişiklik bekliyoruz:

1. 1-4. Haftalar: "Balayı" — yeni bilgilerin getirdiği coşku. Benlik Olmayan'ı fark etmeye başlarsınız
2. 2-6. Ay: "Direnç" — koşullanma değişime direnir. Zor olabilir. Bu normaldir
3. 6-12. Ay: "Yeni alışkanlıklar" — Strateji daha doğal hale gelir. Doğru kararlar için daha az çaba
4. 1-3. Yıllar: "Derinleşme" — daha incelikli Benlik Olmayan kalıplar görünür hale gelir. İlişkilerde ve kariyerde daha derin değişiklikler
5. 3-7. Sınıflar: "Dönüşüm" — hücresel düzeyde temel değişiklikler. Vücut doğru kararlara uyum sağlar

Genel Engeller

• "Yazmayı unuttum" — bir akşam hatırlatıcısı ayarlayın. Yatmadan 5 dakika önce
• "Değişiklik göremiyorum" — bir ay önceki girişleri karşılaştırın. Değişiklikler genellikle içeriden görünmez
• "Stratejiyi takip edip etmediğimden emin değilim" — başlangıçta bu normaldir. Belirsizliğin kendisi farkındalığın arttığının bir işaretidir

Araçlar

Her araç işe yarar: kağıt günlük, telefon notları, e-tablo. Önemli olan tutarlılıktır. Ayda bir kez kapsamlı bir şekilde yazmaktansa her gün kısa bir süre yazmak daha iyidir.

Vücut grafiğinizi hesaplayın ve denemenizi bugün belgelemeye başlayın.