Açlık Stratejisi: Sakral Tipinize Uygun Beslenmek

Açlık Stratejisi: Sakral Tipinize Uygun Doğru Beslenmek

İnsan Tasarımında yemek yemek bir irade sorunu değildir. Bu mekanik bir şey. Ra Uru Hu tarafından ortaya konan Temel Sağlık Sistemi (PHS), vücudunuza belirli bir yakıt stratejisine sahip bir araç gibi davranır ve bu strateji doğrudan Tipinize, Otoritenize ve açlığınızı yöneten merkezlere inşa edilir. Tasarımınıza uygun yemek yediğinizde vücudunuz şaşırtıcı bir kolaylıkla sindirir, özümser ve işler. Bunu yapmadığınızda aynı yiyecek bir yük haline gelir.

PHS'nin merkezinde, her biri sinir sisteminiz ile yiyecek arasında farklı bir ilişki olan altı sindirim türü vardır. Nereye düştüğünüzü anlamak, nasıl, ne zaman ve ne yediğinizle ilgili her şeyi değiştirir.

Altı Sindirim Türü

Altı tür keyfi kategoriler değildir. Doğrudan vücut grafiğinin mekaniğinin ve motor merkezlerinizin farkındalık merkezleriyle nasıl etkileşime girdiğinin haritasını çıkarırlar.

1. Beyincik / Jeneratör (Sakral): Sakral otoriteye sahip Jeneratörler ve Tezahür Eden Jeneratörler. Açlık doğrudan motor bir tepkidir. Bu klasik "top" türüdür.

2. Berebellum / Manifestör: Tanımlanmış motorlara sahip ancak sakral bağlantısı olmayan manifestatörler. Açlık, iddialı, hatta agresif bir yeme ihtiyacı olarak ortaya çıkıyor.

3. Beyin / Jeneratör: Sakral otoritesi olmayan (duygusal veya splenik) jeneratörler. Açlığın farkındalık ve tat yoluyla süzülmesi gerekir.

4. Beyin / Projektör: Motor merkezi olmayan projektörler. Açlık doğrudan onların başlatabileceği bir şey değildir; teklif edilmesi gerekir.

5. Dalak Otorite Oluşturucusu: Temiz, ani dalgalar halinde gelen odaklanmış, içgüdüsel bir açlık.

6. Yansıtıcı: Açlık ay döngüsüne bağlıdır ve kendine ait tutarlı bir iç sinyali yoktur.

Nüfusun çoğunluğu sakral kategorilere girmektedir, bu nedenle sakral strateji tüm sistemin temelidir.

Sakral Açlık Stratejisi

Eğer kutsal otoriteye sahip bir Jeneratör veya Tezahür Eden Jeneratör iseniz, vücudunuzun yerleşik bir yakıt göstergesi vardır. Sakral merkez bir motordur ve diğer motorlar gibi ne zaman daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğunu bilir. Strateji prensip olarak basittir ve pratikte gerçek bir disiplin gerektirir: açlığı bekleyin, sonra ona yanıt verin.

Bu aralıklı oruç değildir. Bu yemek planlaması değil. Bu, yemeğin sunulduğu anda kutsal "uh-hı" veya "uhn-uhn" sesini dinlemektir. Sakralınız ikilidir. Pazarlık yapmıyor. Açlık mevcut olduğunda tepki bağırsakta, solar pleksusta, ses ise boğazda olur. Aksi takdirde, hiçbir beslenme bilimi yemeyi doğru hareket haline getiremez.

Jeneratörler tepki vermek için buradalar, başlatmak için değil. Bu, iş, ilişkiler ve dinlenme için geçerli olduğu gibi yemek yeme için de geçerlidir. Sabah 7'de yemek yiyemezseniz kırılmazsınız. Siz sadece sabah 7'de sakral bölgesi aç olmayan bir Jeneratör'sünüz. Kültür ısrar ettiği için kahvaltıyı zorlamak doğrudan tasarımınıza aykırıdır.

