İçsel Otoritenize Dayalı Meditasyon Teknikleri
Çoğumuz için meditasyon zihinsel bir egzersiz olarak öğretildi. Hareketsiz oturun, zihninizi boşaltın, nefesinize odaklanın. Eğer zihniniz dağılırsa başarısız oluyorsunuz demektir. Bu yaklaşım bazı insanlar için çok güzel çalışıyor. Diğerleri için ise gerginlik, hayal kırıklığı ve "meditasyon yapamadıkları" için kendilerinde bir sorun olduğu yönünde sessiz bir his yaratır.
Human Design farklı bir bakış açısı sunuyor. İç Otoriteniz yalnızca bir karar verme stratejisi değildir. Bu, vücudunuzun deneyimi işlemesinin ve bilgeliğe erişmesinin birincil yoludur. Meditasyon uygulamanız bu otoriteyi onurlandırdığında, mevcudiyet bir angarya olmaktan çıkar ve doğal bir durum olmaya başlar.
İç Otoritenin Rolü
İç Otorite, vücudun belirli merkezler aracılığıyla ifade edilen zekasıdır. Sizin için neyin doğru olduğunu bilmek bu şekilde tasarlandınız. Manevi öğretilerin çoğu zihne gereğinden fazla vurgu yapar. İnsan Tasarımı, odağı farkındalığın gerçekte yaşadığı bedene geri getirir.
Meditasyon otoritenizle aynı hizada olduğunda, varlığınızı zorlamanıza gerek kalmaz. Vücudunuzun güvenli, doğru ve besleyici olarak tanıyacağı şekilde pratik yaparsınız. Bu nedenle bir kişi sessiz bir sessizlik içinde büyürken diğerinin derinlik bulmak için hareket etmesi, konuşması veya doğada oturması gerekir.
Yetki Türüne Göre Meditasyon
Duygusal Otorite (Tanımlanmış Solar Pleksus)
Duygusal Otoriteniz varsa, dalgalara binmek için tasarlandınız. Duygu, yönetilmesi gereken bir sorun değildir. Hissedilecek bilgidir. Meditasyonda "sakinleşmeye" çalışmak aleyhinize sonuç verebilir.
Dalga meditasyonu yapın. Yorumlamadan, düzeltmeden veya karar vermeden duygusal enerjinin yükselişi ve düşüşüyle oturun. Bırakın dalga kendini tamamlasın. Vücudun duyguyu nerede tuttuğuna dikkat edin. Göğsünüze ve solar pleksusa nefes alın. Dalga yüksek olduğunda aradığınız berraklığa ulaşamazsınız. Sonrasında sakinlik geliyor. O sakinliğe geri dönmeyi deneyin; zamanla duygusal gerçek ile duygusal tepki arasındaki farkı tanımayı öğreneceksiniz.
Sakral Otorite (Tanımlanmış Sakral, Tanımsız Solar Pleksus)
Gerçeğiniz bedenin anında tepkisinde yaşar. Varlığı bulmak için uzun oturumlara ihtiyacınız yok. Şu anla dürüst, somutlaşmış bir temasa ihtiyacınız var.
Kısa, duyarlı meditasyonları deneyin. Göbeğin hemen altında, karnınızda üç ila beş dakikalık nefes farkındalığıyla başlayın. Basit bir evet veya hayır sorusu sorun ve yanıtı bir daralma veya genişleme olarak hissedin. Harekete dayalı meditasyon sizin için de güçlüdür: yürümek, esnemek, dans etmek, sakral bölgeyi uyanık tutan herhangi bir şey. Sakinlik düşmanınız değildir ama bedeni kapsamalı, dışlamamalı.
Dalak Otoritesi (Tanımlanmış Dalak)
Sezgileriniz sessizdir, hızlıdır ve vücudunuz aracılığıyla fısıltılarla konuşur. Fazla düşünmek onu bastırır. Uzun bir pratiğe ihtiyacınız yok. Temiz bir taneye ihtiyacın var.