Tezahür Eden Jeneratörlerin biraz farklı bir ritmi vardır. Sakral açlık döngüsünün aşamalarını atlayabilirler çünkü boğaz-sakral bağlantıları onları uyarıcı olana doğru çeker. Hızlı yemek yiyip yola devam edecek şekilde tasarlandılar. Masada oyalanmak onların gücü değildir ve gerekli de değildir.

Çevre: Nerede Yemek Yediğiniz Önemlidir

PHS, gıdanın kendisi kadar çevrenin de sindirimi etkilediğini açıkça belirtmektedir.

Sakral tipler için ideal yeme ortamı sıcak, rahat ve düşük basınçlıdır. Sakralın net bir şekilde iletişim kurabilmesi için parasempatik sinir sistemi, dinlenme ve sindirme durumu çevrimiçi olmalıdır. Soğuk, aceleye getirilmiş, çatışmacı veya duygusal açıdan yüklü yemekler sakral sinyali susturur. Masanızda e-postalara cevap verirken yemek yemek, ayak işleri arasında arabada yemek yemek, partnerinizle tartışırken yemek yemek, bunların hepsi aynı etkiyi yaratır: vücut stres tepkisi verir, sakral sessizleşir ve açlık ya zorlanır ya da görmezden gelinir.

Sakral tipler kendilerini güvenli, sıcak ve telaşsız hissettiren ortamlarda gelişirler. Şirket de önemli. Sakral otoriteye sahip jeneratörler diğer insanların enerjisine yanıt verecek şekilde tasarlanmıştır ve buna birlikte yemek yedikleri insanların enerjileri de dahildir. Varlığı sizi aydınlatan bir arkadaşınızla birlikte sıcak, iyi zamanlanmış bir yemek, floresan ışıklar altında tek başınıza yenen bir yemekten farklı şekilde sindirilecektir.

Bakış Açısı: Yiyecekleri Nasıl Görüyorsunuz?

Sakral tiplerin yiyecekle birinci şahıs, bağırsak düzeyinde bir ilişkisi vardır. Beslenmeyi entelektüelleştirmek için tasarlanmamışlardır. Makrolara, kalori saymaya ve yiyecek ideolojisine olan takıntı, tam olarak neye ihtiyacı olduğunu bilen bir vücuda yansıtılan zihinsel bir stratejidir.

Sakral bakış açısı basit: Bu yemek şu anda bana uygun geliyor mu? Özette değil. Bir araştırmaya göre hayır. Şu anda, bu bedende, bu anda. Jeneratörler buradan yemek yediklerinde doğal olarak onları besleyen şeye yönelirler. Zihinsel açıdan yemek yediklerinde, cevabı bilen mekanizmayı geçersiz kılarlar.

Motivasyon: Neden Yemek Yiyorsunuz

Jeneratörler açlığa tepki vermek için yemek yiyor. Bütün motivasyon budur. Geleceğe yönelik bir mantık gerekmez.

Tuzak öngörülen nedenlerle yemek yemektir: sağlıklı olmak için yemek, kilo vermek için yemek, hastalıkları önlemek için yemek, öğlen olduğu için yemek. Bunların hepsi zihinsel motivasyonlardır ve hepsi sakral olanı atlar. Tezahür Eden Jeneratörler ek bir çekimle karşı karşıyadır: ileri atlama arzusu, bir sonraki şeye geçmek için açlığın etrafında yemek yeme arzusu. Bu düzen zamanla sindirim stresine neden olur.

Sakral tipin motivasyonu açlığın kendisidir. Onurlandırın. Ona güvenin. Bırakın yol göstersin.

Stratejiyi Bir Araya Getirmek

Sakral tipler için yeme stratejisi bir dinleme pratiğidir. Sinyali bekleyin. Sinyalin net olmasını sağlayan ortamı onurlandırın. Ne yemeniz gerektiğine dair zihinsel hikayeyi bırakın. Açlık sebep olsun.

Vücudunuz müzakere edilmek üzere tasarlanmamıştır. Dinlenmek için tasarlandı.