Sezgisel dinginliği deneyin. Güvenli ve sakin bir ortamda birkaç dakika sessizce oturun. Amaç derin düşünmek ya da hissetmek değil. Dinlemektir. Dalak bilmesi sıklıkla ani bir parlama veya ince bir vücut hissi olarak gelir. Uygulamanız sırasında ve sonrasında bu küçük sinyallere güvenin. Dalak meditasyonu da doğa tarafından derinden desteklenmektedir. Dışarıda otur. Bırakın doğal dünyanın bilgeliği bedeninizin bilgeliğini bilgilendirsin.
Kalp Otoritesi (Tanımlanmış Kalp Merkezi)
Otoriteniz iradeye ve maddi gerçeğe dayanır. Enerjinize neyin değip neyin değmediğini bilmek için tasarlandınız. Sizin için meditasyon iradeyi teslim etmekle ilgili değildir. Bu onu gerçekten önemli olanla aynı hizaya getirmekle ilgilidir.
Kararlı niyet meditasyonu yapın. Her oturumun başında net bir niyet belirleyin. Yüksek sesle konuşun veya kalbinizde tutun. Şu soruyla oturun: İstediğim gerçekten bu mu? Zamanla, bu uygulama arzuyla olan ilişkinizi geliştirir ve gerçek iradeyi başkalarının beklentilerinin baskısından ayırmanıza yardımcı olur.
Kendiliğinden Tasarlanan Otorite (Tanımlı G Merkezi, Motor Otoritesi Yok)
Gerçeğinizi konuşarak duyarsınız. Bilgeliğiniz ses, konuşma ve sondaj yoluyla netleşir. Sessiz meditasyon size boş gelebilir çünkü beden duyulmak ister.
Konuşma meditasyonunu deneyin. Bir cümle, dua veya soru seçin ve bunu yüksek sesle tekrarlayın. Kelimelerin ilerledikçe gelişmesine izin verin. Günlük tutmak sizin için aynı zamanda güçlü bir meditasyon şeklidir. Sessizce oturuyorsanız yumuşak uğultu veya tonlamayı deneyin. Sesiniz özgür olduğunda varlığınız gelir.
Zihinsel Otorite (Tanımlanmış Kafa veya Ajna, Motor Yok)
Farkındalığınız kavramsaldır. Siz doğal bir düşünürsünüz ve zihin sizin mevcudiyete açılan kapınızdır, engeliniz değil.
Düşünceli meditasyon yapın. Bir soru, bir öğreti, bir şiir dizesi veya bir paradoks seçin. Onunla otur. Bırakın zihin işini yapsın. Düşünceleri gerçeklerden ziyade nesneler olarak izleyin. Zihinsel otorite kolayca derin düşüncelere dalabilir, bu nedenle bir vücut dayanağı ekleyin: ayaklar yerde, nefes karnınızda veya eliniz göğsünüzde olsun. Bu soyut olanı yaşanmış bedene indirir.
Ay Otoritesi (Merkezler Aracılığıyla İç Otorite Yok)
Ay Otoriteniz varsa, daha uzun döngülerde faaliyet gösterecek şekilde tasarlandınız. Acele etmemeniz, soruları hızlı bir şekilde çözmek yerine onlarla yaşamanız gerekiyor. Açıklığa ulaşmak için acele etmek bir hatadır.
Döngüsel meditasyon yapın. Ayın evreleri ile çalışın. Niyetinizi belirlemek için yeni ayda, özgürleşmek için dolunayda sessizce oturun. Aynı oturmanın tekrarlandığı 28 günlük bir uygulama oluşturun. Döngü boyunca uygulamayla ilişkinizin nasıl değiştiğini fark edeceksiniz. Bu sizin eylemdeki otoritenizdir. Sabır pratiktir.
Dinlemek Alıştırmadır
Mükemmel bir meditasyon yoktur. Yalnızca vücudunuzun evet dediği uygulama vardır. İçsel Otoriteniz rehberdir. Bunu onurlandırdığınızda meditasyon yaptığınız bir şey olmaktan çıkar ve hatırladığınız bir şey haline gelir. Siz mevcut olmaya çalışmıyorsunuz. Varlığın sizi tanımasına izin veriyorsunuz.